дієта

Привіт друзі Осман Паломіно знову з вами, після 2014 року, де починається підготовчий етап до цього першого етапу змагань у 2015 році

Етап обсягу, наповнений багатьма очікуваннями щодо поліпшення статури, щоб додати до моєї фігури більше обсягу, твердості, щільності, більшої глибини та м’язової безперервності.Я сподіваюся, цей обсяг того вартий. .

Зараз, у поточному році, я розпочинаю свою останню відтяжку, яка стартувала 1 лютого і, в принципі, 18 квітня повинна бути готова до етапу. Я хочу поділитися з вами цим досвідом, цією підготовкою, сушильною дієтою та процедурами, які, в свою чергу, йдуть рука об руку, щоб досягти цієї настанови.

Дієта

Перед сніданком

1гр L-CARNITINE 3000 (Quamtrax)

1. Харчування

60гр крему рису + 50гр сироваткового ізоляту (ISOPRO) + 1гр омега-3

2. Харчування

150гр білого рису + 250гр курячої грудки

3. Харчування

200гр білого рису + 300гр телятини + VB (комплекс)

4. Харчування

50гр рисових вершків + 10гр L-глутаміну (Quamtrax)

5. Харчування

300гр білої риби + овочі + 1гр омега-3