покроково

Оскільки дієта є однією з головних причин того, накопичує у жінки (чи ні) небажані запаси жиру, правильно харчуватися - дуже важливий фактор при усуненні цієї проблеми.

Незважаючи на сильну імунну систему, це також дуже хороший спосіб позбутися від неї.

Дієта та спосіб життя є одними з основних факторів, які визначають якість вашого життя.

Правильні харчові звички можуть розвіяти багато шкірних захворювань і допоможе вам підтримувати гарне здоров’я шкіри.

Однак, можливо, що іноді потрібна додаткова допомога прийти в норму.

Звичайні препарати, як правило, не можуть по-людськи сприяти підвищенню цього «імунітету», але нещодавні дослідження, проведені в галузі природної медицини великі імунні властивості численних поживних речовин і трави, щоб усунути цю проблему накопиченого жиру.

У цій статті дівчата Care + Style Ми дамо вам ряд дієтичних порад для усунення целюліту що ми особисто допомогли нам боротися та покращувати симптоми того самого .

Запам’ятайте: У боротьбі з накопиченим жиром те, що ви їсте, може змінити ситуацію, і ви завжди повинні доповнювати його антицелюлітним кремом, який допомагає ще більше його зменшити.

Групи продуктів, яких слід уникати або помірковано приймати дієту проти целюліту

  • Обмежте споживання арахісу, кеш'ю, гороху, нежирного м’яса, птиці, риби з високим вмістом жиру, яєць, проса, горіхів і насіння, сочевиці, квасолі або ферментованої сої,
  • Уникайте коренеплодів, таких як картопля або маніока, оскільки вони, як відомо, в кінцевому підсумку викликають біль, набряки та певний дискомфорт.,
  • Молоко та молочні продукти, такі як масло та сир, також погіршують симптоми, тому їх краще уникати.
  • Штучні підсолоджувачі,
  • Жирна і надто рафінована їжа,
  • А щодо продуктів з кофеїном та гідрогенізованими жирами, краще тримати їх на відстані, оскільки це може сильно вплинути на накопичення жиру.

Основні продукти харчування, які слід включити в раціон для втрати целюліту

У цьому розділі ми не будемо намагатися повторювати всі поради щодо здорового харчування, які ви, можливо, чули протягом багатьох років.

Але від команди Care + Style ми запропонуємо декілька найкорисніших продуктів та прийомів. .

Вони не є ярликами чи "простими" способами боротьби з цим, але вони точно допоможуть вам у лікуванні, або в ногах, або в сідницях.

  • Зелений чай:

Зелений чай прискорює метаболізм і стимулює вивільнення накопиченого жиру завдяки теоброміну, який містить кофеїн.

Вам потрібно буде випивати не менше трьох-чотирьох склянок на день.

З усіх продуктів харчування, що містяться в раціоні, це один з найважливіших поряд з брокколі.

Хоча існують і концентровані формули які набагато кращі і що ми також рекомендуємо.

Зокрема, Люсія, дівчина з команди, порекомендувала нас цей, що продає Anastore. "Неймовірно", були його слова.

  • Цільного зерна:

Цілісні зерна, коричневий рис і макарони не дадуть вам перекусити між прийомами їжі і допоможуть вам насититися; плюс антиоксиданти також неймовірно допоможуть вам.

  • Брокколі:

Майже всі овочі корисні завдяки вітамінам і мінералам, які вони містять.

Але брокколі також містить речовину, відому як "альфа-ліпоїчна", Що дуже добре боротися з цією проблемою, оскільки це запобігає затвердінню і перетворенню колагену в організм у целюліт.

  • Апельсини:

Звичайно, вони багаті вітаміном С, але їх також є багато метоксильовані біофлавоноїди що покращують кровообіг і допомогти вирішити проблеми з клітинами, які можуть потенційно спричинити появу целюліту.

  • Вода:

Детоксикація організму має вирішальне значення, коли йдеться про втрату впертого жиру; запаси жиру на ногах або сідницях можна спорожнити, просто випиваючи 8-10 склянок води щодня.

