Не знаю, чи чули ви про дієту Притікіна? У чому його суть?
Ця дієта - це рецепт збереження здоров’я та фізичного стану, збереження здоров’я
серце і допомагає схуднути.
Суть самої програми - перелік дозволених продуктів у поєднанні з фізичними вправами та
управління стресом.
Якщо ми вживаємо мало жиру та багато клітковини, ми досягаємо втрати ваги разом із фізичними вправами.
Ця скорочувальна дієта ділить перелік дозволених продуктів на три групи:
1. можна
2. увагу
3-а зупинка
Якщо ми хочемо швидко схуднути, споживання ккал у жінок має становити 1000, у чоловіків 1200. Наше меню
слід включати дієту з високим вмістом клітковини зі складними вуглеводами.
Цільнозернові продукти, фрукти та овочі повинні бути частиною дієти Притікіна. Її
інтеграція у повсякденне життя може бути зовсім непростою.
Метою цієї дієти є досягнення здорового способу життя, а не деякого безголового схуднення,
це також про сприяння здоровому серцю. Якщо ми обираємо швидку форму схуднення, необхідно проконсультуватися
з вашим лікарем.
Тому втрата ваги за допомогою цієї дієти повинна бути поєднанням здорового, активного харчування
вправи та управління стресом.