Продукти харчування при дерматитах
Чи можна вилікувати дерматит дієтою?
дієта при дерматиті може покращити зовнішній вигляд шкіри та запобігти появі симптомів захворювання, спричинених неадекватною дієтою, а також інших пов’язаних з ними проявів, таких як шлунково-кишкові розлади.
У багатьох випадках дерматиту, і особливо при атопічному дерматиті або себорейному дерматиті, дієта може бути причиною запуску або загострення цієї хвороби. Знання правильної дієти при дерматиті допоможе нам виявити ті продукти, які є лікувальними, і відкинути ті страви, які найбільше не рекомендуються, або ті, якими не можна зловживати. Безумовно, правильний вибір дієти необхідний для лікування дерматиту.
Рекомендована дієта при дерматиті. Дієта, багата на овочі та корисні жири, необхідна для поліпшення дерматиту.
Рекомендовані продукти при дерматиті
найбільш рекомендовані продукти при дерматиті а основні рекомендації щодо дієти та способу життя такі:
Їжте продукти, багаті омега-3, вітамінами та мінералами, що покращують дерматит: Цю їжу слід їсти щодня.
Дієта з корисною їжею, багатою білком: Не всі продукти, що містять білок, підходять.
Лікарські рослини та продукти для детоксикації печінки
Уникайте нездорової їжі. це шкідливо для дерматиту.
Уникайте стресів
Поважайте біологічний годинник: Сон вночі та необхідні години необхідні для саморегуляції імунної системи та нормального функціонування гормональних циклів відновлення, таких як мелатонін.
Уникайте ожиріння та ожиріння: Малорухливий спосіб життя та споживання ультра-оброблених продуктів пошкоджує імунну систему та підтверджує побічні реакції шкірної реакції.
Продукти, багаті вітаміном А при дерматитах
Вітамін А Це дуже важливо для нормального функціонування імунної системи та формування нових білків та структур, отже, життєво важливо підтримувати шкіру в належному стані і дуже корисно при лікуванні захворювань, що впливають на неї.
Фото моркви на ринку. Вони настійно рекомендуються овочі, оскільки вони є справжніми ліками для шкіри. Їх можна їсти в кремах, салатах або смузі.
Якими властивостями володіє вітамін А (у формі каротинів) для шкіри?
Нестача цього вітаміну викликає у людини суху шкіру, що лущиться, та дефекти зубів. Рекомендується збільшити споживання цього вітаміну у випадках екземи, вугрів, псоріазу, сухості шкіри, герпесу, порізів, ран, опіків тощо.
Великі споживання продуктів, багатих бета-каротином, дуже корисні для шкіри, яка після двох днів лікування дає вражаючі результати.
Продукти, багаті вітаміном B при дерматитах
Нестача вітаміну В може спричинити дерматит. У цьому сенсі було доведено, що продукти, багаті на біотин (вітамін групи В), допомагають поліпшити це захворювання. Хімічний аналіз пацієнтів, які постраждали від себорейного дерматиту, показує це, у багатьох випадках вони відчувають дефіцит цього вітаміну.
Серед продуктів, багатих цим вітаміном, є цільного зерна (рис, пшениця, овес тощо) овочі (соя, тофу, горох, сочевиця або сушена квасоля тощо) та волоські горіхи. Оскільки деякі з цих продуктів можуть бути непродуктивними, слід контролювати можливі індивідуальні реакції, щоб виключити їх у разі їх виникнення.
Вегетаріанцям та веганам бажано приймати добавки вітаміну В12.
Тарілка нуту містить багато білка і дуже корисна для здоров’я.
Продукти, багаті білками, при дерматитах
Дещо Фахівці пов’язують появу цього захворювання з дієтою з низьким вмістом білка. З білків організм здатний утворювати нові епітеліальні клітини і регенерують пошкоджену шкіру. Наприклад, людям, які перенесли опіки, крім зовнішнього догляду, зручно їсти продукти, багаті білком, щоб організм міг відновлювати пошкоджені тканини. На все це, рекомендується людям, що страждають дерматитом, харчуватися злегка багатою здоровими білками, особливо рослинні білки.
Крім того, і дуже важливо, слід уникати багатьох шкідливих харчових продуктів, отриманих із м’яса та риби, такі як нарізне м'ясо, нарізне м'ясо, шинка, сосиски, гамбургери, сурімі, копчений лосось тощо. (Оброблене м’ясо).
