СЬОГОДНІ у людини існує чотири основні групи крові: O, A, B та AB. За словами Д’Адамо, група крові є найдавнішою і пов’язана з часом в історії, коли люди їли переважно м’ясо.
Тип А був другим, який розвинувся і пов’язаний із переходом до дієти, що складається в основному із зерен та овочів.
Кров типу В розвинулася в Азії в той час, коли стандартна дієта включала переважно м'ясо та молочні продукти. AB - найновіша RH, створена змішуванням типів A і B, AB має характеристики цих двох типів. Д’Адамо пропонує дієту для кожної групи крові, яка складається з продуктів, які вживаються в минулому цим типом.
Їжа за групами крові
1. Тип O:
Вони можуть їсти м’ясо, рибу, фрукти та овочі. Однак у зернових, бобах і бобових слід обмежити споживання. Для схуднення рекомендується їсти морські водорості, рибу, молюски, червоне м’ясо, печінку, шпинат та брокколі. Уникайте пшениці, кукурудзи, цвітної капусти та брюссельської капусти.
2. Тип А:
Найкращі продукти - овочі, тофу, риба, молюски, зернові, квасоля та фрукти. Щоб схуднути, їжте рослинні олії, сою та ананаси невеликими дозами. Обмежте споживання м’яса, молочних продуктів, нирок, лайма та пшениці.
3. Тип B:
Ви можете їсти все м’ясо, крім курки, молочних продуктів, квасолі, зерен та овочів. Яйця, оленина, печінка та чай корисні для схуднення, тоді як кукурудзи, арахісу, насіння та пшениці слід уникати.
4. Тип AB:
Люди цієї групи можуть їсти м’ясо, морепродукти, молочні продукти, квасоля, фрукти та овочі, і все це в помірних кількостях. Продукти для схуднення - це морепродукти, молочні продукти та ананаси. Слід уникати червоного м’яса, нирок, лаймів, насіння та кукурудзи.
Деякі рекомендації
Незважаючи на те, що дієта за групою крові стала надзвичайно популярною, вона також суперечлива. Критики кажуть, що немає досліджень, які б підтвердили те, про що йдеться в книзі.
Деякі доходять до того, що кажуть, що принципи дієти - це не що інше, як узагальнення, виведені з окремих випадків.
Багато дієтологів не люблять дієту, яка настільки обмежує. Незважаючи на те, що в ньому не прописано певних калорій або розмірів порцій, воно суворо обмежує продукти, які людина може їсти. Це ускладнює наслідування багатьох.
Однак дієта за групами крові має багато послідовників. Деякі кажуть, що це покращило їх здоров’я та допомогло схуднути.
Рекомендована дієта для хворих групи крові А
У вашому шлунку, як правило, низький рівень шлункових кислот, що ускладнює перетравлення м’яса та риби. Ідеальною тенденцією є вегетаріанська дієта або з невеликою кількістю тваринного білка. Бобові, злакові культури, тофу, овочі, фрукти, деякі риби.
Рекомендована дієта для групи крові O
Багатий тваринним білком (м'ясом та рибою)
· Фрукти та овочі.
Бобові та злакові культури, як правило, не дуже сприятливі.
Доцільна дієта для групи крові АВ
Група крові АВ має таку ж реакцію на інсулін, як група крові В з деякими продуктами харчування, посилюючи або пригнічуючи її ефективність. Пригнічене вироблення інсуліну спричиняє гіпоглікемію, що призводить до менш ефективного метаболізму їжі. Ви використовуєте калорії ефективніше, коли ваша м’язова тканина дещо лужна, тому вам слід уникати або зменшувати пшеницю, яка підкислює її.
- Diario de Cuyo - дієта з 7 кольорів, що їсти відповідно до того, що потрібно зміцнити
- Як вибрати дієту відповідно до групи крові Дієта відповідно до крові
- Дієти Це повинна бути ваша дієта на думку лікарів
- Дізнайтеся про дієту відповідно до вашої групи крові - Беззія
- Дієта на основі червоного м'яса призводить до підвищеного ризику серцевого нападу, свідчать дослідження