Іноді, а точніше, багато разів, ми стикаємося з ненависним симптомом почуття набряку чи набряку, як повітряна куля. Ми відчуваємо важкість і перевіряємо, що наш периметр значно збільшився, і ми автоматично асоціюємося з м'ячем.

Ну, хлопці, більше ні про що турбуватися. У нас є ідеальний засіб, який покладе край нашій проблемі, і ми негайно втратимо обсяг. Рішення: добре відоме артишокова дієта.

Мало що ми бачили по телебаченню чи читали в дивному журналі про плітки, ми дізнаємось, що певні знайомі обличчя на соціальній арені нашої країни загризли на артишоки і дали цілком задовільні результати. Це випадок з Джессіка Буено, Терелу Кампос, Марія Хосе Кампанаріо та Росіо Карраско.

І чому ця дієта настільки ефективна, що змушує дотримуватися знайомих та анонімних осіб? Відповідь проста. Виявляється, артишокова дієта дає нам можливість очистити свій організм, оскільки цей овоч дуже сечогінний, і в той же час ми втрачаємо вагу та об’єм через низьку калорійність. І все це в рекордні терміни.

Отже, люди, щоб усі придбали артишоки, тому що через кілька днів ми всі будемо готові продемонструвати своє чудове тіло, скористатися тим, що ми в сезоні артишоків, і зараз найкращий час насолоджуватися ним та всім його смаком, на додаток до своєї ціни

Переваги та ризики дієти з артишоків

дієта

Велика перевага чи дивовижність цієї дієти очевидна, оскільки при подібних дієтах, таких як ананас, вона заснована на вживанні високоочисної їжі протягом короткого періоду днів, за допомогою якої ми допомагаємо виводити домішки з нашого тіла, артишок.

Артишок допоможе нам, як ми вже згадували вище, зменшити набряк або обсяг, який ми придбали протягом зими і який влітку ми хочемо зменшити, будучи також сечогінною їжею, ми зможемо виводити рідини від нашого тіла, за допомогою якого ми зменшимо свою вагу, просто усуваючи затримку рідини.

Дієта артишоків через 3 дні

Всього за 72 години ми досягнемо своєї мети бути божественною. Звичайно, як тільки ми відкладемо артишоки в сторону, ми повинні бути обережними, щоб не відновити втрачене за мить.

Якби це сталося, ми мали б можливість вдаватися до дієти з артишоком раз на два-три місяці, щоб очистити свій організм і відновити ідеальну вагу, але, як і будь-яка дієта з цими характеристиками, не рекомендується взагалі зловживати нею.

Давайте подивимось, із чого складається цей експрес-засіб:

День 1

  1. Сніданок:Шматочок фрукта. Ніколи не банан.
  2. Середина ранку:Знежирений йогурт або 0% ароматизований желатин або натуральний апельсиновий сік.
  3. Харчування:Коричневий рис з артишоками
  4. Перекус:Шматочок фрукта
  5. Вечеря:Артишоки на грилі зі свіжим сиром 0%

2 день

  1. Сніданок:Фруктовий салат без зловживань бананом
  2. Середина ранку:Знежирений йогурт або 0% ароматизований желатин або натуральний апельсиновий сік.
  3. Харчування:Салат з артишоків з помідорами та свіжим сиром 0%
  4. Перекус:Шматочок фрукта
  5. Вечеря:Артишоки, фаршировані шинкою Серрано

День 3

  1. Сніданок:Шматочок фрукта. Ніколи не банан.
  2. Середина ранку:Знежирений йогурт або 0% ароматизований желатин або натуральний апельсиновий сік.
  3. Харчування:Запечений артишок з картоплею
  4. Перекус:Шматочок фрукта
  5. Вечеря:Артишоки з кремом з мангольдом

Якщо поєднати цю дієту з невеликими фізичними вправами, Нам буде дуже легко скинути близько 3 кілограмів за 3 дні, і найкраще, що в той же час ми будемо тонізувати своє тіло, за допомогою якого ми відновимо свою фігуру і свою вагу, ідеальне поєднання!

Як ми вже згадували раніше, не слід зловживати цим видом диво-дієти, вони мають багато харчових дефіцитів і, нарешті, можуть серйозно зашкодити нашому здоров’ю. Якщо ми вирішимо дотримуватися цього типу дієти, дуже подібної до ананасової дієти, ми будемо робити це протягом короткого періоду часу і дуже епізодично.

Також потрібно враховувати, що вони є непереносимість та алергія на певні продукти що ми повинні спочатку виявити, перш ніж виконувати будь-які дієти.

Дієта на артишоках протягом місяця

Якщо у вас трохи більше терпіння і вам не потрібно негайно худнути, Ми рекомендуємо спосіб зробити дієту з артишоків більш здоровою. Він полягає у виконанні дієти протягом місяця, змішуючи основну їжу, артишок, зі збалансованим та здоровим харчуванням щодня.

Протягом цього місяця, як загальне правило, ви можете схуднути від 2 до 4 кілограмів ваги, це буде залежати від кількості ваги, яку потрібно скинути. Хороша річ у практикуванні цієї дієти протягом цього місяця полягає в тому, що вона складається з альтернативи, яка включає цей овоч, щоб ви, поряд зі здоровим харчуванням, могли скористатися його властивостями, щоб схуднути і отримати вагу, яку ви шукаєте, і відчувати себе ідеально.!

