Рекомендується спланувати меню і перейти до свіжих продуктів

Лікування ожиріння запобігає «серйозним» захворюванням і патологіям

95% людей, які намагаються схуднути самостійно, зазнають невдачі

Іспанське товариство ендокринології та харчування (SEEN) нагадує, що повноцінне харчування важливо для здоров'я, і, враховуючи сучасний стан ситуація ув'язнення через коронавірус, який зменшує мобільність населення, підкреслив, що в наші дні проводиться хороша дієта, і для цього він радить планувати меню та змінювати смажену їжу та солодкі напої на фрукти та овочі, серед інших заходів, щоб уникнути збільшення ваги.

способи

Перша порада - планування меню, щотижнева або щотижнева організація меню допомагає зробити покупку необхідних продуктів "уникати імпровізації з більш калорійною їжею"З іншого боку, вони зазначають," ви повинні враховувати кількість закусочних та порції, які збираються приготувати, оскільки в ці дні ви не приймете відвідувачів ".

Ми повинні уникати зловживання надмірно обробленою їжею. Він визнає, що вони менш швидко псуються, "тому у вас може виникнути спокуса включити їх у кошик для покупок"; Також уникайте солодких безалкогольних напоїв, тому бажано замінювати безалкогольні напої або соки з великим відсотком цукру водою, кавою або настоями.

Зменште споживання висококалорійної їжі

З іншого боку, експерти, зібрані на XI курсі підвищення рівня ожиріння, організованому Іспанським товариством з вивчення ожиріння (SEEDO), у співпраці з Novo Nordisk, нагадали, що запобігання та лікування ожиріння є ключовим для уникнення супутніх "серйозних" патологій та супутніх захворювань.

"Розслідування, проведені в останні роки, означають, що ми дедалі краще розуміємо нові механізми чому виникає ожиріння, як вплив генетики, так і факторів навколишнього середовища. Це є ключовим для відкриття нових препаратів, які ефективно діють, покращуючи те, чого настільки важко досягти лише за допомогою дієти та фізичних вправ ", - сказала координатор засідання та член Ради директорів SEEDO Гема Медіна-Гомес.

У цьому сенсі керівник служби ендокринології та харчування лікарні Грегоріо Мараньон у Мадриді та генеральний секретар організації Сусана Монерео пояснили, що підхід до ожиріння передбачає безпосереднє втручання в механізми контролю апетиту Наприклад, контроль дієти, зменшення споживання нездорової їжі з високою калорійністю, одночасно вносячи зміни в харчову поведінку, які зменшують тривогу з приводу їжі і можуть підтримувати її з часом.

Чому перевагу мають висококалорійні продукти

Значна частина населення, як правило, їсть висококалорійну їжу після безсонної ночі або коли не вистачає сну. Дослідники з Північно-західної медицини в США з’ясували, чому, коли ви не висипаєтесь зазвичай вибирають продукти з більшим вмістом жиру та цукру, і як допомогти зірвати цей нездоровий вибір.

Згідно з дослідженням, виною є ніс, точніше, нюхова система, На це впливає двояко відсутність сну. По-перше, він переходить у гіперпривід, посилюючи запахи їжі для мозку, щоб краще диференціювати запахи їжі та непродовольства. Але потім відбувається збій у спілкуванні з іншими ділянками мозку, які отримують харчові сигнали. І разом з цим рішення про те, що їсти, змінюються.

Хвороби, спричинені ожирінням

"Ожиріння - це не тільки збільшення ваги, Це ненормальне збільшення жиру в організмі, не тільки підшкірного жиру, але і жиру, який накопичується в таких життєво важливих органах, як серце, печінка, нирки та м’язи, що поступово погіршує їх функції ", - додав координатор курсу. член ради директорів SEEDO, Фернандо Гоні.

Таким чином, на думку доктора Медіни-Гомес, серед інших існує "більший ризик" розвитку, серцево-судинні, хвороби нирок, діабет, апное сну і навіть рак. "Серйозні патології, які обмежують якість і кількість життя ожирілої людини, тобто вони живуть гірше і менше років. Крім того, ожиріння також породжує інші важливі проблеми на психологічному, соціально-трудовому, естетичному та мобільному рівнях. Більше причин досить звернути увагу на цю патологію ", - додав доктор Монерео.

95% людей, які намагаються схуднути самостійно, зазнають невдачі

95 відсотків людей, які намагаються самостійно схуднути, "зазнають невдачі", оскільки "вони не можуть контролювати свій апетит", тому "все більше людей звертається до фахівців", за словами директора відділу ендоскопії ожиріння в університетській лікарні Х. М. Санчінарро, Гонтранд Лопес-Нава, для якого головне полягає у контролі над голодом і тривогою.

"Практично неможливо, щоб людина, яка звикла їсти без обмежень, могла дотримуватися такої дієти різко зменшити кількість і види їжі"Пояснив фахівець." Якщо ми не допоможемо йому знизити апетит і не контролюватиме тривожність їсти, рано чи пізно він повернеться до своїх старих звичок і своєї початкової ваги з розчаруванням і відчуттям невдачі, що це означає ".

Збільшити відчуття повноти

В даний час, як зазначає експерт, можна посилити відчуття ситості модифікація форми шлунка ендоскопічними методами, тобто без операцій, розрізів або рубців, через підхід через рот пацієнта.

Таким чином, продовжує він, апетит знижується "значно" і впоратися з дієтою «набагато легше». "Це дуже безпечна техніка, яка вимагає не анестезії, а легкої седації, за допомогою якої пацієнт повертається до свого звичного життя менш ніж за 24 години", - заявила Лопес-Нава.