Привіт! перейти на інший форум там активніше!
Вітаємо зі схудненням!
Не думаю, що під час годування груддю слід починати дієти чи дієти. Якщо ви все-таки хочете щось зробити, це має бути лише оновлення lightos, тому що ви можете з’їсти там все, вам просто потрібно звернути увагу на терміни. Але ні в якому разі не перебільшуйте, тому що малюкові будуть потрібні всі поживні речовини, і якщо ви заберете у себе цінні поживні речовини, ваше молоко перестане бути тим, що потрібно маленькому.
Я ще не народжувала, у мене немає дітей, але, думаю, послухайтесь моєї поради.
Я чекаю на нашу дитину в серпні, і, на жаль, я побіг до мене 13 кг + 1 рік перед тим, як чекати дитину через куріння сигарети 5. тому мені доведеться дресирувати багато худоби, щоб повернути форму. було б цікаво, яку дієту можна дотримуватися під час годування груддю, що не впливає на вироблення молока.
А коли ви починали і скільки втратили? Зараз у мене є 15 днів, щоб бомба виглядала добре. Йдемо ліворуч і якось мусимо визирати. Власне, все це боліло, бо я завжди мав 60 кг, худий, гарненький і зараз я народив раптово або. швидко двоє дітей вдарили мене понад 40 кг - мені стало нудно, що я вже не старий.
Але зараз мені навряд чи щось потрібно - я така щаслива, тепер приходить дурний текст: це помітили інші: D
План тренувань досить важкий для 3 днів замішування, 1 дня відпочинку. Перший день проводяться вправи на спину і плечі, другий день трицепс біцепс, третій день ноги і сідниці. На початку кожного тренування 25-30 хвилин інтенсивної ходьби і в кінці спуску ще 15 вільніших. Що в кожному тренуванні - це вправи на животі на борцівській машині.
Я їжу те, що хочу, з деякими обмеженнями: хліб, без макаронів. Якщо вам це дійсно потрібно, це непросіяне борошно. Швидше насіння. Чим менше обробляється їжа. Багато білків та їжі п’ять разів на день. Правда, всі вони мають диктант, скільки калорій, але я не голодний і їжу добре. Сьогодні у мене на обід залишилися залишки смаженої курячої грудки вчора з гірським салатом та йогуртом замість заправки. Отже, ви можете впоратись: D
Я ветеран, який діє. Я пройшов 90 з половиною днів. У нього закінчилися 40-41 кілограмів, але я став цілком м'язовим і драглисто-жировою масою, без жодного тонусу, хоча я ходив на альфа-масаж.
Зараз я займаюся дієтою, складеною хлопчиком з бодібілдингу, зі складеним для мене професійним планом тренувань, 3 тижні і 13,5 фунта знизилися, і я помітно жорсткіший, краще впораюся з навантаженням і маю купа нових знайомих в кімнаті: D Не довіряйте блискавичним дієтам, а роботі. Результат буде стійким.
Так, я знаю, як це відчувається!
Я зробив 1,5 рази два роки тому на протязі всього 90-денного віку, а потім знизився до 17 кг. Я просто борюся з цим і нічого, крім 1-2 кг. Я знаю, що вам потрібні терпіння і рух, але трохи соломинки завжди стане в нагоді. Вона)))))
Так, я читав форум ТО. У мене теж є листова ягода, але наступного тижня я йду до лікаря, до цього часу я не наважуюсь її зібрати.Невелика допомога мені також не зашкодить. Залежно від результату, Я також ХОЧУ ПОЧАТИ чергову втрату ваги. Це може бути РІВЕНЬ, може бути просто. У мене це півтора місяці, мета не менше 6-8 кг.
Минулого року я сидів на рівні дієти (лише) протягом тижня, за тиждень я втратив із нею 3,5 кг.
АЛЕ ДУЖЕ ЖОРСТКО. Вона (((((
Але і тут це як будь-яка інша дієта. вам потрібно налаштуватися на свій мозок, бо інакше ваш розум спрямовується лише на їжу та їжу.