Донна

Постійний член

Canadahun не дозволятиме показ вмісту, захищеного законом про авторські права, якщо у них немає необхідних законних прав на показ або спрямування трафіку на цей вміст.

дієтою

Canadahun не дозволяє, не показує та не контролює виявлення матеріалів, захищених авторським правом.,
лише за наявності для цього необхідного юридичного дозволу.

Ну, я вирішив зробити це сам. Дівчата, ви все ще робите 90-денну дівчину?
Я знайшов статтю в розділі охорони здоров’я журналу Times

що зворушило мою уяву.
Суть:
Існує десять продуктів, які, якщо ви споживаєте регулярно, уникаєте кровообігу тощо. хвороби, ваша шкіра буде дуже красивою, ви схуднете. і, як кажуть, навіть значно зменшує розвиток раку.

Ці десять страв:
- брокколі
- шпинат
- часник
- морська риба (вони згадують лосося, що тут не рідкість або так дорого)
- злакові
- помідор
- олійні культури
- чорниця
- зелений чай
- червоне вино (.)

Лікопен (я не знаю угорської назви цього) зменшує розвиток простати та інших видів раку, це, мабуть, найефективніший антиоксидант каротину.
Це інгредієнт, який викликає сильний оранжевий колір (буряк, апельсин.)
Найкраще, щоб томати були приготовані, а ще краще - додати в них трохи оливкової олії. Він також дуже хороший сирий, він навіть містить вітамін С (він розпадається при варінні - наскільки мені відомо, єдиною їжею, в якій вітамін С не руйнується при варінні, є коричневий рис).

Оригінальний текст:
"Ви можете почати з передачі кетчупу. Кілька досліджень пов'язують варені помідори в кетчупі, супах і соусах із зниженим ризиком раку передміхурової залози та інших видів раку шлунково-кишкового тракту. Помідори містять лікопін, мабуть, найпотужніший антиоксидант серед каротиноїдів, сполуки, які перетворюють фрукти та овочі в насичено-помаранчевий колір. Він настільки хороший при стиранні вільних радикалів, що лікопін перевершує найвідоміший з усіх них каротиноїд, бета-каротин. "Зараз він легко засвоюється, коли додається невелика кількість олії. Як ваші помідори сирі? Це теж добре. Вони можуть бути цінним джерелом вітаміну С."

Шпинат:
Вміст заліза та фолієвої кислоти добре відомий, він також багатий вітаміном В. Чашка - це мінімальна порція, але якщо вона вам не подобається, її можна обміняти з капустою, мангольдом, китайською капустою (тут у мішку, доступному для салатів взимку та влітку, вимитому, готовому до подачі. Ну, я не маю спробував у сирому вигляді, мені цікаво, який він на смак)


З його люлькою з кукурудзяного качана та надмірно розвиненими передпліччями Попеє навряд чи є сьогоднішньою дитиною у формі, але його легендарні переваги їжі все ще мають багато сенсу. Шпинат завантажений залізом і фолієвою кислотою - вітаміном групи В, який вважається настільки важливим, що тепер його регулярно додають у борошно. Фолат не тільки запобігає дефектам нервової трубки у дітей, але також знижує рівень гомоцистеїну в крові, амінокислоти, яка подразнює судини і пов’язана із захворюваннями серця. Настільки ж вражаючий, шпинат містить два фітохімікати - лютеїн та зеаксантин, які, здається, запобігають дегенерації жовтої плями, яка є основною причиною сліпоти. В одній чашці шпинату міститься всього 41 калорія, а жиру немає, тому вам не потрібно турбуватися про будь-які непривабливі опуклості на передпліччя або де-небудь ще. Не любите шпинат? Спробуйте капусту капусту, мангольд або зелень комір.

Мда Мені подобається червоне вино, я запам'ятав це чудове з рибою.

Що його внесли до списку, так це багато антиоксидантів, які він містить. Французи свого часу з ентузіазмом друкували текст про це червоне вино в помірних кількостях здоров’я. Кажуть, що він знижує рівень "поганого холестерину" і запобігає виробленню ендотеліну 1, який призводить до затвердіння судин (.).
Зараз червоне вино може зменшити ваші шанси на серцеві хвороби, але воно збільшує незліченну кількість інших недуг (наприклад, рак молочної залози), тому одна чарка на день (вино! Рішу!) - це межа. (Кажуть, що екстракт доступний у формі капсули.)


