Перетворення Лариси Доліної в молодості в абсолютно різну стрункість вразило і шанувальників співачки, і широку громадськість в цілому. Більше того, впоравшись одного разу з великою вагою, актриса більше не бігала по фігурі, а залишалася стрункою і привабливою. Викинута вага знищила роки, і тепер він виглядає навіть молодшим, ніж 20 років тому. Це було величезною трансформацією і надало кефірній дієті популярність Лариси Доліної протягом 7 днів. Сама актриса неодноразово спостерігала, що, крім підтримуючих дієт, вона постійно використовує правильну дієту, яка допомагає їй підтримувати стабільну вагу.
Дієта протягом 7 днів
Ця дієта дуже сувора. Тут пропонується мізерна дієта щодня, і далі йти не можна. Крім того, дозволено пити лише зелений чай і теплу воду, оскільки вони забезпечують відчуття ситості, що дуже важливо, щоб уникнути перебоїв і не залишати систему посередині. Звичайно, для підтримки ваги відразу після цієї дієти рекомендується правильне харчування, без цукру, жиру, смаженого та борошняного. Це дозволить зберегти результат, який в середньому являє собою схил 4-5 кг.
Правил такої дієти трохи: всі дозволені продукти на день слід їсти за 4-5 прийомів їжі, останнє з яких слід закінчити до 18.00. Найкраще розподіляти їжу рівномірно, щоб не бути голодними.
Дієта Лариси Доліної протягом 7 днів така:
1 день: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 5 картоплин, запечені або відварені в мундирі.
День 2: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 10% сметани (200 г).
День 3: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, сир до 5% жирності (200 г).
День 4: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 500 г вареної курячої грудки без шкіри (з мінімальною кількістю солі та спецій).
День 5: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 1 кг яблук (або 300 г чорносливу - для тих, хто страждає запорами, кращий варіант).
День 6: 4 склянки (по 250 г) 1% кефіру.
День 7: літр мінеральної води, бажано негазованої.
Не забувайте, що ви можете пом’якшити таку дієту, додаючи склянку зеленого чаю до кожного прийому їжі. Гарячий чай дає відчуття насичення і полегшує перенесення дієти в Долину на тиждень.
Дієта долини протягом 2 тижнів
Є другий варіант дієти Лариси Доліної, який триває два тижні, але не поспіль, а із семиденною перервою в середині курсу. Такий підхід ідеально підходить для тих, хто хотів би швидко скинути велику кількість зайвої ваги, одночасно набравшись здатності зберігати результат. Дієта цієї варіації кефірної дієти дуже схожа на попередню, але є також деякі особливості:
- Їжа суворо необхідна в години: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- перед їжею слід випити настій, приготований з 1 чайною ложкою звіробою, календули та ромашки на склянку окропу.
Їжа в обидва «дієтичні тижні» буде однаковою, і між ними, у перерві, рекомендується їсти за принципами здорового харчування, виключаючи солодке, борошняне та жирне.
Розглянемо дієту на два тижні фактичної дієти:
1 день: 2 склянки (по 250 г) 1% кефіру, 3 печені картоплі.
День 2: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, сир з жирністю до 5% (400 г).
День 3: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 400 г фруктів (крім бананів, винограду, манго).
4 дні: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 400 г відвареної курячої грудки без шкіри (з мінімальною кількістю солі, зелень та спецій за смаком).
День 5: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 400 г фруктів (крім банана, винограду, манго).
День 6: 1,5 літра негазованої мінеральної води (в крайньому випадку струсіть пляшку і випустіть газ із соди).
День 7: 2 склянки (250 г) 1% кефіру, 400 г фруктів (крім банана, винограду, манго).
Щоб перенести дієту було простіше, пити під час їжі або між ними в склянці теплої води.