Три експрес-фокуси для схуднення

Деякі фокуси, подібні до тих, що у лікаря Ельвіра руденас, з Будинок повільного життя, вони працюють на те, щоб швидше схуднути. Наприклад, "зменшіть порції їжі та розділіть їх на п’ять прийомів на день, за вечерею прийміть гарячі або холодні креми та бульйони, щоб наповнити вас раніше, або знежирений йогурт, якщо ви зголоднієте перед сном".

дієта

Фото: GTres Online.

Швидка дієта або 2-денна дієта

План дуже простий: два дні контрольованого голодування, їсти низькокалорійний сніданок та ранню вечерю (500 на день для жінок та 600 для чоловіків), а решту п’ять днів ви можете їсти без обмежень, завжди в контексті збалансоване харчування. Дотримуючись цього правила, протягом декількох тижнів діє дводенна дієта лікаря (15 євро, під ред. Урано) Майкл Мослі Це обіцяє знизити відсоток жиру в організмі, зменшити лінію талії, знизити рівень глюкози та покращити кількість холестерину. Словом, виглядати чудово.

Ў Бігати або їздити на велосипеді!

Якщо вам не подобається відвідувати тренажерний зал, скористайтеся гарною погодою, щоб розпочати вправи. Виберіть, щоб взяти велосипед, щоб спалити калорії за допомогою ходу педалі Сінді Кроуфорд або відповідно до рекомендацій Raъl Quilуn, тренер Будинок повільного життя, Ходіть на пробіжку 3-4 рази на тиждень. "Почніть з бігу протягом 10 хвилин і потроху збільшуйте темп. Пам'ятайте, що ідеальний темп - той, що дозволяє говорити, але з дещо коротким вдихом".

Фото: GTres Online.

Більше яблук та омега-3

Замість йогурту замініть десерт після вечері яблучним або мигдальним молочним коктейлем, обсмаженим на кориці, 6 сирих мигдальних горіхів або 1/2 банана з корицею на закуску. Це трюки, які він нам дає Іціар Дігун, з Тача Красуня.

Фото: GTres Online.

Три чоловіки, які худнуть

Ванесса Буйтраго, фахівець з питань харчування Лікарський засіб дає нам три безпомилкові меню для схуднення за менший час: Гаспачо з запеченим лососем та смаженою картоплею, салат з руколи з солодкою кукурудзою та філе індички та сочевиця у винегреті з фореллю на грилі з грибами.

Фото: GTres Online.

Напій, що стікає

Детокс, від biManбn (5,95 євро) з березою та артишоком. Це допомагає вам детоксифікувати та очистити організм, а на смак нагадує гранат та гібіскус. Розвести 20 мл. продукту в склянці холодної води і пити його двічі на день.

Внутрішньополітерапія за допомогою антицелюлітного препарату Aqualyx

Деякі методи лікування, такі як інтраліпотерапія Aqualyx, усувають небажану жирову клітковину в локалізованих ділянках тіла, які не зникають при дієті або фізичних вправах: стегна, живіт, кобури. Рекомендується від 2 до 5 сеансів (залежно від розширення ділянок, що підлягають лікуванню) із середнім інтервалом у 3 тижні між одним та іншим. Від 99 євро.

Фото: GTres Online.

Бульйон для схуднення

Якщо ви хочете швидше спалити калорії, фахівець з питань харчування Іціар Дігун, з Тача Красуня, рекомендує приймати три рази на день (натщесерце, перед обідом та вечерею) відвар з артишоку, селери та редиски.

Фото: GTres Online.

P Очистіться VIP-зеленим соком!

Шеф-кухар Луїс Бартоломей У співпраці з північноамериканською паростковою компанією вона відновлює зелену пшеницю як доповнення до антиоксидантних сніданків у готелі NH Eurobuilding. Це органічна зелена пшенична трава та яблучний сік, що мають приємний аромат, що нагадує натуральну солодку, очищає та очищає кров, покращує систему кровообігу, забезпечує антибактеріальний та противірусний ефект, а також має ефектний антицелюлітний ефект.

Фото: GTres Online.

Дієта з морозивом

Морозиво влітку робить проблему у вашому раціоні. І це саме те, що морозиво - це не просто солодощі, сповнені калорій. Ті, які засновані на молоці, забезпечують вас тими ж поживними речовинами, що і молоко, і споживані в помірних кількостях вони не відгодовують. Насолоджуйтесь ними, не накладаючи кілограмів. - Ми розповідаємо вам, як з дієтою морозива Сусани Монерео!

Фото: GTres Online.

Підтягнута шкіра без целюліту

Худне масло для тіла від За муркотіння (15 євро). Поєднання ефірних масел з сечогінним та загальнозміцнюючим ефектом, яке зволожує вашу шкіру, щоб повернути їй природну еластичність та зменшити целюліт. Крім того, він також запобігає появі розтяжок і активізує мікроциркуляцію.

Меню на вихідні

Хто сказав, що в суботу та неділю неможливо відняти кілограми від ваги? Лікар Морський вигляд, з Клініка Міра + Куето, Це показує вам, що це не так у цих двох дієтичних меню. У суботу вирушайте на салат з крес-салату з огірком та свіжим сиром та телятиною з овочами. На вечерю крем з цибулі-порею та зеленої спаржі з хеком та овочами на пару. У неділю приготуйте собі салат з коричневого рису (70 г) з креветками на грилі (125 г). А на вечерю приготуйте собі насичений цибульний суп з салатом з помідорів, індички, салату з настоєм або зеленого чаю.

Фото: GTres Online.

Напій6: Експрес-детокс-дієта

Перейдіть до плану детоксикації, як знаменитості, і станьте шанувальниками Напій6, простий і комфортний спосіб схуднути та очиститися на основі продуктів з очисними властивостями та природних антиоксидантів із шести смузі з фруктами та овочами, які встигають полегшити негативний вплив насичених жирів, рафінованого цукру та стресу.

SЗапишіться на чай матча!

Зменшує целюліт, передменструальний дискомфорт, холод, спека. Чай з матчею - один з ваших найкращих союзників, коли йдеться про схуднення за рекордні терміни та досягнення мети в бікіні, випиваючи його ковтком за ковтком. Цього не бракує у вашій коморі.
Ціна: 35 євро (30 грам).
їДе? Чайна крамниця. По всій Іспанії.

Фото: GTres Online.

Більше жуйте і йдіть за сирою їжею

Фахівці з питань харчування Гедонай рекомендуємо вживати такі продукти, як фрукти, овочі або карпаччо, варені, приготовані на пару або папілот, або запечені та дозволені фрукти (полуниця, кавун, ананас, ківі, апельсин, грейпфрут або папайя) повинні бути включені щонайменше у два вторинні страви. Пам’ятайте, що його найкраще жувати і ніколи не використовувати в соку, смузі чи шейк.

Фото: GTres Online.

Фрукти, краще між прийомами їжі

Якщо ви хочете швидше схуднути, їжте фрукти поза основними прийомами їжі і вживайте не більше однієї склянки соєвого молока на день або більше одного йогурту на день. У разі сильного голоду з’їдайте дві багатозернові скоринки на день, бажано під час сніданку та обов’язково до 12:00.

Фото: GTres Online.

Омлет з салатом, хороший вибір

В обідній час вам не годиться "роздуватися", щоб їсти, тому Ванесса Буйтраго, з Лікарський засіб пропонує вам "легкий і ситний варіант, як французький омлет, що супроводжується хорошим салатом, знежиреним йогуртом або фруктом".