Трави та натуральні добавки, які допомагають у дієті зменшити целюліт

Ехінацея

Ця рослина особливо відзначилася своєю перевагою в широкому діапазоні ситуацій.

Це було вивчено його імунологічні, стимулюючі, протизапальні та антиоксидантні властивості.

Дослідження показують, що рослина може пригнічувати інфекції, збільшуючи загальну активність клітин, що борються з інфекцією, і тим самим підвищувати імунітет.

Curcuma longa

Куркума-лонга - широко використовувана пряність або трава у всьому світі.

Недавні дослідження підкреслили, що куркума лонга має протизапальну, стимулюючу, імунну та захисну властивості.

Зазвичай використовується для пригнічення розповсюдження чужорідних тіл та жирових речовин.

алое вера

Алое вера - також популярна рослина, відома своїми численними перевагами для здоров’я.

Недавні та минулі дослідження свідчать про те, що алое вера має імуномодулюючі, антиоксидантні та гастропротекторні властивості.

Всі ці властивості роблять алое потенційно корисний інгредієнт для поліпшення травлення, імунітету, обміну речовин, роботи шкіри, нирок та мозку; що в кінцевому рахунку допомагає організму набагато краще метаболізувати жири.

Інші міркування щодо дієти при дієті проти целюліту

Джерела вітаміну С та Е

За даними Медичного центру Університету Меріленда, включення вітаміну С та Е у щоденний раціон сприяє усуненню целюліту.

Порадьтеся зі своїм довіреним лікарем щодо конкретної кількості вітаміну С та Е, який вам потрібно було б прийняти; хоча Ви також можете включити природні джерела кожного з цих вітамінів у звичайному режимі.

Деякі джерела вітамін С Найпоширенішими є:

  • Цитрусові,
  • Кавун,
  • Брокколі,
  • Шпинат
  • І помідори.

Хоча найбільш рекомендовані продукти, які містять Вітамін Е, є:

  • Зелені листові овочі.

Дієтичний цинк

Цинк є додатковою поживною речовиною, яка допомагає усунути цю проблему.

Більш конкретно, цинк покращує міцність клітин шкіри і є важливим при лікуванні цього стану.

У різноманітному харчуванні багато продуктів, які ми зазвичай споживаємо, містять цинк: червоне м’ясо, морепродукти, квасоля, цільні зерна, мигдаль або молоко.

Всі вони є хорошими джерелами їжі для забезпечення достатнього споживання цинку.

Пробіотики

Регулярний прийом їжі, що містить пробіотики, наприклад, йогурт, є ще один дуже ефективний метод запобігання або згладжування накопичення жиру.

Хоча для лікування часто потрібні антибіотики, вони допомагають зменшити кількість шкідливих бактерій в організмі.

Вживання йогуртів, що містять пробіотик "Lactobacillus acidophilus", допомагає замінити корисні бактерії в організмі для боротьби з целюлітною інфекцією.

Чи існує щотижнева дієта для зменшення целюліту?

Або по-іншому: зміна того, що ви їсте, усуває цю проблему на ногах і сідницях?

Не зовсім, але це важливий інгредієнт у всіх ефективних процедурах лікування целюліту.

Чи існує дієта для зменшення целюліту?

Деякі стверджували, що створили такі типи дієт, але це насправді розумні плани харчування які зосереджуються на ідеях здорового глузду, які ми вже виділяли в цій та інших статтях.

Якщо вам простіше дотримуватися добре структурованої дієти, яка, як стверджується, є найкращим способом позбутися цього надоїдливого гостя, просто переконайтеся, що він надходить від того, хто має «добру репутацію», і дотримуйтесь його.

Правильне харчування та тренування правильних ділянок тіла є найкращим рішенням таких проблем.

Чи залишились у вас сумніви?

Не соромтеся повідомити нам свою думку чи запитання нижче в коментарях.

Ми будемо раді допомогти вам!

Довідкові джерела:
Webmd - Чи можете ви перемогти целюліт?
Целюліт: Медична енциклопедія MedlinePlus
Найкращий спосіб схуднути - Національний інститут серця, легенів і крові