Досі немає салону краси?

великий день

Деякі дівчата, які підуть на великий крок, шукають дієти, які дійсно змушують їх худнути, не будучи жертвою. Будьте готові, тому що ми розповімо вам про дієти, завдяки яким ви будете виглядати ідеально.

Через нерви та стрес під час усіх підготовчих робіт до весільної прикраси, які навіть починаються за рік до або більше, деякі наречені ненавмисно набирають вагу, і повернення до початкового силуету часом буває не так просто. В інших випадках наречені просто хочуть скинути кілька кілограмів, щоб зручніше бути у своєму весільному вбранні та відчувати легкість у свій великий день, але правда полягає в тому, що досягти схуднення непросте завдання, воно вимагає дисципліни та правдивих порад, тому які набувають чинності. Тож давайте подивимось, які найкращі дієти ми підготувались до різних етапів планування весілля і дістатися до вівтаря, щоб поділитися обручками і сказати так, я хочу! як королева.

За рік до цього

Як правило, наречена отримує обручку з білого золота за 12 місяців до того, щоб мати достатньо часу, щоб організувати весь свій шлюб, і це ідеальний час для початку зміни звичок щоб досягти тіла, за яким ти тужиш. Ми рекомендуємо такі заходи:

  • Щодня випивайте не менше 5 склянок води.
  • Збільште споживання фруктів вранці.
  • Уникайте споживання вуглеводів з рафінованим борошном після 18:00.
  • Якщо ви не робите фізичних навантажень, почніть ходити в середньому темпі по 30 хвилин на день, і коли ви помітите, що набираєте більше швидкості, спробуйте біг підтюпцем.

За 6 місяців до цього

Якщо ви почали кондиціонувати своє тіло за результатами 6 місяців тому, наступні 6 місяців до шлюбу життєво важливо починати з більш жорстких звичок. Натщесерце і перед сном випийте настій кориці, імбиру та лимона. Цей напій допоможе вам спалити жир, навіть не підозрюючи про це. Збільште споживання овочів і на своєму ринку почніть інтегрувати такі продукти, як:

  • Кіноа
  • Спаржа
  • Вівсянка
  • Нежирне м’ясо
  • насіння Чіа
  • Оливкова олія
  • Зелений чай

Вийміть з холодильника та шафи:

  • Цукор-рафінад
  • Хліб та заготовки з рафінованим борошном
  • Газовані напої
  • Консерви та ковбаси

Випивайте 8 склянок води на день і збільшуйте кількість вправ, які ви робите.

За 1 місяць до цього

У цю дату ви повинні бути особливо обережними з простим весільним вбранням, яке ви вже вибрали, оскільки його потрібно буде перенастроїти залежно від результатів, які ви отримаєте для досягнення тіла мрії, найкраще дотримуватися дієти з наступні характеристики: їжте 5 разів на день малими порціями: 3 основних прийоми їжі та 2 закуски. Збалансуйте продукти, які ви їсте, у різних групах їжі: білки, крупи, вуглеводи, фрукти, овочі, жири та молочні продукти. Всі важливі для харчування людського організму, тільки це ви повинні збалансувати суми. Щоб дати вам уявлення, ми пропонуємо вам наступну ідею меню:

Сніданок:

  • 1 варене яйце
  • 1 шматок нежирного сиру
  • Тост із цільної пшениці
  • Чашка зеленого чаю

Середина ранку:

Порція кислих фруктів (того ж виду), таких як ананас, полуниця, ківі.

Обід:

  • Смажена куряча грудка
  • Салат зі шпинатом, лободою, помідорами, солодкою кукурудзою, оливками та салатом ромен
  • Половина порції коричневого рису
  • Зелений чай

Полудень:

Жменя сухофруктів, таких як волоські горіхи, мигдаль або суміш макадамії, арахісу та чорниці.

Вечеря:

  • Кабачки обсмажені з грибами, морквою, манго та паприкою.
  • Тунця
  • Авокадо
  • Зелений чай

За 1 тиждень до цього

За тиждень до шлюбу вам говорять, що вам не за горами зробити найважливіший крок у своєму житті і золота можливість прибути з ідеальною вагою. Повністю виключіть десерти, спиртні, молочні та смажені страви.

Збільште споживання таких продуктів, як кориця, куркума, ананас, зелене яблуко, селера та авокадо. Зменште споживання солі до нуля, пам’ятайте, що це допомагає затримувати рідину, якої ви не хочете на великий день.

День шлюбу

Того дня вам потрібно мати багато енергії, щоб провести весь день. Ви вже знизили вагу, яку шукали, і ваше плаття ідеально вам підходить до зачіски, про яку мріяли, тому у великий день вам просто доведеться подумати про те, щоб вас дуже добре годували. Рекомендується їсти меню з:

Сніданок:

  • 2 варених яйця
  • 1 тканинна арепа або 2 нарізаних хліба з цільної пшениці
  • 1 склянка вівсянки з корицею і знежиреним молоком
  • 1 порція фруктів
  • 1 склянка зеленого чаю
  • 1 порція риби

  • 1 порція салату
  • Несолодкий натуральний фруктовий сік

Приступайте до досягнення своїх цілей, яких за допомогою дисципліни та впевненого рішення ви досягнете. Ви не повинні бути голодними в будь-який час або позбавляти себе того, що вам найбільше подобається. Тільки цього разу робіть це з мірою і совістю.

Таким чином, отримавши очікуване обручку та починаючи зі здорового режиму, ви досягнете того вигляду, який хочете носити в день весілля, із весільною сукнею з рукавами, про яку ви завжди мріяли, або захоплюючими туфлями, які вам подобаються багато. Підбадьорись! І нехай ваша дієта стане вашим здоровим способом життя.

Маргарита помбо

Промисловий дизайнер з більш ніж 11-річним досвідом роботи в галузі маркетингу в різних сферах .

Інші статті, які можуть вас зацікавити

Блискучі деталі, геометричні малюнки, металеві тони та матове покриття - ось деякі з пропозицій, щоб прикрасити нігті в день .

Вся увага буде прикута до вас, і оскільки це такий особливий день, ви, швидше за все, не перестанете посміхатися. Ось чому важливо, щоб у .

Планування шлюбу може бути виснажливим, тому важливо пам’ятати про те, щоб не поспішати балувати себе .

Подовження або завивка вій - це одне з основних рішень для покращення очей та досягнення того сліпучого ефекту на зовнішній вигляд .