Рафа Надал - один із найкращих спортсменів на даний момент, і всі ми знаємо, що їжа відіграє важливу роль у його спортивних успіхах. Дізнайтеся в цій публікації про основні продукти харчування раціона північої лапи від Манакору.

надаля

Рафаель Надаль (Manacor, 1986), є іконою світового спорту. Його талант, але перш за все його праця та смиренність, змішані з тим постмодерністським поглядом сіу, викликають у нього захоплення та прихильність, де б він не витягував свою ракетку.

Якщо ми проаналізуємо причину його успіху та порівняємо з конкурентами, то побачимо величезні відмінності. Рафа У нього ніколи не було такого Федерера, який, здається, пливе доріжкою, ані вродженого таланту Джоковича, ані "подачі та м'яча Сампраса", але він винятково щось перевершив, це було в бажанні, дусі жертви не дають балу за загублену, бурхливу і буйну статуру. Зробивши порівняння з іншими видами спорту, можна сказати, що це Леброн Джеймс або Кріштіану Роналду зі світового тенісу, і там їжа також відіграє важливу роль.

Рафаель Надаль дотримується дієти, заснованої переважно на великій кількості складні вуглеводи що виймає їх із цільнозернових макаронних виробів, овочі і з свіжий фрукт. Білки в основному походять з риба та молюсків, дуже чисті джерела білка, практично без жиру, і ви зрідка їсте м’ясо, але НІКОЛИ перед грою. Він не приймає жодних типів стимуляторів з кофеїном, і, як примхи, він дозволяє собі їсти лише солоні крекери, деякі шоколадні цукерки і особливо пиріг своєї бабусі, якому ніколи не противиться.

Меню типу Рафа Надала:

Сніданок:
Зернові та фрукти

Обід:
Макарони, овочі та риба

Вечеря:
Салат і морепродукти

В інтерв’ю; його тренер і дядько Тоні Надал прокоментував, що спочатку Рафа вважав, що їжа не повинна бути такою важливою, але це було важливо. «Ключовий момент - не захоплюватися їжею і не давати трохи запасу. Не тому, що одного разу, коли ми пропустимо дієту або те, що ми повинні їсти, ми будемо поступатися супернику. Не все так суворо, і ми повинні дозволити спортсмену певний запас гнучкості як у дієті, так і в інших сферах », - додав дядько. І зрозуміло, що все, що є суворим режимом, що вимагає великих зусиль, в кінцевому підсумку призведе до втрати спортсмену і його нудьги.

Ваш спосіб життя також відіграє дуже важливу роль; Ліворукий Манакор насолоджується своїм спортом, він не піддається надзвичайній і суворій рутині ні в харчуванні, ні в фізичній підготовці - елементів, які надзвичайно важливі для такого професійного спортсмена, як Надаль. І зрештою, якщо ми не насолоджуємось тими, які нам подобаються, яка користь від цього буде?