Середа, 5 квітня 2017 р. - 7:00

плюси

Вживання свіжих фруктів дуже корисно для вашого здоров’я, але вживання їх виключно може спричинити серйозний довготривалий дефіцит вітамінів та мінералів.

Якщо вашою метою є органічне очищення, то скрупульозна дієта може бути дуже здоровою на короткі періоди. Однак коли фрукти стають вашим єдиним джерелом їжі, можуть бути протипоказання. Люди, які приймають такий спосіб харчування, приймають лише всередину:

  • Горіхи. Наприклад: бразильські горіхи, пекан, мигдаль, насіння кеш'ю, макадамії та фісташки.
  • Сирі плоди. Бажано стиглий, органічний і свіжий.
  • Насіння. Як соняшник, кунжут або гарбуз.
  • Зневоднені фрукти. Серед яких виділяються родзинки та сушені сливи та інжир.
  • Плоди з високим вмістом жиру. Ми можемо перерахувати авокадо, кокос та оливки.

Будь-яка харчова поведінка без нагляду медичного працівника і доведена до крайності може мати зворотний ефект для здоров’я. Дізнайтеся добре і зверніться за допомогою.

Як нам допомагає щадна дієта?

  • Запобігає раку.
  • Полегшує та запобігає таким проблемам зі здоров’ям, як запор, безсоння, депресія, печія, рефлюкс тощо.
  • Зміцнює імунну систему.
  • Покращує здоров’я та зовнішній вигляд шкіри, очей, волосся та нігтів.

Вживання свіжих фруктів дуже корисно для вашого здоров’я, але вживання їх виключно може спричинити серйозний довготривалий дефіцит вітамінів та мінералів.

Які недоліки фруктової дієти?

  • Відсутність поживних речовин, таких як вітамін В12, кальцій, залізо, цинк, жирні кислоти, білки та омега 3 і 6.
  • Сильна втрата ваги і, можливо, анорексія.
  • Кишкові проблеми, такі як запалення живота, надмірне газоутворення (через поєднання плодів з насінням).
  • Можлива алергія на горіхи, особливо волоські.

Краще утриматися від прийняття такого стилю харчування, оскільки ризики вищі за вигоди. Окрім того, переваг приємної дієти найкраще досягти за допомогою добре спланованої, збалансованої веганської дієти, яка відповідає харчовим потребам.