Назва цього комбінезона з'явилося під час гри, яку вона запропонувала своїм клієнтам Анні Йоханссон. Жінки повинні були зробити квітку, на якій було б 7 пелюсток, кожна з яких повинна щодня зриватися в певному порядку. 7 пелюсток дорівнювали тривалості дієти, тобто одному тижню. Така гра є прекрасною мотивацією, яка дозволяє щодня бачити результат, зірваний з пелюстки, а це означає, що робиться ще один крок для схуднення. Кожна пелюстка повинна бути підписана відповідно до днів тижня. Щоб зробити його ще цікавішим і красивішим, виріжте їх з кольорового паперу або прикрасьте, як вам подобається.
Правила дієти "Сім пелюсток"
Головною перевагою цієї дієти є те, що раціон вашої їжі буде змінюватися щодня, а це означає, що таке меню не буде одноманітним і що можливість поломки мінімальна.
- У деяких місцях не змінюйте час, оскільки бажаних результатів ви не отримаєте.
- Важливо відмовитися від цукру та кави протягом усього періоду.
- Можна повторити тижневий курс дієти кілька разів.
- Сенс дієти: ви будете по черзі вживати білкові та вуглеводні продукти, через це ви можете скинути зайві кілограми, але не нашкодити собі.
- Щодня ви можете втратити до 1 кг зайвої ваги.
- Щоденна кількість споживаних продуктів не повинна перевищувати 1,5 кг.
Меню дієти "Сім пелюсток" приблизно таке:
- День номер 1 - це риба. У цей день ви можете їсти будь-який вид риби, просто правильно її приготувати, наприклад, тушкувати, відварювати або готувати на пару. Їжте стільки, щоб не відчувати голоду.
- День номер 2 - овочевий. Тепер цілий день їжте тільки овочі, які ви можете їсти не тільки свіжими, але і тушкованими, запеченими та вареними. Також з ними можна готувати соки.
- День номер 3 - курка. Їжте скільки завгодно курки в будь-якому вигляді, безпосередньо перед приготуванням зніміть шкіру.
- День номер 4 - злакові. У цей день ви можете їсти будь-які злаки, а також проросле зерно, насіння, висівки та злаки, а також дозволений хлібний хліб.
- День номер 5 - сирок. Їжте нежирний сир, який можна пити з несолодким молоком або чаєм.
- День номер 6 - фрукти. Їжте будь-які фрукти, які хочете, крім того, ви можете їх приготувати, наприклад, запекти з корицею і ваніліном. Можна пити трав’яний чай.
- День номер 7 - завантажити. Цей додатковий день для закріплення результату. Спочатку цей день не використовувався, а дієта складалася з 6 днів. Їсти заборонено, пити можна тільки негазовану воду.
Такі прості дієтичні рецепти "7 пелюсток" роблять його таким доступним і дуже простим. Завдяки цьому ви не тільки втратите зайві кілограми, але і вдосконалите свій організм.
Недоліки дієти «7 пелюсток»
- Повернутися до звичного режиму харчування важко, особливо при декількох повтореннях дієти.
Перш ніж починати будь-яку дієту, обов’язково зверніться до лікаря, оскільки саме фахівець може сказати, чого чекати від цього методу схуднення та як це вплине на ваше здоров’я. Більшість дієтологів не рекомендують використовувати такі монодиети, оскільки вони погано впливають на організм людини, і їх результат не затримується надовго.