Японська кухня Це одна з найбагатших і найздоровіших дієт, відома поряд із середземноморською дієтою. Японське суспільство посідає друге місце за середньою тривалістю життя у світі, перевершене лише Монако, і має рівень ожиріння менше 4%. Ось чому кажуть, що японська кухня є джерелом вічної молодості, оскільки вона заснована здебільшого на вживанні рису, риби та овочів, нежирних страв.
З цієї причини багато дієт включають страви японської кухні, оскільки деякі експерти заявляють, що ключовим фактором зменшення ожиріння серед японського населення та розвитку меншої кількості метаболічних захворювань є комбінація макроелементів. Слід пам’ятати, що прийоми приготування страв з японської дієти орієнтовані на легку тушонку, на вживання сирої їжі та на не надмірне використання соусів або надлишок олії.
Їжа, придатна для дієти суші
Дієтологи вказують, що деякі продукти є придатними для вживання, коли ми хочемо схуднути. У Робата ти ваш куточок, щоб насолоджуватися, Ми даємо вам кілька вказівок, щоб ви могли скласти собі здорове меню, коли прийдете до нас у гості:
- Вхідні
Якщо ви хочете вибрати один із наших найздоровіших початківців, ми рекомендуємо морські водорості, багаті клітковиною, кальцієм, залізом та з багатьма вітамінами. Деякі дослідження вказують на те, що вони можуть містити навіть протиракові властивості, тому його використання зосереджене не лише на гастрономії, а й у медицині.
- Риба
Якщо ви хочете гарне рибне блюдо, радимо брати тунця або лосося, багатих омега-3, оскільки це низькокалорійні риби, що містять корисні жири. Її поживний склад містить вітаміни та мінерали, які допомагають у функціонуванні нервової системи або у формуванні еритроцитів.
- Суші
Якщо вам хочеться суші, краще замовляйте сашімі, оскільки в ньому менше вуглеводів, ніж у макі чи нагірі. Якщо ви хочете мати хорошу тарілку рису, ви можете попросити її цільнозернову, оскільки вона містить значну кількість клітковини.
Як підказка від Robata ми рекомендуємо не зловживати певними продуктами, якщо ви хочете, щоб дієта була успішною. Важливо, щоб ви не перестаралися з соєвим соусом, оскільки вміст солі у нього дуже високий, але не хвилюйтеся, ви можете попросити нас про версію з меншим вмістом натрію, але так само хорошу. Важливо також не приймати тісто як темпуру, оскільки тісто додає додаткові калорії. І, перш за все, будьте обережні з десертом, який зазвичай містить багато цукру, борошна та жиру.
Якщо ви сидите на дієті, не хвилюйтеся, ви можете турбуватися в нашому японському ресторані в Барселоні, у нас є багато страв, придатних для дієти. І не забувайте, що також важливо займатися фізичними вправами, щоб продовжувати здорове життя і худнути. І якщо вам подобається страва, непридатна для дієти, ви завжди можете поділитися нею зі своїм партнером!
Ви можете забронювати столик у нашому суші-ресторані в Барселоні, або, якщо хочете, ми допоможемо вам по телефону, якщо ви зателефонуєте 937 826 000. Не чекайте більше!