Я не казав тобі, що це буде легко. Я ж казав тобі, що це буде правда.
15 серпня 2006 р
Дієта Шангрі-Ла: роздуми про початківця колишнього товстуна
Після того, як камінь кинутий, руку не можна сховати. Оскільки я наважився зізнатися на публічній площі, що пробував дієту Шангрі-Ла, я вважаю, що зараз необхідно поінформувати зацікавлений персонал про хід справи.
Як ви можете припустити, сам факт його розповіді може змусити вас думати, що я не зробив погано. Або що це був рішучий провал, і я збираюся його відварити. Ну, правда полягає в тому, що я маю намір поводитись у цьому питанні "по-галицьки": у мене це не пішло погано, але це не те диво, яке я обіцяв. Пояснюю:
Відтоді, як я розпочав дієту (відтепер SGL ніякої "дієти", бо це не так), на початку травня я схуд на близько 15 кілограмів. Я не можу вказати, тому що не пам’ятаю точно, що це важило на початку. Я знаю, що нещодавно я подолав психологічний бар’єр у 100 кілограмів вниз. Сьогодні вранці я важив 98 кг. Вперше я зважив більше 100 кг близько 7 років тому. Повірте, з тих пір я був набагато вище цього рівня. Я зріст 1,82 або 1,83 м, це залежить від взуття, яке я ношу. Правда в тому, що зараз я ношу штани на один розмір менше, а іноді і два, за словами виробника. Тільки для цього варто було спробувати;-)
З тих пір я приймаю по 3 столові ложки соняшникової олії, суворо дотримуючись мінімум одну годину до і після нього, не кусаючи, і п’ю лише воду. Через два тижні я почав помічати, що раніше був задоволений. І коли я починаю відчувати це почуття, я перестаю їсти. У мене вже немає страшних нападів голоду (тяга англійською мовою, майже все є слово), яка змушує вас спорожняти холодильник примусово. Я також не страждаю від пристрасті до ласуна (ласуна, буквальний переклад якого - "ласун") так само, як і раніше. Тепер я можу дивитись на солодощі без рефлекторної дії, коли їх класти в рот (кожен, хто страждає від цих проблем з їжею, зрозуміє, що я кажу, що це рефлекторна дія, виконана абсолютно несвідомо).
Ще одним великим досягненням стала можливість залишати нерегульовані обідні вечері на основі холодних нарізок. Зараз я зазвичай обідаю фруктами, бульйоном або, щонайбільше, йогуртом. Звичайно, я міг би пообідати більше, але тепер я усвідомлюю, що мені це не потрібно. Голод у вас, коли мова йде про вечерю, заспокоюється невеликою кількістю здорової їжі. Принаймні, здоровіше, ніж нарізки з м’яса нарізки, як кажуть у мурчанському саду. Я думаю, що всі ці зміни в моїй поведінці щодо їжі пов’язані з SGL.
Чи можна тоді сказати, що після SGL ви можете схуднути на 15 кілограмів за три місяці? Мда. Ну ні. Тому що це не єдина зміна в моєму розпорядку дня. Власне, на початку травня і, збігаючись із початком SGL, я почав намагатися залишити свою машину вдома, щоб їхати на роботу. Моя робота знаходиться приблизно в 2,5 кілометрах від мого будинку, але шлях досить складний, як через відсутність тіней, під якими можна прихиститися по дорозі, так і через деякі знамениті райони Мурсії, які мені доводиться перетинати (див. Полігоно де Ла Мир). Спочатку я йшов і повертався автобусом, або навпаки, але обидві поїздки я робив пішки вже більше місяця. Так сильно потіє, але настає момент, який не такий виснажливий. Крім того, ти повинен побачити мене близнюками!
Під час канікул, знаючи, що буду менше рухатися, я намагався не відмовлятися від цієї звички. Отже, я вставав рано, і я йшов гуляти близько 45 хвилин, з тим самим темпом, як коли я йду на роботу (тобто, ніби вони чекають мене). У цьому випадку стимулом є те, що ви можете поїхати куди завгодно, оскільки маршрут не визначений заздалегідь, і відвідати місця, які, безсумнівно, не пройшли би як турист морозива та фотоапарат. Що стосується їжі, я намагався контролювати себе. Та навіть незважаючи на додаткові фізичні вправи, надмірність свят (ви їсте багато разів, і ви їсте більше, ніж слід) означали, що ви не втратили ні грама ваги під час них.
У будь-якому випадку, я не хочу відступати від теми, яка мала говорити про SGL. Це працює? Так, щонайменше, це спричиняє зміну у ставленні до їжі, що, ймовірно, допомагає багатьом людям двічі подумати над тим, що вони кладуть у рот, і зрозуміти, коли їм не слід продовжувати їсти. Загалом, їжа та активність їжі розглядаються як фактор здоров’я, а не задоволення. Це те, що звичайні дієти та режими не надають ніякої допомоги початківцям колишнім жирним. Нарешті хтось намагається подати нам руку, і це працює.
Чи все, що він обіцяє, справді виконано? Я думаю, що не. За словами Сет Робертса, автора "Дієти Шангрі-Ла", лише дотримуючись зазначених доз олії або фруктози, ви менш голодні, менше їсте і худнете. Я боюся, що це неправда. Я прочитав багато історій в Інтернеті людей, які по-справжньому добре попрацювали з ГЛС, але більшість із них включають дозу (навіть якщо вона невелика, як у мене) вправ. Я дуже боюся, що, не спалюючи більше калорій, немає магії. Я хотів би почути досвід когось, хто застосовує SGL на практиці, не змінюючи інших звичок. До цього часу я не можу підпалити руку для SGL. Але я був би вдячний, знаючи, що я помиляюся.
Ті з нас, хто мав більш-менш постійну одержимість темою ваги і трохи читав про це, ми це завжди знали, і вам не потрібно бути експертом: їсти менше (і здорово), пити вода і фізичні вправи дійсно худнуть будь-кому. Що відбувається, так це те, що ми не хочемо це припускати. Ми марно витрачаємо своє життя в очікуванні того чарівного рецепту, який змусить вас схуднути, одночасно з’ївши все, що вам подобається. Ми віримо тим людям, які кажуть, що набрякають, їдять все і не товстіють. Як сказано в рекламі цього нового напою із зеленим чаєм, прекрасні люди ніколи не визнають, що піклуються про себе.
Тим з вас, хто вирішив бути трохи обережним з темою їжі, настійно рекомендую дієту Шангрі-Ла. Це вам нічого не коштуватиме (ну, ціна кількох пляшок соняшникової олії), і вам також не може зашкодити, тому втратити нічого, крім апетиту. Звичайно, пізніше ніхто не приходить скаржитися, що це не працює, це афера тощо. Або ми стискаємо дупи і трохи рухаємось (МАЛО - це більше, ніж ми звикли), або дуже можливо, що ми будемо продовжувати програвати битву з масштабами. "Я не казав тобі, що це буде легко, Нео. Я сказав тобі, що це буде правда". (Морфей у матриці).
Цей форум є форумом автора книги про дієти для тих, хто добре працює англійською мовою. За відсутності посилання на іспанську, пропоную прокоментувати цей пост тим, хто може щось внести. З того, що я бачив, багато людей приходять у цей блог, залучені дієтою Шангрі-Ла, тому ваші коментарі, мабуть, не падають глухими.
У наступних публікаціях, якщо я побачу, що інтерес продовжується, я трохи поговорю про технологію, яка є в нашому розпорядженні для боротьби з кілограмами. через Інтернет!.