Зцілення від ендометріозу

кращих

Щоб вийти зі стану ендометріозу, полегшити наші симптоми, біль, мати можливість спрямовувати цей неідеальний процес у позитивну сторону, ми можемо зробити багато чого самі. Фактично! Ви можете зробити набагато більше, ніж ви думаєте.

Одне з них - зміна нашого раціону.

Звичайно, це багато викликів. Тоді багато хто з вас запитує мене, що не можна їсти, а що їсти. Якщо мій стан погіршується від споживання їжі тваринного походження, то що і як я їжу. Якщо я не можу їсти продукти тваринного походження, де я отримаю потрібну кількість білка?

Я цілком розумію ваше занепокоєння. Після початкового шоку дозвольте заспокоїти вас.

Людина із середнім навантаженням (не займається спортом, не робить фізично напруженої роботи) має добову потребу в білках 50 г.

Це трохи менше - 47 грамів для жінок та більше 55 грамів для чоловіків. Ви можете розрахувати точну потребу в білку, помноживши масу свого тіла на 0,8, і результатом буде число, яке потрібно для забезпечення білком. І цю кількість можна легко імпортувати з рослинних джерел, оскільки всі овочі, квасоля і навіть фрукти містять білок.

Людському організму не потрібно стільки білка, як сьогодні. Істина полягає в тому, що надмірне споживання білка насправді є причиною багатьох, багатьох захворювань. Білкова тема просто перебільшена. Якщо ви не впевнені в цьому, спробуйте: введіть у Google "вегетаріанські культуристи" або "веганські спортсмени", і ви будете вражені тим, скільки живуть видатні спортсмени. Вони не тільки живі, але й здорові, бодібілдери мають несвідомі чудово розвинені м’язи, і в найрізноманітніших видах спорту ви навіть знайдете олімпійців, які протягом багатьох років сидять на чисто рослинній дієті. Тож вам не доведеться турбуватися 🙂 Ви повинні харчуватися різноманітно, цей секрет відкривається і дає вашому організму все необхідне для здорового функціонування.

Сьогодні я привіз вам 5 супер джерел білка, які ви можете спокійно споживати, навіть якщо вам потрібно змінити дієту через ендометріоз. Ці джерела білка - це найкраще, що ви можете дати своєму організму. Вони не містять всіляких шкідливих речовин, сої та глютену, але вони повні необхідних поживних речовин для підтримки вашого здоров’я. Спробуйте їх!

1. ХЛОРЕЛА (тип водоростей)

Він має 62% вмісту амінокислот, що робить його одним з найбільш повноцінних продуктів харчування на планеті. Він містить усі амінокислоти (повноцінне джерело білка), з високим вмістом мінералів, ферментів, хлорофілу. З високим вмістом вітамінів бета-каротину (вітамін А), С, Е, К, В, В1, комплекс, вітаміни В2, В6, В12. Також містить: ніацин, магній, пантотенову кислоту, фолієву кислоту, інозит, фосфор, калій, германій, залізо, кальцій, марганець, мідь, цинк, йод, кобальт. Він турбонаддув імунну систему, допомагає травленню, підщелачує, допомагає виводити хімічні речовини, токсини, важкі метали з організму. Сприяє зростанню м’язів та здоров’ю, підвищує рівень гемоглобіну в еритроцитах, знижує рівень холестерину та сприяє детоксикації печінки.

Краще приймати натщесерце, розчинене в рідині за 20 хвилин до їжі.

2. пивні дріжджові пластівці - вміст білка на 100 грам: 47 грам

Він містить усі необхідні амінокислоти та нуклеїнові кислоти для правильного росту клітин. Це відмінне джерело вітаміну В з високим вмістом мінералів і білка, а також допомагає печінці розщеплювати жири. Він нейтралізує подразнення кишечника, зменшує запалення та відновлює правильний рух кишечника. Супер підсилювач імунітету.

Покладіть кілька ложок води або смузі або салату. Приготована їжа також чудово підходить для ароматизації, мені це особливо подобається, вона завжди є вдома.

3. КВІНОА - вміст білка на 100 грам: 14 грам

Суперядро без глютену. У ньому вміст білка вищий, ніж майже у всіх злаках, і цей білок є найбільш повноцінним із рослинних продуктів. Він містить усі 9 незамінних амінокислот.

4. Насіння конопель, конопляний порошок - вміст білка на 100 грам: 32 грами

Він також містить усі 9 незамінних амінокислот, а також омега 3 і 6 жирні кислоти, які потрібно замінити у разі ендометріозу. (Достатнє споживання омега жирних кислот може зменшити наші менструальні спазми.) З високим вмістом кальцію, магнію, фосфору та вітаміну А.

Коноплі можна використовувати по-різному. Ви можете отримати очищені насіння конопель, якими зазвичай посипають салати. Він у формі порошку, який ви можете переправити в смузі. Смак досить дивний, але до нього можна абсолютно звикнути. Порада: спробуйте з банановим смузі, оскільки кремова текстура бананів перевершує смак конопель.

5. водорості - не менше 50% білка

Він конкурує з білками тваринного походження, лише набагато більш засвоюваними. Водорості багаті мінералами. Найкращі джерела йоду, необхідні для здорової щитовидної залози.

Водорості: Морські водорості, Вакаме, Норі.

Ви можете додавати його в смузі, супи, салати. Її можна вживати щодня.

Що б ви не вибрали для відновлення свого здоров’я, не чекайте, що за одну ніч відбудеться диво. Організації потрібен час, щоб адаптуватися до змін. Хтось швидше відчуває благословення поживної дієти, а хтось пізніше. Причин цього може бути кілька. Одне з них полягає в тому, що не має значення, наскільки наше тіло підкислене, з одного боку, і наскільки воно буквально засмічене різними токсинами, з іншого. Це також пов’язано з перенасиченням нирок. Система просто засмічена великою кількістю накопичених токсинів, але рішення є. А це детоксикація.

Варто провести ретельне очищення печінки, жовчного міхура, кишечника та нирок, тобто дезінтоксикацію, щоб ці суперпродукти, а також, як правило, всі інші продукти, мінерали та вітаміни, які відновлюють ваше здоров’я, могли реально використовуватись у вашому організмі. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо того, яке лікування дезінтоксикації ви можете зробити відповідно до вашого стану. Якщо у вас кишковий ендометріоз, можливо, ви не зможете провести очищення кишечника. Обов’язково поговоріть зі своїм гінекологом.

Я обіймаю вас з любов’ю, сьогодні багато посміхаюся,