Як це так, що французи можуть харчуватися дієтою, багатою сирними та здобними соусами, і при цьому страждають менше серцевих захворювань, ніж американці? Відповідь на відомий французький парадокс, запевняють дієтологи, - це французьке вино. Шкірки винограду, з яких виготовляють червоне вино, містять наддуті антиоксиданти, відомі як поліфеноли, в тому числі такий, що називається ресвератрол, який підвищує рівень холестерину ЛПВЩ (хороший вид). Згідно з останніми дослідженнями, поліфеноли можуть також пригнічувати вироблення ендотеліну 1, пептиду, який сприяє зміцненню артерій. Але будьте обережні. Вино може бути чудовим для серця, але його звинувачують у всьому: від цирозу печінки до геморагічного інсульту, фетально-алкогольного синдрому та, можливо, раку молочної залози, тому споживання слід обмежити не більше кількома склянками на тиждень.

Вони повні олії, і їх іноді солять, як собак, але з поживної точки зору це золоті копальні. З одного боку, масла в них вважаються "хорошими" маслами. Крім того, горіхи та горіхи пекан (Бразилія) містять кислоту під назвою «елагічна», яка змушує ракові клітини покінчити життя самогубством у лабораторних умовах (нижче англійською мовою).
Враховуючи їх високу калорійність, строго 1 жменя/день! (і бажано сирим і несоленим .: хаха:)
Я планую смажити мигдаль з лосося або форелі.

Вони завантажені жиром і можуть бути дуже солоними, але ці маленькі закусочні, що наповнюють, є потужними харчовими продуктами. Це тому, що види жиру, що містяться в горіхах - мононенасичені та поліненасичені - є хорошими жирами. Вживаючи замість шкідливої ​​їжі з високим вмістом насичених жирів (таких як картопляні чіпси та пончики), горіхи знижують рівень тригліцеридів та ldl (поганого) холестерину в крові, одночасно підвищуючи ЛПВЩ (хороший) холестерин - ідеальна формула для профілактики серцевих захворювань. Багато горіхів, таких як пекан та волоські горіхи, також містять фітохімікат, який називається елагова кислота. У попередніх лабораторних дослідженнях елагова кислота засіяна, щоб викликати процес, відомий як апоптоз, при якому ракові клітини вбивають себе. Горіхи надають ще одну користь: вони містять вітамін Е, потужний антиоксидант, який може допомогти запобігти серцевим та раковим захворюванням. Мінус? Приблизно 150 калорій за унцію, вони є надійним квитком на жирову ферму. Їжте їх по жмені, а не по мисці.

Це значно знижує шанси на розвиток раку молочної залози та шлунка, кого більше цікавить, що в ньому є, що це викликає, пояснює нижче. Проблема в тому, що я не знаю угорської назви сполук.
Отже, вона все ще повна клітковини, вітаміну. Звичайно, він повинен бути злегка приготовленим або сирим (зазвичай це не газ.), І його можна замінити брюссельською або китайською капустою.

Хто дбає, якщо тато Дуби ненавидів це? Справа в тому, що брокколі - це один середній зелений колір. Він може похвалитися кількістю фітохімікатів, включаючи сульфорафан та індол-3-карбінол, які можуть детоксифікувати речовини, що викликають рак, до того, як вони зможуть завдати шкоди. У жінок індол-3-карбінол може перетворити естроген, пов'язаний з раком молочної залози, в більш доброякісну форму. Ряд досліджень пов'язує регулярне вживання хрестоцвітних овочів, таких як брокколі, із зниженим ризиком раку молочної залози, товстої кишки та шлунка. Брокколі є багатим джерелом бета-каротину, клітковини та вітаміну С (1 чашка містить більше С, ніж апельсин). Найкращий спосіб вивільнити поживні речовини - варити легку їжу та важко жувати. Але якщо ви просто не можете терпіти брокколі, спробуйте свою удачу з брюссельською капустою, капустою та бок-хоєм.

Зараз, згідно з останніми дослідженнями, це не зменшує розвиток раку кишечника, але, тим не менше, воно наповнене всілякими необхідними смаколиками. Завдяки вмісту клітковини та білка він швидко викликає ситість і є джерелом багатьох рідкісних антиоксидантів.


Вибачте, квакере, клітковина вівса та інших круп, ймовірно, не запобігає раку товстої кишки. Але в них ще є що порекомендувати. Сирий в мюслі або зварений в каші овес, що вживається щодня, може допомогти знизити рівень холестерину. Вони містять бета-глюкан, губчасту, розчинну клітковину, яка витягує попередники холестерину в кишечнику і виводить їх з організму. Нові дані свідчать, що овес може також сприяти зниженню артеріального тиску у пацієнтів з гіпертонічною хворобою. Інші переваги: ​​овес - одне з небагатьох зерен, що містять важкодоступні антиоксиданти, такі як сполуки, схожі на вітамін Е *, що називаються токотрієнолами. Ще одним плюсом є те, що харчові волокна та білок у вівсі змушують вас почувати себе ситими швидко. Це має тримати вас подалі від більш відгодованих продуктів і допомагати контролювати свою вагу.

