Ми розпочали сезон, коли все більше людей турбуються про своє тіло і хочуть скинути зайві кілограми, щоб виглядати у формі з приходом літа, тому диво-дієти є загрозою, яка зростає в цей період. Отже, щоб ми широко розплющили очі і судили знаннями, сьогодні ми виконуємо це аналіз диво-дієти дуже популярний, це Скардальська дієта.
Що таке дієта Скардейла?
Скардальська дієта Він був розроблений давно кардіологом, який запропонував план харчування для використання запасів жиру в організмі. Для цього дієта пропонує збільшити білка і різко зменшити жири та вуглеводи.
Просто принесіть кілька 1000 Ккал щодня і в основному вони складаються з фруктів, овочів, м’яса та дуже пісних сирів. Додавання олії в салати заборонено, а макарони, рис або інші джерела складних вуглеводів ніколи не присутні в раціоні, за винятком хліба, який повинен бути "білковим хлібом" (наприклад, на соєвій основі), і який ми можемо лише ми їжте приблизно 2 - 3 скибочки щодня.
Дієта не може проводитися більше ніж 14 днів і це вказує, що саме ми повинні споживати щодня, те, що ми повинні суворо поважати, згідно з правилами дієти Скардейла.
Ця дієта також недоцільна для особливих ситуацій або людей, які страждають на захворювання.
Помилки дієти Скардейла
Перш за все дієта Це серія днів, коли вказується, що їсти, незалежно від віку, статі чи інших особливостей людини, що робить це дієтою. не персоналізовані, тому дуже складно зустрітись у довгостроковій перспективі.
З іншого боку, вказується не виконувати його більше 14 днів, оскільки, звичайно, ризики цієї дієти такі обмежувальний і незбалансований Їх багато. Щодня нам потрібні вуглеводи та жири, дуже дефіцитні поживні речовини в цій дієті, що може спричинити дефіцит або різку втрату ваги, що в кінцевому підсумку спричиняє високий рівень ефект відскоку при залишенні її.
Крім того, будучи дієтами дуже низькокалорійний Зрозуміло, що це спричинить для нас голод, і ми знаємо, що борг за голод виплачується, тому краще не змінювати свою харчову поведінку або наш метаболізм такими чудовими пропозиціями.
Це дієта, яка дозволить нам схуднути і використовувати жир, але результатами, яких ми досягнемо, ми не зможемо насолоджуватися з часом, оскільки це може серйозно нашкодити нашому організму, змусивши вагу швидко відновитися після відмови від дієти.
Так само це не вчить нас їсти, не дозволяє змінювати звички, але це тимчасова дієта. І як ми завжди говоримо, який кращий спосіб схуднути, не страждаючи і насолоджуючись результатами з часом? Для цього нічого кращого, ніж зменшення порцій, але їсти все, не голодуючи і не піддаючи тіло а голодна дієта.