дієта

Продукти, які вживає годуюча мати, безумовно, впливають на склад грудного молока. Всі корисні та шкідливі речовини з їжі в тій чи іншій формі надходять у молоко. З цієї причини в більшості випадків необхідна певна дієта для годування новонародженого.

Дієта потрібна під час годування дитини?

Чи завжди необхідне харчування під час годування груддю? Відповідь на це запитання незрозуміла. Функціонально незріла травна система новонародженого дуже сприйнятлива до різних подразників. Матері варто їсти трохи їжі, наприклад, з овочами, наскільки погано вона почувається, що її дитина забезпечена. Але є й інші категорії дітей, шлунки яких не реагують на милість матері. Дітей дуже мало, а їх матері справді щасливі, бо я не маю уявлення про сильні алергічні реакції, болючі джипи та інші неприємні стани новонародженого.

Тому потреба у грудному вигодовуванні визначається індивідуальними особливостями шлунково-кишкового тракту. Але, як показує практика, найчастіше під час годування новонародженого дієтою дотримуватися того самого, що потрібно. Зазвичай необхідність коригування режиму харчування зберігається до досягнення дитиною трьох місяців.

Дієта під час годування корисна не тільки для крихти, але і для матері. По-перше, це хороший спосіб відновити організм після пологів і прийняти на нього корисні речовини, які використовувались під час вагітності. По-друге, деякі жінки можуть вживати дієту під час годування через схуднення. Насправді це обмеження у вживанні жирної, смаженої, солодкої їжі позитивно впливає на фігуру молодої матері, і навіть невимушена дієта під час годування стає прекрасним засобом для схуднення, якого так часто шукає жінка після пологів .

Принципи прийому їжі під час годування

Існує ряд рекомендацій щодо дієтичного годування. Є кілька продуктів, які категорично заборонено вживати молодятам. Отже, під час годування груддю:

  • Виключіть зі свого раціону продукти, що виробляють газ: капусту, горох, квасоля, огірки, виноград, груші;
  • не вживати продукти з алергічними властивостями цитрусових та тропічних фруктів, малини, полуниці, деяких морських риб (скумбрія, раки, краби), шоколад, мед, яйця, арахіс;
  • утриматися від вживання цибулі та часнику;
  • не їсти свіжі хлібобулочні вироби, а також солодкі вироби з борошна, солодощів, згущеного молока;
  • зупинити гостре і копчене, жирне і смажене, напівфабрикати та консерви;
  • не потрібно їсти ковбаси, майонез, гриби;
  • запам'ятати достатню кількість рідини (близько 2 літрів на день);
  • У той час відмовтеся від міцного чаю та кави.

Дозволено обмежене використання таких продуктів:

  • молоко (не більше 200 мл на день);
  • вершкове масло;
  • картопля;
  • макарони;
  • нежирні сорти яловичини та свинини;
  • запечений;
  • не міцна кава;
  • печені яблука;
  • банани;
  • коричневий родзинки;
  • макарони;
  • насіння.

У разі алергічної реакції або інших порушень загального стану дитини, вищевказані продукти повністю виключаються з раціону.

Незважаючи на всі обмеження, список прийнятних продуктів з дієтою під час годування є відносно широким. Не турбуючись про здоров'я дитини, молода мама може використовувати:

  • нежирний сир;
  • інші кисломолочні продукти (до 800 мл на добу);
  • м’які сири;
  • сушений рисово-пшеничний хліб;
  • крупи (зокрема гречка, пшениця, кукурудза, рис, ячмінь);
  • овочеві супи без овочів, супи на нежирному бульйоні;
  • м’ясо кроликів та птиці;

  • качині яйця;
  • нежирна морська та річкова риба;
  • рослинна олія всіх видів;
  • печиво, печиво, печиво, соломка;
  • Дитяче фруктове пюре;
  • неміцний і несолодкий чай;
  • компоти з сухофруктів та заморожених фруктів, морси.

    • Основним принципом харчування під час годування новонародженого є дотримання правил здорового харчування: воно має бути збалансованим і регулярним.