Дієта для ефективного схуднення за 6 днів.

Ім'я дієта 6 пелюстки, згадує дитячу історію про квітку, яка виконує бажання. Правда в тому, що дієта для ефективного схуднення, якщо ви дотримуєтесь його правильно, це творить чудеса.

пелюсток

Це триває 6 днів, звичайно, при необхідності його можна повторити стільки тижнів, скільки ви думаєте. Максимум 2 рази на рік.

Він заснований на виконанні 6 днів, протягом яких триває кожен період дієти, під час різних моно дієт. Після листа ми можемо отримати дуже хороші результати, як схуднути до 500 грамів на день.

З тих пір він має дуже високий ефект допомагає чергуванню білків і вуглеводів, вони допомагають спалювати жир, а не нарощувати м’язи.

Не рекомендується під час вагітності протипоказаний і людям з проблемами травлення. Деякі кажуть, що цю дієту створила шведський дієтолог (Анна Йохансен), але документації, що підтверджує це, немає.

Характеристика цієї дієти, яка допоможе вам скинути вагу та обсяг.

Дієта з 6 пелюстками Це не проста дієта, це план харчування. Цей план харчування добре відомий у всьому світі своєю простотою та ефективністю.

Щоб допомогти вам у психологічному плані, ми рекомендуємо вам намалювати квітку з 6 пелюстками, називаючи кожну з них моно-дієтичним днем, де вона відображає ваші очікування. дієта 6 пелюсток Це не просто план харчування, а творча гра Тривалість 6 днів. Поставте квітку на видному місці, щоб запам’ятати його, і дотримуйтесь його до листа. Відкривайте пелюстку щодня після її виконання.

Вам цікаво, як діє дієта з 6 пелюстками?

Ця дієта допомагає втратити 500 грамів на день. В основному це дієта, яка не дозволяє без змішування білків з вуглеводами, що допомагає спалювати жир.

Оскільки організм не отримує жиру, він одночасно починає спалювати вже наявний жир, метаболізм все ще не звикає до їжі і не переходить насхема енергозбереження"

Яка кількість їжі дозволена?

Білок (риба, курка, рікотта): до 500 гр

Овочі: до 1,5 кг

Крупи: 200гр сухих злаків + 100г хліба з непросіяного борошна

Всю дозволену їжу рекомендується їсти з мінімальною кількістю солі і без цукру.

Напої повинні бути несолодкими.

Рекомендується випивати до 2 літрів негазованої води, натуральний зелений чай (до 4 склянок).

Ви можете випити чашку кави без молока та без цукру.

Їжа, яку слід вживати в раціоні з 6 пелюсток протягом 6 днів.

Дуже важливо починати з риби, оскільки вона багата на Омегу 3, яка вважається здоровим жиром, який допомагає знизити рівень шкідливого холестерину.

  • День 2. Овочі.

Ця моно дієта має низьку калорійність, багата вітамінами та клітковиною.

Волокна не тільки наповнюють шлунок, але й допомагають всій травній системі в найкращому функціонуванні.

Рекомендується вживати сирі овочі в салатах або смузі, щоб максимально зберегти вітаміни.

  • День 3. Курка.

Куряче філе з невеликою кількістю жиру, це найкраще для дієти, оскільки це здоровий білок, багатий кальцієм, магнієм і вітамінами групи В.

  • День 4. Цілісні зерна.

Рекомендується вживати лише цільні зерна.

Перш ніж готувати їх, потрібно дати їм замочитися за день до того, щоб вони просочились, і це допоможе їм краще засвоюватися.

  • День 5. Рікотта.

Рікотта допомагає компенсувати потребу в кальції та інших мінералах, які щодня потребує наш організм, і дуже допомагає нашій печінці.

  • День 6. Фрукти.

Останній день ми закінчимо дієту, вживаючи фрукти.

Це принесе користь організму вітамінами, антиоксидантами та природними цукрами.

Ця дієта має тривалий ефект, ми рекомендуємо не робити її більше двох разів на рік.