Якщо ви один з тисяч людей, які страждають на гастрит, існують альтернативні варіанти, які ви можете зробити для поліпшення свого способу життя та здоров’я.
Ці спазми, або раптові болі в шлунку, є причиною раптового запалення слизової шлунка, яке внутрішньо оточує шлунок.
Деякі або кілька з цих факторів можуть бути причиною вашого дискомфорту:
- Дратівливі ліки (нестероїдні протизапальні препарати).
- Вживати алкоголь
- Дим
- Інтенсивний стрес
- Інфекція хелікобактер пілорі
- Вживання продуктів, що посилюють секрецію кислоти, подразнюючи слизову шлунка.
Залежно від випадку, гастрит може бути різкий або літопис.
На відміну від того, що думають багато людей, краще уникати прийому їжі протягом декількох годин після сильного спазму гастриту, щоб шлунок спорожнився і відпочив, тим самим дозволяючи слизовій оболонці шлунка гоїтися.
У ці години ви можете пити воду для зняття спраги.
Важливо, щоб ви ознайомилися з наведеними нижче рекомендаціями та включили їх у свої харчові звички, щоб уникнути чергового нападу.
-
Наступні продукти дратують слизову шлунка, і їх слід уникати
- кава
- Сильні приправи (перець, перець чилі, соуси для приправ)
- Напої з алкоголем
- Цитрусові продукти (апельсиновий сік, лимон, ананас, полуниця).
Уникайте прийому аспірину або ліки, що містять його, як Алка-сельцер; вони подразнюють шлунок.
Збільште споживання клітковини у своєму раціоні:
- Цільного зерна: рис, хліб, сухі сніданки та цільнозернові макарони; зародки пшениці, цільний овес, сухарі з цільної пшениці (газовані напої, макробіотики)
- Бобові: чорна квасоля, нут, соя, сочевиця та ін.
- Фрукти, бажано вживати їх із шкіркою: (крім цитрусових) яблука, персики, банан, кавун, диня, папайя, нектарини, сливи
- Сирі та варені овочі- салати з листям салату, капусти, огірків, моркви; брокколі, кабачки, кабачки тощо.
- Спробуйте включити принаймні одне джерело клітковини за час прийому їжі.
Нарешті, спробувати контролювати стрес, оскільки кислотна секреція шлунку збільшується, а слизова роздратована, що може спричинити біль і спазми в шлунку.
Рекомендується прочитати статтю: Дієта для профілактики гастриту
Статті, пов’язані з гастритом: