Тунець - одна з найбільш споживаних риб, оскільки вона вважається однією з найбільш поживних продуктів, яка існує завдяки високому вмісту омега-3, DHA-жирів та жирів EPA, що крім того, що допомагає захистити нас від серцево-судинних захворювань, а також допомагає ми підтримуємо наші серця і мозок здоровими. Головна перевага цієї їжі полягає в тому, що ви можете споживати її коли завгодно, не готуючи її, просто поєднуючи з будь-яким видом овочів.
Ви коли-небудь чули про тунцеву дієту? Виконуючи цю дієту, ви можете споживати всі фрукти та овочі, які вам найбільше подобаються, і якщо це зроблено належним чином у поєднанні з фізичними вправами, ви можете втратити до 3 кілограмів на тиждень.
Примітка: Важливо пам’ятати, що це рекомендована дієта; Якщо ви хочете дізнатися більше про ефективність та користь тунцевої дієти, вам слід проконсультуватися з фахівцем
Сніданок
- 1 банка тунця у воді
- Скибочки ананаса (помірна кількість на ваш смак)
- 1 склянка овочів (можна вибрати салат із салату)>
- 3 столові ложки оливкової олії для заправки салату
Їжа
- 1 банка тунця у воді або 1 куряча грудка або 5 яєчних білків
- 1 середньо запечена картопля або чашка коричневого рису.
- Скибочки дині (помірна кількість на ваш смак)
- 1 склянка овочів
- 3 столові ложки оливкової олії в якості заправки
- 1 банка тунця
- Кубики кавуна (помірна кількість на ваш смак)
- 1 склянка овочів
Після дієти не забудьте робити вправи, щонайменше 10 хвилин на день.
- Важливість відновлення середземноморської дієти - MedioMultimedia Поточні статті
- Антигіма! Шарлотта Каніджа розповіла, як складається її дієта - Infobae
- Дружина Джорджа Клуні посадила його на дієту! TVyNovelas Мексика
- 3-тижнева дієтична система PDF Книга Gatis Завантажити зараз Дякую! PDF Завантажити безкоштовно
- Важливість здорового харчування для найменших Farmacia Ольга Саез; Вальядолід