Папайя - тропічний фрукт, дуже багатий клітковиною, вітамінами А, В і С, кальцієм, залізом і фосфором. Окрім того, що він смачний, він є найкориснішим, оскільки складається з 88% води, 8% цукру і без жиру. Його властивості включають діуретичну та антиоксидантну дію, він є ефективною зброєю проти целюліту та допомагає схуднути завдяки своїм травним властивостям.
Папайя зазвичай включається в дієти для схуднення, оскільки сто грамів цього фрукта забезпечують лише 30 калорій. На основі цього фрукта існує дієта на 1200 калорій, яку рекомендується дотримуватися двічі на тиждень. Він призначений, перш за все, людям, які мають такі проблеми з травленням, як гастрит, діарея та гази, запори, дерматити, фолікуліти та вугрі. Ось деталі меню:
Сніданок
- Склянка соєвого молока або знежирений двома ложками зародків пшениці або інших круп.
- Десертна тарілка папайя (півтора штуки)
Сніданок повинен бути легким, але ви можете компенсувати його в середині ранку іншою десертною тарілкою з папайї або фруктовим салатом. Ви також можете замінити папайю на п’ять полуниць
Їжа
- Багатобарвний салат (помідор, половина моркви, дві столові ложки кукурудзи, кілька листя крес-салату, червонокачанна капуста, чотири оливки, столова ложка олії та солі).
- Цілісний рис зі шпинатом та артишоками: Готуйте, замочуючи рис на годину, завжди в гарячій воді. Далі приготуйте несолоний овочевий бульйон і варіть артишок, половинку зубчика часнику, зелений перець і лавровий лист. Додайте рис і шпинат. Зменште вогонь і продовжуйте варити, поки рис не стане м’яким, сухим та пухким.
Перекус
Ви можете вибрати:
- Десертна тарілка папайя або Македонія фрукти, з папайєю, кавуном та манго. Подрібніть все і додайте апельсиновий сік.
- Чашка відвару Рослинний засіб для чищення (готується з цибулею, селерою, без солі та з лимонним соком). Ви можете пити його протягом дня замість води.
- Один із наступних двох варіантів:
A смажена картопля. Розріжте велику картоплю з шкіркою навпіл, посипте часником, сіллю і олією. Смажте в духовці і посипте петрушкою.
Кальмари з цибулею. Підрум’яніть цибулю на оливковій олії, додайте чисті та заправлені кальмари. Тушкуйте до готовності.
- Блюдо папайя.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Дієта з папайї, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.
- Дієтична їжа без глютену для виправлення недоліків - щастя
- Коли безглютенова дієта є перешкодою для спілкування молодих людей
- До і після Адель з дієтою Sirtfood таким чином схудла, маючи можливість пити вино або шоколад
- Безглютенова дієта для вагітних целиакии
- Яким повинен бути раціон людини, що страждає на малярію, як розділ «Медицина, охорона здоров’я та соціальне забезпечення»