Підсолоджуючи їжу - це те, що робить більшість з нас. Цей простий спосіб може забезпечити нам багато калорій і низької якості, якщо ми не підіберемо правильний підсолоджувач. Як правило, ми зазвичай використовуємо рафінований цукор, який забезпечує нам велику кількість глюкози, яку організм швидко засвоює, змушуючи ризикувати тим, що він стає жирним і накопичується в організмі. Тому цього разу ми хочемо побачити деякі корисніші підсолоджувачі, ніж традиційний рафінований цукор.

замінюють

Мед Це хороший підсолоджувач, який послужить варіантом традиційного цукру. Це правда, що його ступінь солодкості вища, тому споживання калорій вище, але справа не в порожніх калоріях, оскільки мед містить нескінченну кількість ферментів і мінералів, що робить його дуже корисною їжею для організму. Крім того, він забезпечує нам дуже хороші дози антиоксидантів та вітамінів, необхідних для досягнення клітин у ідеальному стані, крім кількості лікарських переваг, які він забезпечує.

Нектар агави це ще один підсолоджувач, який ми хочемо виділити. Його отримують з рослини, схожої на кактус. Це речовина, багата мінералами та вітамінами, чогось, чого не має традиційний рафінований цукор. Це хороший замінник меду та традиційного цукру, якщо ми хочемо зменшити калорії. Він широко використовується у вегетаріанських дієтах та у випадках діабету першого та другого типів. Ми можемо знайти його у спеціалізованих магазинах та травниках, і він може бути хорошим підсолоджувачем у всіх видах дієти, хоча він не має сили інших підсолоджувачів.

Фініковий цукор Це ще один сорт, який ми можемо використовувати, підсолоджуючи страви. Його отримують із кристалізованих фініків і забезпечує велику солодкість. Він містить високі дози калорій, але він забезпечує нам необхідні мінерали та вітаміни в якості компенсації, хоча на цей раз ми хочемо виділити саме завдяки клітковині, яку вона забезпечує, і наскільки корисно підтримувати хороший кишковий транзит при усуненні речовин, що відходять з організму.

Патока Це дуже живильний підсолоджувач, але не з цієї причини низькокалорійний, хоча, як і в попередніх, його харчовий внесок є тим, що компенсує цю кількість калорій, оскільки він є важливим джерелом вітамінів і особливо мінеральних речовин, серед яких ми будемо виділити високу кількість кальцію, калію та магнію, необхідних для підтримання гарного здоров’я організму. Це підсолоджувач, який найчастіше використовується, оскільки його отримують в результаті остаточного процесу отримання цукру з очерету, і ми можемо знайти його у великих супермаркетах та в спеціалізованих магазинах.

Це одні з найбільш природних підсолоджувачів, які можуть замінити традиційний рафінований цукор, відтоді ми мали б Штучні підсолоджувачі Вони не забезпечують нас калоріями, але вони виготовляються штучним та хімічним способом, і зловживати ними не доцільно. Від Vitónica те, що ми рекомендуємо в чергуванні під час використовуйте той чи інший тип підсолоджувача для зміни і забезпечують організм різними перевагами від солодкого.