Незважаючи на те, що догляд за шкірою є сферою жіночого населення, прищі також можуть вразити чоловіків. Однак ми можемо здебільшого звинуватити себе в цьому не дуже естетичному елементі шкіри, споживаючи дієту, яка може бути спокусливою і смачною, але вона не надто корисна для організму.
Багато з вас, можливо, вже вирішили проблему позбавлення від вугрів. Насправді проблема з вуграми проявляється таким чином. Про що це? Це просто. Це мертві клітини шкіри і надлишки жиру, які застрягли в шкірних порах. Ми бачимо їх чорними, бо вони окислюються на повітрі. У разі прищів, які проявляються білими прищами, пори так само забиваються, але закриті - «відходи» в них не окислюються.
Прищі дуже часто є наслідком гормональних змін, які переживає людський організм у підлітковому віці. Однак це може статися і в більш пізньому віці, особливо в області обличчя та плечей, але також на шиї або спині.
Прищі - причини
Наприклад, надмірно жирна шкіра часто визначається як причина вугрів. Однак тип шкіри - це спадкова речовина, яка знаходиться поза нашим контролем. Якщо батько, мати або навіть обоє мали жирну шкіру, дуже ймовірно, що їх успадкує і їх дитина.
Однак на що можна вплинути - це склад дієти, який має значний вплив на здоров’я шкіри. В даний час дуже широко розповсюджена і популярна дієта західного типу їй точно не приносить користі. В його основі - продукти з високим глікемічним індексом (макарони, цукор, білий хліб), прості цукри, насичені жири та молочні продукти, які підтримують функцію сальних залоз, надмірне вироблення шкірного сала та запальні процеси в організмі.
Як налаштувати харчування?
Їжа, багата на складні вуглеводи та ті види сировини, які мають низький глікемічний індекс, як правило, вважаються здоровими. В основному це насіння, горіхи, бобові та фрукти з овочами у сирому стані (особливо жовті та оранжеві фрукти та овочі). Однак кожен організм реагує унікально, тому радимо проконсультуватися з лікарем щодо зміни дієти, який повинен проводити ваші експерименти під професійним наглядом.
Якщо ваша мета - лікування вугрів, ви можете підтримати їх, вживаючи продукти з високим вмістом цинку. Цинк є важливим елементом у розвитку шкіри, а також у регуляції обміну речовин та рівня гормонів. Він складається в основному з сочевиці, лободи, яловичини, кеш'ю та гарбузового насіння.
Зниження виробництва вугрів також безпосередньо пов’язане із збільшенням споживання їжі, багатої на омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти. До перших належать, наприклад, риба та яйця. Антиоксиданти, в свою чергу, мають силу нейтралізувати шкідливі токсини в організмі і, як вважають, допомагають зменшити запальні процеси в організмі та загалом зміцнюють психічне здоров'я людини.