Грижа діафрагми

полегшити

У нашому попередньому дописі ми говорили про найпоширеніші грижі в клінічній галузі, в якій Iocir є фахівцем. Ми вирішили присвятити цілу статтю грижі діафрагми, оскільки, крім досить поширеної грижі, вона включає зміни в постурах та харчуванні, які можуть допомогти зменшити набридливі симптоми, які виникають у цього типу гриж.

Що таке грижа діафрагми?

Грижа діафрагми складається з частина шлунка виступає в грудну клітку через отвір у діафрагмі. Ця опуклість може бути викликана хронічним кашлем, запорами, старінням, ожирінням, важким підйомом, курінням або стресом.

Графічне пояснення грижі діафрагми

Зазвичай ця грижа зустрічається у пацієнтів старше 50 років, хоча це може траплятися і у людей іншого віку. На першій фазі грижу діафрагми можна лікувати препаратами. Звичайно, цим пацієнтам рекомендується змінити спосіб життя (кинути палити, їсти здорову їжу тощо).

Рекомендовані пози

Грижа діафрагми зазвичай включає печія, рефлюкс, біль у животі. Щоб спробувати поліпшити ці дискомфортні відчуття, існують постуральні зміни, які можуть допомогти пацієнту впоратися із зазначеним дискомфортом, такі як:

  • Вбудований сон. Цей простий жест допомагає зменшити шлунковий рефлюкс.
  • Не лежачи через пару годин після їжі. Травлення в такому положенні сприяє рефлюксу.
  • Присідання, згинаючи коліна, не згинаючи тулуб, щоб уникнути тиску в животі.
  • Не виконуйте інтенсивних фізичних вправ, Хоча рекомендується робити щоденні фізичні навантаження, в ідеалі після їжі, що допомагає схуднути також у разі надмірної ваги.

Як нам слід нахилятися і як не доцільно це робити

Дієтні поради проти грижі діафрагми

  • Як ми вже згадували раніше, худнути, якщо у вас надмірна вага для пацієнта це дуже важливо, оскільки тиск у животі полегшується, що покращує симптоми.
  • Уникайте великої їжі. Чим більше їжі, тим повільніше травлення, що зробить пацієнта більш схильним до рефлюксу. Рекомендується 5 легких страв на день, їжте повільно і добре пережовуйте їжу.
  • Не їдять нічого, навіть рідини, безпосередньо перед сном. В ідеалі повечеряйте за 2-3 години до сну, щоб дати травленню час, щоб зробити свою справу.
  • Кулінарія здоровими методами для організму, такими як варити, готувати на пару або запікати. Уникайте смаженого або побитого та будьте обережні, щоб не спалити їжу, коли її смажать на грилі, оскільки тоді вона стає здоровою для нашого шлунку.
  • Уникайте їжі при екстремальних температурах (дуже гаряче або дуже холодне), оскільки це може призвести до подразнення шлунка.

Приготування на пару, здоровий варіант приготування

Їжі, якої слід уникати

  • Їх слід зменшити або виключити дуже жирну і гостру їжу, а також ті, які маринують або солять.
  • Ми також повинні усунути o зменшити до максимально визначеного стимулюючі напої, такі як алкоголь, газовані напої, чай або кава.
  • Має бути обмежте кислу їжу, особливо під час обіду. Таким чином, багато людей, які страждають на грижу діафрагми, погано відчувають такі продукти, як помідори, оцет, цитрусові, недозрілі фрукти або, в деяких випадках, хоча й рідше, навіть йогурт.
  • Деякі продукти харчування або приправи, такі як часник, цибуля або перець (особливо сирі), також сприяють дискомфорту у людей з грижею діафрагми. У цих випадках використовуйте здоровий глузд. Якщо ви бачите, що це впливає на вас, зменшіть або виключіть використання дієти.

Давайте звикнемо харчуватися здоровою їжею

РЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИ

Ми рекомендуємо вам завжди використовувати здоровий глузд і свій досвід щодо того, як ви перетравлюєте кожну їжу. Важливо слухати своє тіло і розуміти, як воно реагує на певні продукти, уникаючи тих, що нас дратують. Ось декілька загальних порад щодо здорового харчування:

  • Вживайте знежирені молочні продукти замість цілого, щоб зменшити споживання насичених жирів.
  • Якщо йогурт дратує вас, замініть його на свіжий сир щоб повністю не виключати молочні продукти зі свого раціону.
  • Вибирайте м’ясо з низьким вмістом жиру індички або курки та білої риби, Хоча, ви можете споживати блакитну рибу помірковано і бути уважними до реакції нашого організму.
  • Пити рідину в достатку добре зволожувати, наприклад, воду, трав'яні чаї, відвари або некислі натуральні соки.
  • Що стосується фруктів, то переважно брати стиглі фрукти, запечені або компот, оскільки в цих випадках кислотність їх знижується.
  • Овочі та каші зазвичай не викликають дискомфорту, але ви повинні уникати дещо метеоризні овочі, такі як цвітна капуста, артишоки або брюссельська капуста. Що стосується круп, уникайте тих, що містять шоколад або дуже цукристі.
  • Нарешті, радиться для приготування використовуйте оливкову олію незайманого типу і уникайте масла. Ідеально їсти без соусів, хоча іноді можна використовувати і легкі соуси, такі як домашній майонез.

Фруктовий компот, спосіб вживання фруктів без кислотності


Як ми завжди говоримо вам, вносячи певні зміни у своє життя, ми можемо значною мірою покращити своє здоров’я. Ми сподіваємось, що ці поради та рекомендована дієта для зняття рефлюксу будуть дуже корисними.