Зрозуміло, що якщо ми говоримо про чергування артишоку зі здоровою їжею, ми повинні це чітко розуміти Є ряд продуктів, які ми не можемо їсти:

Їжа з високим вмістом жиру

Серед продуктів, які вважаються жирними, є м’ясо, телятина і свинина, ковбаси без винятку, жирна риба також вважається рибою з високим вмістом жиру, тому не рекомендується під час цієї дієти. І, очевидно, все смажене та тісто або навіть соуси.

Вуглеводи з білим борошном

Їжа, яка була перероблена, втратила будь-яку харчову цінність, тому, коли ми їмо їх, ми приймаємо лише порожні калорії. Отже, хліб, макарони або білий рис не слід приймати під час дієти, а замість цього робити ставку на ті, що виготовлені з цільнозернового борошна, оскільки вони більш натуральні та багаті на клітковину, необхідну вашому організму.

Цукрова їжа

Загалом хлібобулочні вироби, шоколад, газовані напої та всі продукти, до яких додається цукор-рафінад, слід категорично виключати з раціону, якщо ви хочете схуднути, оскільки вони не дають вам нічого більше, ніж більше насичених жирів, ніж вам слід уникати.

Алкоголь

Як і в більшості дієт для схуднення, алкогольні напої також не можна приймати, оскільки вони є чудовим джерелом калорій, проте, вони навряд чи містять поживні речовини, якими може скористатися наш організм.

Переваги та недоліки дієти з артишоків

Як і в будь-якій дієті, питання, яке ми всі задаємо собі, полягає в тому, чи діє воно, чи дієта з артишоку насправді ефективна? Відповідь не проста, але зрозуміло, що ця дієта діє, і вам насправді потрібно відповісти, доцільна вона чи ні.

Що ж, вона заснована на дієті, в якій основною їжею є овоч, і те, що така їжа має багато переваг, а також кілька недоліків. Це овоч з високим вмістом клітковини, фолієвої кислоти, калію та магнію.

Якщо ми побудуємо більш повноцінну, збалансовану дієту, низькокалорійну та багату артишоками, це допоможе нам значно знизити рівень холестерину та тригліцеридів. на додаток до підтримання правильних рівнів, будучи їжею, яка також допомагає виводити рідини та токсини, будучи, таким чином, високо діуретичним овочем.

Як і інші види овочів і рослин, такі як розторопша, лАртишок корисний для тих, хто страждає на проблеми з печінкою, оскільки містить активну основу, яка захищає цей орган.

Так само споживання артишоку допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням, оскільки допомагає уникнути окислення шкідливого холестерину або ЛПНЩ у найбільш шкідливих для здоров'я формах.

Артишокова дієта не рекомендується для усунення зайвої ваги, а для виведення рідини та очищення організму.

Серед проблем, які представляє цей тип дієти, є те, що в більшості випадків втрачена вага насправді являє собою втрату м’язової маси, оскільки внесок калорій і білків є недостатнім.

Цикл артишоку річний, і найкращий час його їсти - навесні, коли його збирають, оскільки в той час його листя набагато ніжніше і краще для організму.

Цей овоч містить багато мінеральних речовин, таких як фосфор, залізо, магній, кальцій і калій, а також різні вітаміни, серед яких виділяється вітамін В1 та вітамін С з сильною антиоксидантною дією.

Слід пояснити, що полегшуючу дію на перетравлення жирів зазвичай плутають із передбачуваною роллю "спалювання жиру", яка не є такою. Артишок лише сприяє перетравленню жирів, але не створює ефекту ліполізу.

Хоча він має очищаючі властивості, якщо дієта, якої дотримуються, багата жирами та цукром, вона не буде корисною, незважаючи на те, що регулярно включає цей овоч у щотижневе меню.

Аркокапсули

З огляду на чудові властивості артишоку, на ринку повно таблеток або капсул, які їх збирають, так що ці завжди натуральні ліки є додатковою допомогою для подальшого очищення нашого організму та сприяння виведенню жирів та рідин.

На додаток до цих переваг, сполуки на основі артишоку сприяють роботі печінки, нирок і жовчі.

Це нормально, що ми можемо мати певне небажання приймати цей тип капсул, тому ми скажемо на користь капсул або таблеток артишоку, які є абсолютно природними. Гарантія цього полягає в тому, що ми можемо знайти їх як у травниках, так і в аптеках.

Вимоги, які необхідно врахувати, щоб почати приймати аркокапсули, прості та невибачувані. Перш за все, нам доведеться пити багато води, щоб тіло завжди було добре зволоженим.

По-друге, ми будемо їсти білки, необхідні для захисту м’язів, оскільки надмірна втрата ваги, яку сприяють таблетки, може пошкодити нашу м’язову масу.

І по-третє, нам доведеться прекрасно усвідомлювати, що це так щомісячна додаткова допомога. Тому категорично заборонено потрапляти в залежність від цих капсул для схуднення.

Ну, залишається лише застосувати на практиці ці настанови, які ми щойно сказали вам, щоб продемонструвати більш вишукану фігуру, як наші відомі. Удачі і їй!

Як я завжди роблю в останній частині статті, тут у вас є пояснювальне відео як короткий виклад того, якою буде дієта з артишоку для схуднення, швидкий та ефективний режим, який допоможе вам не тільки очистити організм, а й усунути токсини.

Інші дієти, які також можуть вас зацікавити: