кількість смак

Тунець - одна з найбільш споживаних риб, оскільки вона вважається однією з найбільш поживних продуктів, яка існує завдяки високому вмісту омега-3, DHA-жирів та жирів EPA, що крім того, що допомагає захистити нас від серцево-судинних захворювань, а також допомагає ми підтримуємо наші серця і мозок здоровими. Головна перевага цієї їжі полягає в тому, що ви можете споживати її коли завгодно, не готуючи її, просто поєднуючи з будь-яким видом овочів.

Ви коли-небудь чули про тунцеву дієту? Виконуючи цю дієту, ви можете споживати всі фрукти та овочі, які вам найбільше подобаються, і якщо це зроблено належним чином у поєднанні з фізичними вправами, ви можете втратити до 3 кілограмів на тиждень.

Примітка: Важливо пам’ятати, що це рекомендована дієта; Якщо ви хочете дізнатися більше про ефективність та користь тунцевої дієти, вам слід проконсультуватися з фахівцем

Сніданок

  • 1 банка тунця у воді
  • Скибочки ананаса (помірна кількість на ваш смак)
  • 1 склянка овочів (можна вибрати салат із салату)>
  • 3 столові ложки оливкової олії для заправки салату

Їжа

  • 1 банка тунця у воді або 1 куряча грудка або 5 яєчних білків
  • 1 середньо запечена картопля або чашка коричневого рису.
  • Скибочки дині (помірна кількість на ваш смак)
  • 1 склянка овочів
  • 3 столові ложки оливкової олії в якості заправки

  • 1 банка тунця
  • Кубики кавуна (помірна кількість на ваш смак)
  • 1 склянка овочів

Після дієти не забудьте робити вправи, щонайменше 10 хвилин на день.