раку

Монсе Арбуа

(@m_arboix) Медсестра-експерт зі сприяння здоров’ю

Пт, 24.06.2016 - 10:12

рейтинг 0/5

Кожна восьма жінка в якийсь момент свого життя страждатиме на рак молочної залозидо. Хороша новина полягає в тому, що, незважаючи на те, що захворювання є дуже розповсюдженим і є однією з основних причин смерті жінок у віці від 45 до 55 років, саме воно має найвищий рівень лікування. Доведено, що певні фактори навколишнього середовища та спосіб життя сприяють їх розвитку. Деякі з цих факторів ризику, такі як вживання алкоголю або фізична бездіяльність, можна запобігти.

Основні фактори ризику раку молочної залози

Поки невідомо точно, які конкретні фактори визначають розвиток раку молочної залози. Але, з іншого боку, відомо, що існують деякі звички у способі життя, які можуть збільшити шанси пережити одну, як описано в найважливіших асоціаціях, присвячених вивченню цієї хвороби, таких як Американський інститут досліджень раку ):

Вік: чим старше, тим більше шансів захворіти на рак молочної залози.

Вага- надлишок жиру в клімаксі збільшує ризик.

Сімейні обставини: Генетичні фактори (наприклад, ген BRCA-1, серед інших) винні у віці від 5% до 10% усіх випадків раку молочної залози. Однак слід враховувати, що, незважаючи на те, що генетика схильна до цих пухлин, більше 80% жінок, у яких розвивається злоякісна пухлина, не мають сімейної історії.

Вживання алкоголю: Будь-який тип споживання вважається таким, що збільшує ризик раку молочної залози.

Малорухливий спосіб життя: відсутність фізичної активності призводить до захворювання, особливо після встановлення менопаузи. Є дослідження, які вказують, що лише займаючись фізичними навантаженнями 15 хвилин на день, ризик смерті з будь-якої причини знизився на 14%, а ризик смерті від ракової хвороби - на 10%.

КурінняКуріння викликає різноманітні захворювання і асоціюється з підвищеним ризиком раку молочної залози у молодих жінок у пременопаузі, так само, як вплив тютюнового диму пов'язаний із підвищеним ризиком у жінок у постменопаузі

Дієта проти раку молочної залози

Для AICR, 40% випадків раку молочної залози можна запобігти поєднанням фізичної активності, здорового харчування та грудного вигодовування виключно протягом перших шести місяців. Але саме хороші дієтичні звички, яким ця організація надає більше повноважень у боротьбі з хворобою, і які узагальнені нижче у двох розділах:

ЗБІЛЬШИТИ

  • Споживання овочів, особливо тих, що не містять крохмалю: помідори, зелені листові овочі, перець та морква.
  • Прийом цілих і свіжих фруктів.
  • Цільнозернові: хліб з цільної пшениці, коричневий рис, вівсяна каша та лобода.
  • Бобові, такі як сочевиця, нут, квасоля ...

ЗНИЖИТИ

  • Цукристі напої, неправильно названі безалкогольні напої.
  • Червоне та перероблене м'ясо (ковбаси, ковбаси тощо) через їх калорійність, і хоча його зв'язок із раком молочної залози не встановлений, відомо, що він збільшує ризик розвитку раку прямої кишки.
  • Звичне споживання фаст-фуду. Останні дані вказують на те, що вживання фаст-фуду частіше одного разу на тиждень збільшує ризик ожиріння та цієї хвороби - захворювання на рак молочної залози.

На завершальну пораду вони попереджають, що хорошим правилом є наповнення принаймні 2/3 тарілки продуктами рослинного походження, а решта продуктами тваринного походження.

Нічне голодування проти раку молочної залози

Недавнє дослідження, опубліковане в JAMA Oncology, показує, як тривале нічне голодування значно знижує ризик рецидиву раку молочної залози. Дослідники прагнули з'ясувати, чи тривалість нічного голодування є прогностичним фактором рецидивів та смертності у жінок із раннім раком молочної залози та чи пов'язана вона з факторами ризику несприятливих наслідків, таких як ожиріння та сон, серед інших. Були проаналізовані дані понад 2400 жінок (у віці від 27 до 70 років), хворих на рак молочної залози та без цукрового діабету, включені до дослідження Жіночого здорового харчування та життя.

Вони це спостерігали нічний піст менше 13 годин був суттєво пов'язаний з 36% підвищеним ризиком рецидиву раку молочної залози, порівняно з швидким перебігом ночі перевищує 13 годин. Результати підтверджують інші дослідження, які підтверджують, що тривале голодування під час фази сну позитивно впливає на метаболічні та канцерогенні процеси, які, імовірно, пов'язані з ризиком та прогнозом раку молочної залози. З цієї причини дослідники пропонують збільшити тривалість нічного голодування як простий і нефармакологічний засіб для зменшення ризику рецидиву раку молочної залози.

* Marinac CR, Nelson SH, Breen CI та ін. Тривале нічне голодування та прогноз раку молочної залози. ДЖАМА Онкол. doi: 10.1001/jamaoncol.2016.0164