Маленьких риб, що живуть на водоростях, їдять великі коти, потім навіть більші коти, а лосось і HAMM виходять на одну зі сходинок у харчовому ланцюзі. Тож вживання риби в їжу риби є дорогим (вдається розплутати: wink:). Справа в тому, що в ньому повно жирних кислот омега3, що дуже добре (спочатку його потрібно лише з’їсти, а я, наприклад, не є великою рибою. Рак інший. Але для цього лікар потягнув за рот партія, з якої я підтвердив, що це погано спалює жир).
Замість лосося тут також рекомендуються скумбрія та "синя рибка" (але оскільки я не морський біолог, країна цього не знала, тож для виявлення видів потрібно більше роботи)


Лосось, котрий може вільно бродити по океану, насолоджується дієтою зі свіжої риби, яка їла меншу рибу, а вона, в свою чергу, їла ще меншу рибу. На дні цього харчового ланцюга знаходяться водорості - запорука користі лосося для здоров’я. Водорості можуть похвалитися особливим видом жиру, відомим як омега-3 жирні кислоти, який, здається, допомагає серцю. Омега-3 запобігають злипанню тромбоцитів у крові та прилипанню до артеріальних стінок у вигляді нальоту. Вони також знижують тригліцериди та ldl (поганий) холестерин. Дослідники підозрюють, що омега-3 можуть блокувати вироблення запальних речовин, пов’язаних з аутоімунними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит та вовчак. Ще більш приємними є попередні звіти, які свідчать про те, що омега-3 взаємодіють з жировими шарами, які оточують клітини мозку, і, як би рибно це не звучало, може якось допомогти захистити клітини мозку від захворювань старіння, таких як хвороба Альцгеймера. Інші джерела омега-3: оселедець, скумбрія та синя риба.

скручений у гірлянди, підвішений на ґанку, диявол та хвороби тримають його подалі від дому. Uuupsss. це не зустріч шаманів тут: wink: .
Я готую все, що можу, хоча я ще не пробував галон. Брокколі це: wink: .
Смердить, але цього не можна пропустити, бо це здорово (безсумнівно, дияволу теж не подобається запах).
Тож одна важлива річ - це якийсь природний антибіотик (якщо не піде інакше, вам доведеться проковтнути напівзрізану гвоздику водою, як гірку пігулку - хоча її найкраще подрібнити, подрібнити і просто трохи приготувати (Е-е, це звучить гірше), також знижує рівень холестерину, лікує серце. тощо.

О, ця смердюча троянда! Від чого часник - і від вашого дихання так неприємно пахне - саме те, що робить його таким здоровим. Факторами запаху є сполуки на основі сірки, відомі як алілсульфіди. Гуру здоров’я пропагує часник як лікувальний засіб, що, звичайно, не є, але багато вчених сходяться на думці, що алілсульфіди та інші фітохімікати в часнику можуть допомогти захистити серце. Дослідження показують, що сульфіди можуть знизити рівень холестерину та зробити кров менш клейкою. Вчені досить впевнені, що часник також має антибактеріальну та протигрибкову силу. Попередні звіти навіть припускають, що часник може блокувати паразитів, що викликають малярію. Мабуть, менш твердою основою є теорія, згідно з якою алілсульфіди можуть зупинити ріст пухлини, що поки що висловлюється лише в чашці Петрі.

Щоб виділити сильнодіючі сполуки часнику, його потрібно розбити, розім’яти або подрібнити. Однак готування його протягом тривалого часу або при сильній спеці може знищити його корисні речовини. Ще одне застереження: варений або сирий часник може дратувати слизову оболонку чутливих шлунків.

Кава з Азії. Він наповнений кофеїном та антиоксидантами, які стократно вражають вітамін С.
Ефективна профілактика декількох видів раку: напр. рак печінки та шкіри. Японці виявили, що при серцевих захворюваннях також добре випивати мінімум 10 чашок на день. Я ще не пробував. ну просто не так погано: shock: .
Його також рекомендують для полоскання, оскільки він вбиває бакси, що викликають карієс.

