гіпертонії

Дієту від усіх хвороб, або дієту Даша, ще можна назвати дієтою від гіпертонії, яка використовується для зменшення ризику різних хронічних захворювань та для профілактики та лікування гіпертонії.

Якщо щоденний раціон людини містить мало натрію (1500 мг), його кров'яний тиск може значно знизитися. Дієта повинна містити енергетичну цінність 2000 ккал і низький вміст натрію (2400 мг) і мало червоного м’яса, багато свіжих овочів і фруктів, багатих мінералами. Така дієта гарантувала втрату ваги та значне зниження артеріального тиску під час дослідження дієти. Сьогоднішня дієта пропонує кілька варіантів з рівнем енергії від 1600, 2000, 2600 до 3100 ккал. За допомогою цієї дієтичної програми слід зменшити такі захворювання, як гіпертонія, ожиріння та інші хронічні захворювання, такі як серцево-судинні захворювання та метаболічний синдром.

Дієта повинна включати велику кількість фруктів, овочів та нежирного або знежиреного молока та молочних продуктів, цільного зерна, риби, птиці та горіхів. Навпаки, це обмежує споживання червоного м’яса та цукру.

Захворювання з діагнозом високий кров'яний тиск повинно спонукати людей спробувати цю дієту, особливо якщо це рекомендує лікар. Недоліком може бути високий вміст калію в раціоні для людей, які страждають на захворювання нирок. Дієта від гіпертонії рекомендує легкі щоденні 30-хвилинні тренування.