Будь то на сніданок, обід чи вечерю, адже це здоровий та вітамінний делікатес.

дієта

Легка вечеря готова за 10 хвилин

Ви тренувались ввечері і відчуваєте, що у вашому животі грає струнний квартет? Побалуйте себе цим легким тунцем, яким ви також можете пригоститись на наступний день як сніданок.

Легкий картопляний салат без майонезу

Дивовижний салат, придатний, наприклад, для риби Пангасіус, рецепт якої ми принесли вам минулого тижня. Їсти на Різдво без докорів сумління важливо для мирних свят.

Смажений пангасіус замість коропа

Коли в підлітковому віці в середині грудня я захворів на мононуклеоз, вибору не було, і я мав "світло" на Різдво. У той час моя мама запікала форель на моїй воді, але мені цей рецепт теж дуже подобається, і я можу уявити його на столах багатьох бігунів, які не їдять смажене і стежать за своїм харчуванням.

Легко, здорово, дешево!

Ось як салат з капусти з тунцем та паростками манго можна було б описати трьома словами.

15-хвилинний рецепт, придатний після тренування

У вас закінчилося, чи відчуваєте ви, що з’їли цвях, і не хочете проводити цілий вечір на кухні, щоб нарешті змусити своє травлення перерізати свій бюджет о десятій? Тому ми пропонуємо вам простий і дуже легкий для засвоєння рецепт, який ви можете приготувати спокійно навіть ввечері після перегонів.

Запечений Пангас полегшить кожному

Взимку дні коротші, і ми часом відчуваємо, що менше ганяємось. Де заощадити час? Ну, на кухні! Приготуйте просту і швидку їжу, після чого ви зможете спокійно завершити тренування

Смачний і в той же час смачний салат

Якщо ви шкодуєте, що їсте пізно ввечері, або через пізні тренування, або через робочі обов’язки, коли ви отримуєте «солодке», ми пропонуємо вам рецепт смачного салату, який насправді не має багато калорій, щоб ви могли пригостити це коли завгодно.!

Здоровий і простий рецепт: Форель на картоплі

Цей простий рецепт, який навіть не трудомісткий, порадує майже кожного бігуна. Спробуйте приготувати його самостійно!

Намалюйте здоров’я з моря

Селен, йод, ненасичені жирні кислоти омега-3 або вітамін А, необхідні вашому організму. Однак вони не ростуть на наших полях, тому ми повинні отримувати їх з іншого джерела.

Добре загартовані укуси (IV.)

Чи знали ви, що добре адаптувати меню відповідно до погоди? Про те, які інгредієнти та страви їсти, а яких слід уникати, ви можете дізнатись із сьогоднішньої статті, яка також завершує нашу коротку серію про загартовані укуси.