дієта

Дієта пожежників - це дієта, розроблена для всіх, хто регулярно це робить справді інтенсивні фізичні вправи і він заснований, теоретично, на поживних рекомендаціях, яких дотримуються ті, хто готується подолати суворі фізичні випробування, необхідні для доступу до пожежної охорони.

[pullquote]Їжа, багата на вуглеводи, така як крупи, бобові або горіхи є основою цієї дієти[/ pullquote] Хоча існує багато "різновидів" так званої дієти пожежників, мета всіх їх однакова: забезпечити, щоб той, хто дотримується її, завжди мав необхідну енергію, щоб мати можливість виконувати фізичні зусилля з оптимальними результатами.

Вуглеводи - основа цієї дієти для чого потрібна більшість продуктів, таких як цільні зерна (включаючи макарони, рис, хліб ...) бобові, горіхи та фрукти. Якщо ви хочете дотримуватися цього, майте на увазі, що ви повинні приймати від 8 до 10 грамів вуглеводів щодня на кожен кілограм ваги, щоб у вашому меню вуглеводи представляли собою 60% від загальної кількості поживних речовин.