Теоретики кажуть, що коли щось у нас працювало в минулому, ми вперто повторюємо це знову і знову. Але якщо така поведінка не пропонує нам того самого в даний момент нашого життя, замість аналізу та модифікації, ми повторюємо це, але з набагато більшою наполегливістю. Коли ми намагаємось втратити вагу і ми не в змозі зберегти збитки протягом декількох місяців, ми наполягаємо знову і знову і з набагато більшою силою, ніж у попередній раз, ніби у нас було відчуття, що минулого разу це не зроблено правильно.
Можливо, багато людей відображаються в цій послідовності і цілком ідентифікуються з таким способом подальших дій. Якщо в якийсь момент нашого життя ми це зробили якась дієта для схуднення, Тоді це могло спрацювати для нас, але наші обставини зараз інші. Наші очікування могли бути іншими, а наші обставини могли бути сприятливішими. Можливо, після кількох спроб ні сподівання, ні обставини не повторяться. Давайте просто продовжувати бажати, іноді відчайдушно, схуднути за будь-яку ціну.
Чому б нам не змінити свою стратегію схуднення, якщо ми бачимо, що вона не має такого самого ефекту зараз?
Як я вже згадував на початку, відповідь полягає в нашій власній природі. Як ви гадаєте, чи був би винайдений вогонь, якби ми не були такими наполегливими?
Проблема такої поведінки полягає в тому, що з кожною спробою ми втрачаємо трохи своєї самооцінки. Ми відчуваємо надзвичайно розчарований коли ми наполягаємо робити щось, що вимагає дуже великих зусиль, і ми не отримуємо очікуваних результатів. Цілком можливо, що проблема встановлюється в очікуваннях, які ми встановили під час наступної спроби, але також можливо, що проблема полягає в тому, що ми не змогли використати метод.
Чому ми наполягаємо на дієтах одна за одною? Це тому, що жоден з них не працює?
Дієтичний підхід у більшості випадків приречений на провал. Якщо нам не вдається змінити спосіб життя, звички, засвоєні протягом життя, повертаються і вага відновлюється.
Як змінити звички?
Тоді мова йтиме про те, щоб навчити худнути, або навчитись змінюватись спосіб життя? Серед причин, що походять ожиріння включають генетику, емоційний стан - до якого включаються нудьга, втома, злість або смуток, що змушує деяких людей їсти їжу, щоб протистояти своєму настрою - та спосіб життя, який стосується як харчових звичок, так і фізичних навантажень. Це де дисципліна психоживлення вступає в гру.
Чому так складно?
Людина, яка хоче схуднути, має сильну мотивацію, але ... І ваш емоційний менеджмент? Роль емоцій та мотивації має вирішальне значення. Різні автори вказують, що всередині психологічні наслідки при ожирінні та надмірній вазі спостерігаються емоційні розлади та високий рівень тривоги та депресії. Вони також зазначають, що люди з ожирінням демонструють страхи та невпевненість особиста втрата самооцінки, розлади харчової поведінки, спотворення іміджу тіла, фригідність, емоційні розлади через неправильні звички, а також смуток і нещастя. Проблеми з ожирінням - це одне вирішальна загроза здоров’ю та щастю людини, як для повсякденного життя, так і для майбутнього.
Якщо наша мета - схуднути безпечно, ефективно і довго, ми повинні починати робити різні речі і ніколи не забувати емоційний аспект.
Ви наважуєтесь на зміни, коли справа доходить до того, щоб робити речі по-іншому, щоб схуднути? Ви смієте з новий спосіб подолання втрати ваги?
Альфонсо Мендес
Одиниця із надмірною вагою та ожирінням