Мільйони людей у всьому світі борються зі своєю вагою щодня. Чим більша пропозиція їжі, тим більше ми можемо їй відмовити. Вага тіла стає для нас загрозою. Надмірна вага часто означає особисті та соціальні невдачі.
Людям менше їсти важко. Насмілюсь сказати, що обмежити куріння або взагалі кинути палити набагато простіше, ніж обмежити їжу.
Якби різні рецепти не були гарантованими, не було б чим заповнити сторінки жіночих журналів. Існують дієти (хто з нас їх не пробував?), Які обіцяють швидке схуднення і часто так працюють. Але припустимо, що після досягнення ваги уві сні ми часто повертаємося до початкового способу харчування, а це означає, що це дає ефект йо-йо. Завдяки еволюції наш організм готовий стикатися з періодами нестачі їжі, зменшує споживання енергії та починає ефективно вживати їжу.
Хто втрачає 10 кілограмів, втрачає в середньому 7 кг жиру і 3 кілограми м’язової маси. Якщо ми починаємо споживати таку ж кількість калорій після дієти, як і раніше, це призводить до створення жирових запасів, оскільки організм поводиться ефективніше, використовуючи їжу. Наші втрачені кілограми поступово повертатимуться до нас, але небажаних зайвих часто буде більше.
Крім того, часті дієти можуть призвести до компульсивного контролю ваги. Нам також не допомагають журнали, які пропонують нам соціально визнаний ідеал краси, що може спричинити порушення харчової поведінки.
Фахівці стверджують, що якщо хтось почувається незадоволеним своїм зовнішнім виглядом, йому слід відвідати терапевта.
Особливо діти та підлітки стають групою ризику, шукають свою модель для наслідування і часто знаходять її на сторінках журналів, в Інтернеті на телебаченні. Однак неправильному способу харчування у дітей дуже часто допомагають батьки, які працюють і не встигають робити покупки та готувати їжу. Вживають готові страви, втрачають сімейні обіди або вечері.
ІМТ
Індекс ІМТ став для нас найбільшим страхом. Формула, яка нібито визначає, коли людина вже страждає ожирінням. ІМТ - простий інструмент, який не враховує відмінності у складі тіла чи етнічних особливостях. У цьому контексті я придумав словацьку газету, яка опублікувала схему ідеального жіночого походження, сидячи на своєму веб-сайті. Мій друг - мати двох дітей з фоном близько 27 років - щільно вписується в контури. Я можу уявити хаос, який таким чином спричинив «ідеал», представлений у жінок.
Бути худими - це, звичайно, здорово, але дієти можуть мати такі побічні ефекти, як зменшення надходження вітамінів та поживних речовин. Коливання ваги тягне значне навантаження на організм і суттєво впливає на психіку людини.
Жодні дієти та таблетки для схуднення не допоможуть нам, якщо ми не спробуємо змінити свій спосіб життя самостійно. Вони завжди залишатимуться просто бочками, замість того, щоб ходити самі без допомоги.
Джерело Література, якою користується автор