проблеми

Дієти та проблеми зі здоров’ям зубів

Автор: CEM VALDERAS | Теги: дієта, здоров'я зубів | Коментарі: 0 | 10 січня 2019 р

Новий рік починається сповнений таких рішень, як схуднення. Проблема виникає, коли замість того, щоб скинути зайві кілограми здоровим способом, ви намагаєтеся вдатися до дзвінків диво-дієти.

Цей тип дієти призводить до відновлення ваги, коли ви перестаєте їх робити. На додаток до шкідливих результатів для здоров'я, а особливо для здоров'я нашої порожнини рота.

Спочатку ви повинні звернути увагу на наслідки, які обмежувальні дієти:

  • Низький рівень кальцію: відмовляючись від молочних продуктів, таких як молоко, йогурт або сир. Викликає збільшення порожнин і захворювань пародонту через нестачу кальцію.
  • Нестача антиоксидантів. Нестача вітаміну С, бета-каротину та альфа-токоферолу - вітаміну Е - пов’язана із захворюваннями пародонту, хоча немає досліджень, які б дозволяли нам стверджувати, що ці антиоксиданти допомагають запобігти цій патології. Незважаючи на це, важливо включити їх у свій звичайний раціон, думаючи про своє здоров’я порожнини рота, а також про фолієву кислоту, оскільки її відсутність може спричинити кровоточивість ясен.
  • Дефіцит магнію може змінити метаболізм кісток і, отже, стабільність остеоінтегрованих імплантатів.

Для не допускайте, щоб дієта шкодила вашому здоров’ю стоматологічні дотримуйтесь цих показань:

  • Робить 5 щоденних прийомів їжі, мається на увазі хороший сніданок, щось легке серед ранку, обід, легка закуска та легка вечеря.
  • Включає в себе ранкову закуску а вдень молочні продукти (якщо це можливо, з низьким вмістом жиру) та шматок фрукта для забезпечення необхідної енергії до досягнення основного прийому їжі.
  • Велика п’ятірка продуктів харчування повинні бути присутніми у вашому раціоні: крупи (макарони, рис ...), фрукти, овочі, білки (м’ясо та риба) та молочні продукти.
  • Пийте мінімум два літри води на добу.
  • Уникайте перекусів між прийомами їжі.
  • Помірнуйте споживання цукру. Поміняйте фрукти на солодощі в десертах.

У клініці Cem Valderas ми є експертами в галузі здоров'я зубів. З будь-яких питань не соромтеся звертатися в нашу клініку.