дієта ВПС Росії також відомий просто як дієта ВПС, це план дієти, який набув популярності. Він був розроблений в Радянському Союзі, щоб утримувати пілотів у належній вазі.

день Сніданок

дієта ВПС Росії Він характеризується жорсткою дієтою і низьким споживанням калорій. Це дещо схоже на триденну дієту, але цей план триває сім днів і має дещо інше меню. Повторюється протягом двох тижнів, протягом яких можна скинути до 10 кілограмів.

Бажано проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як починати цю або будь-яку дієту.

ДЕНЬ 1
Сніданок з кавою
Обід: 2 яйця та 1 помідор
Вечеря: 200 грам червоного м’яса та зелений салат.

ДЕНЬ 2
Сніданок: кава, 1 тост або солоний крем
Обід: 200 грам червоного м’яса та рясний зелений салат.
Вечеря: 150 грам шинки, 1 склянка кефіру.

3 ДЕНЬ
Сніданок: кава та тости або солоні.
Обід: зелений салат, 1 помідор, 1 мандарин або апельсин
Вечеря: 100 грам шинки, 1 склянка моркви.

ДЕНЬ 4
Сніданок: кава, тости або водне печиво
Обід: 150 грам сиру Грюйер, 1 яйце, 1 морква.
Вечеря: Фруктовий салат і 1 йогурт

ДЕНЬ 5
Сніданок: 150 грам шинки, 1 склянка моркви.
Обід: 200 грам риби на грилі, 1 помідор.
Вечеря: 300 грам червоного м’яса.

6 ДЕНЬ
Сніданок: кава, тости або водне печиво.
Обід: ¼ запечена курка, 1 цитрусовий фрукт.
Вечеря: 2 яйця, 1 склянка натуральної моркви

ДЕНЬ 7
Сніданок: кава, тост або солоний.
Обід: 200 грам червоного м’яса, цитрусові
Вечеря: все, що вам подобається (завжди в помірних кількостях), що не перевищує 500 калорій.

Потім повторюйте всю дієту ще сім днів.

• Випивайте два літри води на день. Не вживайте його під час їжі, а почекайте дві години, щоб прийняти.
• Будь-яку з цих прянощів і приправ можна додавати в їжу: сіль, зелень, лимон, перець, оцет, Вустерширський соус Перрінс, соєвий соус, гірчицю та кетчуп.
• Використовуйте сахарин або штучний підсолоджувач.

Основна невичерпна інформація надається виключно в інформаційних цілях. Щоб дізнатись більше про інформацію, пов’язану з фітотерапією, дієтами, речовинами чи природними терапіями, зверніться до свого лікаря або проконсультуйтесь у спеціалізованих наукових публікаціях. Dienut, не несе відповідальності за будь-які збитки або проблеми, пов'язані з вживанням речовин, дієт або природних методів лікування, їх використання буде абсолютною відповідальністю того, хто їх вживає, споживає та призначає. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати будь-яке лікування або речовину. Інформація на цьому веб-сайті не замінює медичного обслуговування та консультацій з медичними працівниками. Перед початком лікування, дієти чи фізичної програми проконсультуйтеся з лікарем.