андерсон

Дженніфер Лопес - живий доказ того, що близько 46 років ми все ще можемо бути у формі бомби після двох дітей, і більше того, ми можемо виглядати з класикою краще, ніж у двадцяті. І найголовніше, форма бомби не означає нульового розміру, оскільки латиноамерика номер один Голлівуду з гордістю підкорює своїми круглими формами, яких тренер Трейсі Андерсон теж не хоче вирізати. Дізнайтеся особисту пораду вас, суперзірки та вашого тренера та отримайте максимум від себе!

1. Все залежить від вас і вашого ставлення!

Незважаючи на те, що її вважають однією з найсексуальніших жінок у світі, Дженніфер, безумовно, не повинна бути задоволеною та позитивною щодня. У таких випадках, як він каже, все залежить від того, що ви оберете: позитивне ставлення чи самоклеймування. «Як і будь-хто інший, у мене бувають дні, коли я втомився і не був у настрої ні до чого. По правді кажучи, все, що я можу зробити, це намагатися залишатися позитивним і концентруватися лише на тому, що додає мені сил. Я спробую подякувати і впорядкувати свою душу, щоб подолати всі перешкоди », - говорить про свої важкі дні світова зірка двох дітей.

2. Секрет у тому, що секрету немає!

Дженніфер знає, що якщо вона хоче виглядати добре і зберегти свою роль в Голлівуді, їй доводиться багато працювати над своєю фігурою. “Ні секрету, ні панацеї, нічого. Тільки напружена робота - це те, чим ти можеш скористатися для досягнення та підтримки бажаної форми. Вам потрібно тренуватися і звертати увагу на те, що ви їсте. Це робота, сприймайте це як рутину, яку потрібно робити без питань! ", - твердо говорить актриса, яка ніколи не пропускає два дні без тренувань.

3. Секрети методу Трейсі Андерсона

Зоряний тренер номер один Голлівуду, який, крім Дженніфер, відповідає, зокрема, за Шакіру та Гвінет Пелтроу, спостерігав, як вона складає свою тренувальну ікону для ікони моди: з якою можна танцювати протягом двогодинного туру. Наші тренування - це 60 хвилин, півгодинні кардіотренування, інші тренування з обтяженнями, але головне, ви змінюєте кожне тренування кожні десять днів. Це ключ до м’язів і тонусів Дженніфер для постійного розвитку та розвитку », - каже зірковий тренер із двома дітьми.

4. Супер сувора дієта Дженніфер

Якщо ви думали, що це було просто тому, що вони були зірками, їсти вже не важливо, оскільки пластичні хірурги можуть видалити всі жирові прокладки за лічені хвилини, то ми, безумовно, маємо погані новини. Дженніфер так само суворо ставиться до дієти, як і дотримуватися тренувань. “Так, я звертаю увагу на те, що я їжу. Я вірю в регулярні менші прийоми їжі, глютен, сіль і цукор ніяк не потрапляють мені на тарілку! "- аналізує сувору дієту співачка, яка любить їсти на сніданок білковий коктейль із замороженими фруктами.

5. Обов’язковий відпочинок

Через постійні виступи, гастролі, виступи на червоній доріжці можна подумати, що життя Дженніфер сповнена вечірок та веселощів. Ну, хоча він і з’являється на кожному великому заході, він дбає про те, щоб спати по вісім годин щодня, забезпечуючи одужання ». Всупереч поширеній думці, я не матуся з вечірок, моя робота вимагає, щоб я з’являвся на певних заходах, але я завжди поспішаю повернутися додому до своїх дітей, і я ніколи не пропустив би наш спільний п'ятничний нічний фільм! І я дотримуюсь дієти, навіть коли я на заході, навіть тоді не вживаю алкоголь! »- говорить Дж. Ло.

Ого, він справді може збалансувати роботу, здоров’я та сім’ю! Ми просто вражені!