волосс

целюліт Це скупчення жиру в певних частинах тіла, на яке не дуже приємно дивитись. Але це не просто естетична проблема. Це також метаболічне захворювання, яке характеризується зміною жирових клітин (адипоцитів). Вони не отримують належного дренажу, тому вони запалюються, збільшуються та аномально жорсткі, викликаючи стиснення, що перешкоджає крові та лімфатичному кровообігу.

Це частіше виникає в ногах, саме там, де зазвичай виникає варикозне розширення вен, що вказує на те, що обидва умови пов’язані. Целюліт це головним чином жіноча проблема, яка часто з’являється вперше у підлітковому віці.

Існують різні практики, які ми можемо проводити усунути або запобігти целюліт. Окрім правильної дієти, фізичні вправи та масаж мають дуже важливі ефекти для її зменшення, оскільки вони активізують та покращують кровообіг ураженої області.
Як тільки стосунки стануть відомими циркуляція-целюліт Ми знаємо, що хороше кровопостачання затримає накопичення жирів і, в той же час, відсутність їх дозволить крові текти легко. Стрес і напруга можуть знизити якість кровообігу, тому як фізичні вправи, так і подальше розслаблення та розтягнення м’язів будуть корисними.

A дієта багатий на певні мінерали допоможе нам позбутися целюліту. Наприклад, для його спалення необхідна хороша оксигенація тканин із достатньою кількістю заліза. Ми знайдемо високі дози цього мінералу в зелених листових овочах, таких як шпинат та мангольд, бобові, яйця (особливо в жовтку), мідії, горіхи та водорості, які дуже багаті багатьма мінералами, яких іноді бракує у продуктах землі.
Дуже важливою практикою, як згадувалося вище, є вживання великої кількості води; але також важливо позбутися зайвого. І для цього ми повинні проводити дуже сечогінну дієту. Наприклад, калій - чудовий сечогінний засіб.
Ми знаходимо його в багатьох продуктах, але гарбуз, ендівія, селера, цибуля-порей, спаржа, пивні дріжджі та несолоне насіння соняшнику виділяються високим вмістом. Споживання солі потрібно зменшити, якщо ми хочемо уникнути накопичення рідини. Всі ці продукти, багаті калієм, також дуже корисні для гіпертоніків.

Зібравши всі поради та рекомендовані страви, ось приклад ідеального антицелюлітного меню. Не забувайте, що доцільно протиставляти наші рекомендації показанням лікаря.

Обід
Соте шпинат з шинкою.
Риба на грилі.
Свіжі фрукти (полуниця, ківі, ананас, мандарин) або сухофрукти (курага, інжир)

Вечеря
Крем з кабачків, цибуля-порей.
Мідії на пару.
Йогурт, сир або свіжий сир.
З цього меню виводяться наступні клавіші, на яких ми будемо встановлювати дієту для боротьби з целюлітом:
Фруктів та овочів в достатку.
Відварне, варене, смажене на грилі ... набагато краще смаженого.
Продукти, багаті мінералами, у всіх прийомах їжі (сир, сухофрукти, бобові, шинка, морепродукти).
Особливо натщесерце питна вода або фруктовий сік буде чудовим сечогінним засобом та очищувачем організму.
Зменшіть кількість вуглеводів і жирів загалом, отже, кількість овочів.