вашій

Наша шкіра схожа на губку, яка вбирає все, що походить із зовнішнього середовища, а також зсередини. Тим не менше, є певні фактори, які чітко позначать його появу, ваше здоров'я і те, як ми старіємо.

На думку експертів, від 35 років наша шкіра почне зазнавати змін. Ми починаємо дозрівати відповідно до генетичної картини наших матерів, особливо в області очей. Саме з цього віку наші клітини потроху втрачають здатність до регенерації, і цей процес керується генетичною основою.

Насправді, згідно з різними дослідженнями, сьогодні 25% процесів старіння можна віднести до генетики. Генетика відіграє певну роль, і до решти 75% безпосередньо залежить від наших звичок у житті. Тому, Вік, який представляє ваша шкіра, частково є результатом ваших звичок у способі життя і як ви дбаєте про себе. Тому ви повинні дотримуватися щоденного режиму догляду за шкірою.

Скільки років з’являється моя шкіра?

Ми не збираємось проходити тест, щоб визначити точний вік вашої шкіри, але ми запрошуємо вас зробити власні висновки, використовуючи ці прості показники. Прочитайте їх і об’єктивно обміркуйте відповіді. Ми впевнені, що вони допоможуть вам отримати більш-менш чітке зображення стану вашої шкіри:

1. Як старіли ваші родичі?

  • Вони дивляться, скільки їм років.
  • Вони досить добре постаріли. Насправді вони здаються молодшими, ніж є.
  • Шкіра у нього досить зморщена, з плямами і з дуже помітними лініями виразу.

2. Чи багато разів у житті ви змінювали свою вагу?

  • Так, у підлітковому віці я почав набирати вагу. Потім я пережив кілька разів, коли схуд і знову набрав вагу.
  • Ні, правда в тому, що я завжди дотримувався більш-менш рівної ваги.

3. Як ваш спосіб життя?

  • Досить сидячий.
  • Намагаюся вести активний спосіб життя, щодня виходжу на прогулянки і займаюся спортом.
  • Я час від часу займаюся деякими видами спорту.

4. Як складаються ваші стосунки з сонцем?

  • Я ніколи не приймаю. Я намагаюся уникати цього влітку, і коли я виходжу з дому, я завжди одягаю протектор в основу макіяжу.
  • Я люблю засмагати. Влітку мені стає дуже темно, а взимку я зазвичай приймаю сеанс UVA-променів.
  • Мої стосунки з сонцем нормальні, я приймаю їх влітку на кілька годин і я ношу звичайний захист.

5. Як ви зазвичай дбаєте про себе?

  • Дуже часто мию обличчя, зволожую, відлущую, використовую креми з вітаміном С та ретинолом.
  • Я користуюся зволожуючим кремом щодня.
  • На ніч наношу крем проти зморшок.
  • Я зазвичай не застосовую жодного крему.

6. З якими із цих звичаїв чи характеристик ви найбільше ототожнюєтесь?

  • Я курець.
  • Я страждаю безсонням і дуже мало сплю.
  • Я лягаю спати досить пізно.
  • Я люблю промислову їжу, випічку ... Я не буду багато їсти овочі.

Загалом, люди з родичами, які здаються старшими, ніж вони є, які часто змінювали вагу, багато засмагали і дотримуються неправильних звичок у житті, вони, як правило, виглядають старшими.

Однак воно того варте вживати заходів і дотримуватися здорових рекомендацій для кращого догляду за шкірою. Пояснюємо як.

Навчіться краще доглядати за шкірою

Уникайте сонячних ванн, ви вже знаєте, що це ворог для нашої шкіри. Влітку не забувайте уникати полудня і використовуйте відповідний захист для шкіри. Що ще, використовуйте основу для макіяжу, що включає сонцезахисний крем.

Чистіть шкіру кожен день і використовувати крем з вітаміном С навколо очей. Для решти обличчя використовуйте ретиноловий крем. Крім того, слід користуватися пілінгом раз на тиждень або кожні 15 днів і пити багато води протягом дня, принаймні півтора літра.

Включіть у свій раціон свіжі фрукти та овочі, а також уникайте продуктів з високим вмістом жиру та солі. Намагайтеся підтримувати свою вагу стабільною і пам’ятайте спати від 6 до 8 годин на день. Безсоння, і навіть спання дуже пізно, впливають на нашу шкіру.

Родрігес Гарсія, Р., Гечаваррія Міярес, J. H., & Azze Pavón, M. D. L. Á. (2001). Рак шкіри та заняття. Кубинський медичний журнал.

Рока, П. (2014). Зморшки В Зморшки.

Gac, H. (2000). Деякі зміни, пов'язані зі старінням. Інформаційний бюлетень Школи медицини.

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.