Які продукти, багаті білками, корисні для шкіри?
овочі а горіхи - відмінне джерело рослинного білка оскільки, крім білків, вони забезпечують незамінні жирні кислоти, мінерали та вітаміни.
Найбільш рекомендовані продукти: тарілка сочевиці, нут, горох, обсмажений тофу, конвергери, мигдаль, фундук, волоські горіхи, насіння соняшнику, тощо (несолоні, несмажені горіхи) (Деякі люди можуть не переносити горіхи).
Яйце теж дуже підходить, у вигляді омлету, вареного або замоченого. Ви можете споживати близько 2 яєць на день, без проблем для холестерину. Невегетаріанці можуть споживати Біле м’ясо (курка, індичка) та червоне мясо у більшій мірі (максимум раз на тиждень).
Для вегетаріанців та веганів рекомендується вживати гороховий білок або конопляні білкові добавки.
Слід уникати сирих або погано пророщених бобових культур, а інші, такі як соя, можуть не засвоюватися через вміст антинутрієнтів, тому необхідно буде особисто оцінити, як кожен організм реагує на них. Ці продукти також багаті магнієм, який допоможе підщелачити організм. Щось подібне можна сказати про горіхи, серед яких деякі, такі як арахіс або волоські горіхи, відповідають за безліч побічних реакцій. (Див .: Небезпека горіхів).
Насіння, багаті омега-3 при дерматиті
насіння, багаті омега-3, є майже обов'язковою добавкою для всіх людей з проблемами дерматиту.
Мелене насіння льону дуже багате клітковиною, омега-3 та іншими корисними речовинами
існувати три типи насіння, які є винятковими за його величезну кількість омега-3 у кількості, що перевищує кількість волоських горіхів, мигдалю та будь-якого іншого насіння. Йдеться про мелене насіння льону, меленого насіння чіа та меленого насіння конопель. Рекомендується щодня приймати по 2 чайні ложки будь-якого з цих мелених насіння.
Продукти, багаті вітаміном Е при дерматитах
За свої антиоксидантні властивості, вітамін Е може допомогти поліпшити стан шкіри та запобігти появі відхилень. Продукти, багаті вітаміном Е, - це жири, і, як правило, вважають, що люди, які приймають оливкова олія незайманого виробництва вони вже приймають хорошу кількість цього вітаміну.
Крім того, є підозри, що низьке споживання здорових жирів у раціоні може спровокувати дерматит, тому внесок незайманої олії, горіхів та авокадо в раціон буде дуже важливим.
Олії слід їсти без смаження, наприклад, в заправках для салатів або фрі (варіння з овочами на повільному вогні). нагріті масла шкідливі.
Продукти, багаті вітаміном С при дерматиті
Вітамін С є потужним антиоксидантом який допомагає запобігти або поліпшити шкірні захворювання, має протизапальну та очищувальну дію. Більшість фруктів та овочів дуже багаті вітаміном С.
Найбільш рекомендованими будуть ті, що містять багато бета-каротинів, якими є вищезазначені: персики, манго, папайя, морква, абрикоси, нектарини, апельсини, гарбузи, хурма тощо.
Зелені листові овочі багаті вітамінами і рекомендуються при дерматитах
Очисні засоби від дерматиту
Багато разів стан шкіри відображає внутрішній стан організму. Імунна система бурхливо реагує, або поганий на вигляд шкіра може свідчити про такі глибші проблеми, як емоційні переживання, стрес, тривожність, поганий відпочинок, перевантаження печінки, тощо.
Багато дієтологів рекомендують щодня випивайте склянку овочевого соку поєднуючи рослини, багаті вітамінами та очисними компонентами, такими як буряк, морква, петрушка, яблуко, огірок, виноград, шпинат, салат або селера. Іншим способом приготування зеленого соку буде додавання чайної ложки порошку спіруліни до апельсинового соку.
У будь-якому випадку, обов’язково мати принаймні одну овочеву або салатну тарілку під час кожного основного прийому їжі: вершки рослинні, овочі на пару, тропічний салат, ... зелені листові овочі вони багаті вітамінами і рекомендуються при дерматитах.
