Історія зумби
Вибухає весело, ідеальне поєднання рухів? Так, це зумба! Один з найпопулярніших занять аеробіки сьогодні був створений дуже дивовижно. Він названий на честь Бето Переса, який працював інструктором з аеробіки та латиноамериканських танців. На початку одного зі своїх занять він помітив, що не запакував у свою сумку музику, необхідну для аеробіки, тому вирішив використовувати латинські номери, які мав. Почувши музику, він отримав надзвичайне натхнення і провів свій перший клас зумби, який мав такий успіх, що учасників переповнювали привітання та просили більше подібних навчальних компіляцій. Саме з цього збігу обставин народилася нова концепція фітнесу, яка зараз поширилася майже по всьому світу і мала величезний успіх серед шанувальників фітнесу.
Зумба як форма руху
Зумба - це не просто форма фізичних вправ, а справді важка зарядка у поєднанні з розвагами та вечірками. Компіляція уроків - це завжди унікальна хореографія, тому вона абсолютно відрізняється від фітнес-тренувань. Таким чином, тренування стає напруженою та веселою.
Зумба, крім усього іншого, особлива, оскільки дозволяє майже непомітно вивчити ази латиноамериканського танцю. Кроки сальси, меренге, кумбії, кебрадити, реаггетону, каліпсо, бачата самби, сокири, латинського фанку, фламенко та інших танців також є частиною зумби, тому ви можете розраховувати на їх вивчення, якщо регулярно відвідуватимете заняття.
Вплив зумби на наш організм
Зумба впливає на тіло і душу одночасно. Чергуючи повільні та швидкі рухи, він рухає всім тілом, підвищує витривалість та покращує імунітет, роблячи його при цьому сильним та м’язистим. І це впливає на душу силою музики. Почувши латинські мелодії, тіло може повністю вимкнутись. На заняттях ми можемо побачити усміхнених, веселих людей, які насолоджуються рухом.
Зумба як метод спалювання жиру також справді відмінна. За 60-хвилинну годину зумба ви можете спалити до 600 калорій, що справді надзвичайно. Повідомлялося про велику кількість втрат ваги, включаючи тих, хто відвідував кілька занять зумба за тиждень.
Якщо ви хочете максимізувати ефект спалювання жиру зумбою, не забувайте про належне зволоження. Візьміть із собою на тренування здоровий природний ізотонічний напій, a органічний березовий сік! Ви зможете швидше займатися фізичними вправами, а також відновите домашнє середовище з рідиною та електролітом.
Сорти зумба
Хоча сама зумба є фантастичною, сьогодні багато сортів розроблено професіоналами.
Золото зумба
Швидше це тип тренування, призначений для людей похилого віку, де рухи зумба виконуються з меншою інтенсивністю, а серія вправ з окремим кріслом також включена в завдання. Також до цього класу можуть претендувати ті, хто може мати силу нижче середньої або тільки починає займатися щодня.
Зумбатомний
Zumbatomic був розроблений для дітей, точніше для вікової групи 4-12. Послідовності простіші і навіть дозволяють учасникам ознайомитися з іспанською мовою.
Зумба Тонізуючий
Цей годинник має карнавальний аксесуар, що означає, що тепер навіть музика може бути сформована учасниками. Тонізуючі гантелі спеціально набиваються, роблячи їх брижами, як румба під час тренування. Гантелі не тільки допомагають нарощувати м’язи, але й створюють справжню атмосферу латиноамериканських вечірок.
Аква Зумба
Рухи аква зумби особливі тим, що виконуються у воді. Ми все одно знаємо про корисний вплив води, але тепер, разом із відчуттям життя в зумбі, ми можемо вважати це справді ефективною формулою тренувань.
Ми сподіваємось, що завдяки своєму резюме зумби ми змогли заохотити цю унікальну форму руху. Спробуйте сміливо, і цілком ймовірно, що до кінця заняття ви будете чекати наступного тренування!