В азіатських суспільствах зелений чай вживають приблизно в тих самих кількостях, що і кава на Заході. Зелений чай наповнений поліфенолами - класом фітохімікатів, що в 100 разів перевищує антиоксидантний вміст вітаміну С. Лабораторні експерименти припускають, що одна група поліфенолів у зеленому чаї, яка називається катехінами, може стримувати ріст нових судин, що, на думку деяких вчених, може допомогти запобігти рак, позбавляючи ранні пухлини харчування. (Катехіни можуть також запобігти виникненню пошкодження ДНК, спричиненого канцерогенами.) Дійсно, популяційні дослідження в Китаї пов'язують щоденне вживання зеленого чаю зі зниженим ризиком раку шлунка, стравоходу та печінки. Дослідження з Японії показують, що споживання 10 чашок на день може зменшити ризик серцевих захворювань. Якщо стільки чаю здається важким для ковтання, подумайте про те, щоб використовувати його для полоскання рота; повідомлення свідчать, що розмивання зеленого чаю навколо рота може інгібувати бактерії, що викликають порожнину. Застосовуючи до шкіри лабораторного раку, він також, здається, зменшує частоту раку шкіри. А як щодо чорного чаю? Зроблені з тих самих листків, що і зелені, хоча і обробляються по-різному, вони можуть бути однаково ефективними, підозрюють вчені.

Вони містять більше антиоксидантів, ніж будь-які інші фрукти чи овочі. Вони повні антоціанів (якщо добре поєднати їх з угорською). Доведено, що ці невеликі хімічні речовини підвищують ефективність роботи мозку у щурів (ВООЗ - надія ще є).
Після чотирьох місяців годування старі щурячі щури били молодих під час тестів на пам’ять!
Як і журавлина, вона пригнічує певні захворювання сечового міхура, запобігаючи прилипанню монстрів Е-колі до стінки сечового міхура.


Пінта за пінту, ці маленькі сині коштовності можуть містити більше антиоксидантів, ніж будь-які інші фрукти чи овочі. Найпотужніші сполуки, що зміцнюють здоров’я чорниці, - це антоціани, фітохімікати, які належать до сімейства флавоноїдів. Окрім боротьби із пошкодженнями вільних радикалів, пов’язаними із захворюваннями серця та раком, антоціани можуть збільшити мозок - принаймні у щурів. Коли годували екстрактом чорниці протягом дев’яти тижнів, літні щури перевершували контрольну групу за таких завдань, як навігація в лабіринтах та балансування на обертових колодах. І коли старі щури впродовж чотирьох місяців дотримувались збагаченої чорницею дієти, вони тести на пам’ять виконували так само добре, як і молодші щури. Ще одна користь лохини: як журавлина, здається, вони борються з інфекціями сечовивідних шляхів, запобігаючи прилипанню бактерій E. coli до стінки сечового міхура.


НС і погані новини: що картопля - отрута (у поєднанні з білим цукром, білим борошном, білим рисом.)

Від них ми станемо прекрасними жирами, наші серця ослабнуть, рівень цукру в крові зросте.

Картопля вважається однією з найбільших у світі їжі, наповненою кальцієм, ніацином, залізом, вітаміном С та великою кількістю вуглеводів. Дієта молока та картоплі, зазначають підручники, забезпечить усі поживні речовини, необхідні людському організму. Але під шкірою ховаються проблеми. Згідно з суперечливою новою теорією, картопля, з’їдена у великих кількостях населенням, що все більше сидить і має надлишкову вагу, може бути основним фактором, що викликає тривогу в Америці щодо захворювань серця та діабету.

Проблема, на думку Меїра Штемфер, професора харчування з Гарвардської школи громадського здоров'я, полягає в картопляному крохмалі. Коли ви їсте картоплю, а крохмаль потрапляє в слину у роті, її щільно зв’язані молекули відразу перетворюються на цукру, що робить крок для крові. "Ви прийшли з картоплею, - каже Штемфер, - але ваше тіло отримує чисту глюкозу". Потік цукру в крові викликає ланцюгову реакцію. З підшлункової залози виливається інсулін. Тригліцериди піднімаються. ЛПВЩ (хороший) холестерин занурюється. "Це ідеальна установка для серцевих захворювань та діабету", - каже Штемфер.

Це проблема не лише картоплі. Це також проблема білого хліба, бубликів і тепер білого рису. Але картопля на дивані не повинна зовсім відмовлятися від опудал, якщо вони їдять їх помірно. Або вони можуть перейти на солодку картоплю та ямс, які метаболізуються менш швидко та погіршують менше цукру в крові.