кров - це їжа, в якій найбільше заліза

Цей мінерал важливий для того, щоб еритроцити переносили необхідний кисень до організму

Без заліза кров не може нести кисень ефективно. Цей компонент еритроцитів необхідний для нормального функціонування організму, оскільки за його відсутності всі життєво важливі процеси, які потребують кисню для свого розвитку, перешкоджають. Таким чином, анемія постулюється як стан, при якому в організмі не вистачає достатньої кількості здорових еритроцитів, здатних переносити кисень з одного місця в інше.

дієта

Правильний раціон допомагає включати залізо в раціон необхідний. Цей мінерал, необхідний для виробництва гемоглобіну - білка, що відповідає за транспортування кисню від органів дихання до тканин - міститься у більшій кількості в деяких продуктах, які ми можемо знайти в нашій коморі. Сочевиця та шпинат, як казали нам бабусі, належать до продуктів із найбільшою кількістю заліза - хоча, наприклад, вони значно відстають від молюсків.

Щоб знати, що це таке продукти, багаті залізом, Ви можете ознайомитися зі списком, підготовленим за даними фармацевтичної компанії Pfizer.