Дієта, багата йодом при дерматитах
Багато людей із псоріазом або шкірними захворюваннями їх симптоми покращуються, коли вони проводять час біля моря, оскільки воно забезпечує їх йодом. Дієтичний йод можна знайти в морській солі, рибі, молюсках та водоростях.
Короткий зміст продуктів при дерматиті
Рекомендується вживати морську сіль щодня. Що стосується, зокрема, водоростей, то їх настійно рекомендують з точки зору їх мінеральних багатств, оскільки їх вважають «морськими овочами». Один з видів морських водоростей, які легко знайти, - це водорості норі, які продаються в простирадлах у будь-якому супермаркеті для приготування суші-макі. Цю морську капусту можна подрібнити і додавати в салати. Блюди Fucus також можна знайти в аптеках. Хоча вони є потужною їжею, Не рекомендується щодня їсти багато морських водоростей через їх протипоказання.
Їжа, заборонена або не рекомендована при дерматиті
В основному це продукти, які зазвичай погіршують симптоми цього захворювання. Їжі, якої слід уникати, є наступні:
Молоко, включаючи знежирене молоко, та молочні продукти або продукти, одержувані з молока (сир, йогурт, заварний крем тощо): Помічено, що у деяких людей білки в молоці можуть спричинити зміни на шкірі. Рекомендується використовувати замінники, такі як овочеві напої .
Продукти, які можуть викликати алергію і повинні контролюватися в дієті при дерматитах
Наведені нижче продукти можуть в деяких випадках мати шкірні реакції. Люди з дерматитом можуть спостерігати, чи не викликають ці продукти непереносимість, і шукати інший дієтичний еквівалент (рекомендується нагляд дієтолога).
В основному це такі види їжі:
Харчова алергія: Чи є такі, які традиційно пов’язані з появою харчової алергії. Важливо контролювати реакції цих продуктів, щоб виключити їх, якщо вони негативні. Серед основних продуктів, які можуть викликати харчову алергію, можна назвати такі: морепродукти, риба, горіхи, шоколад, кукурудза, арахіс (арахіс), полуниця, помідори, цитрусові, пшениця, соя, паростки.
Непереносимість їжі та алергія: Харчову алергію слід відрізняти від особистої непереносимості. У першому випадку харчова алергія небезпечна для здоров'я, оскільки вона викликає серйозні симптоми, такі як свербіж у горлі, набряк язика або навіть анафілактичний шок. У цих випадках їжу слід заборонити і звернутися до лікаря.
Продукти, які підозрюються у спричиненні непереносимості: Щоб знати, яка їжа є причиною непереносимості, можна використовувати метод особистої оцінки. Простий спосіб зробити це - відмовитися від прийому їжі, якщо є підозра, що вона викликає негативні реакції в організмі (загострення дерматиту). Рекомендується звернутися до алерголога, який допоможе діагностувати ці непереносимість.
Непереносимість гістаміну: Непереносимість гістаміну обумовлена дефіцит ферменту DAO, Він може бути генетичним або спричинений прийомом ліків (існує до 90 препаратів, які блокують цей фермент). Характеризується тим, що картина дерматиту зазвичай супроводжується симптомами мігрені або шлунково-кишкового тракту.
Дієта при аутоімунних захворюваннях: Існує протокол обмеження їжі для поліпшення аутоімунних захворювань, здатний уникнути або покращити певні симптоми. Доведено, що деякі компоненти їжі викликають імунну реакцію і викликають спалахи або загострення цих захворювань
Продукти, що викликають алергію та гіперчутливість
Іноді харчові продукти, що викликають алергію, важче виявити, оскільки для цього має відбуватися поєднання кількох елементів одночасно.
Слід враховувати, що якщо їжа викликає у нас алергію, її також вироблятимуть продукти, що належать до однієї родини. Наприклад, вони належать до одного сімейства: часник, цибуля та цибуля-порей (Liliáceas); або кеш'ю, манго та фісташки (Anacardiaceae).
Найкращий варіант перевірити, які продукти можна їсти, а які - не робити, це виконати «Мало дієти для виключення їжі»Який повинен контролюватися з медичної точки зору і триває півтора місяці. Після того, як буде перевірено, що продукти, що містяться в цій дієті, не є шкідливими, можна поступово додавати нові продукти для її поповнення (Більше інформації про дієту з виключенням кількох продуктів)
Більше інформації на засоби від дерматиту.