Порівняти

Винайдений Нобелівською премією з медицини Баррі Сірс в 1982 році для боротьби з такими захворюваннями, як діабет або розлади щитовидної залози, сьогодні він став культовою дієтою серед відомих. Ваш секрет? Достатня пропорція між вуглеводами, білками та жирами: 40-30-30. Це дієта Дженніфер Еністон, Анджеліни Джолі, Мадонни або Сінді Кроуфорд.

Дієта зони

Місцева дієта настільки дотримується в Голлівуді, що в багатьох ресторанах вже подають місцеві меню. Це можна вважати абсолютною королевою дієт, оскільки окрім підтримки лінії, це затримує симптоми старіння, дає енергію і не змушує вас голодувати. Вага втрачається потроху, але неухильно і поступово.

Ключі

Ключ до зонової дієти полягає у суворому дотриманні правильних пропорцій: 40% вуглеводів завдяки їх швидкому засвоєнню, 30% білків і 30% жирів, а також прийом Омега 3 риб’ячого жиру щодня Rx для досягнення правильної гормональної регуляції та контролю рівня тригліцеридів. І при цьому дисципліновано і постійно

Між одним і наступним прийомом їжі має пройти не більше п’яти годин, п’ять прийомів на день. Саме такої дієти вони дотримувались у більшості іспанських будинків. Два з них повинні бути легкими як закуска (середина ранку та середина дня (американці, оскільки вони вечеряють у наш час перекусу, вони залишають закуску, закуску перед сном).

Дієта в районі має переваги перед іншими дієтами, оскільки вона не викликає дефіциту харчових продуктів, через збалансовані пропорції це лоялізує поведінку, оскільки людина не голодує і не збирається її викидати в момент слабкості через примха. Він також контролює рівень інсуліну та глюкози.

Джерело живлення

Більшість дієт змушують швидко схуднути і викликають вироблення інсуліну. Надлишок інсуліну призводить до зниження рівня цукру, що спричиняє відчуття втоми та втрати енергії та продуктивності, а при харчуванні в цьому районі відбувається навпаки, оскільки збільшується споживання вуглеводів, продуктів харчування, що забезпечують організм енергією. людина почувається енергійнішою, ніж зазвичай

Що можна їсти?

  • На сніданок: цільнозернові тости з індичиною шинкою та кавою та два нежирних йогурту з цільнозерновими злаками.
  • Середина ранку: фрукт, шість мигдалів або фундука та соєвий йогурт.
  • У їжі: зелена квасоля, лосось, фрукти.
  • Перекус: Фрукти
  • На вечерю: макарони з цільної пшениці, курячі грудки, фрукти.

РЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИ

ВУГЛЕВОДИ: Фрукти, овочі, бобові, цільні зерна, цільні зерна. (Клітковина сприяє засвоєнню цукрів і жирів і має проносні властивості).

ОВОЧНІ БІЛКИ: Тофу, клейковина, геситан, водорості, спірулін, пивні дріжджі (зміцнює волосся), соя, нут, квасоля, сочевиця, квасоля. ПРОТЕІНИ ТВАРИН: Курка, індичка, біла телятина, кролик, блакитна риба, пісна шинка, ряжанка, квашений йогурт. Білковий порошок.

Жири: оливкова олія, оливки, майонез.

ЗАБОРОНЕНА їжа

ВУГЛЕВОДИ: рафінований цукор, мед, глюкоза, білий хліб, картопля, макарони, рафіноване борошно.

Білки: червоне м’ясо, риба, крім блакитного, незбиране молоко та сири.

Жири: масло, маргарин, бекон, субпродукти, смажене, заморожене.

АКСЕСУАРИ

Енерзона це бренд продуктів для проведення дієти зони, навіть якщо у вас немає часу. Ви можете вживати енерзоне печиво з молоком вранці, в середині ранку або перекушуючи, і де завгодно, закуски енерзони, є солодощі з шоколадними, ванільними, апельсиновими, кокосовими або йогуртовими ароматами та солоними, в їжі його садовий суп розчинений в гарячій воді та енергетичне швидке харчування з теплим молоком.

На сьогодні всі ми знаємо, що існують хороші і погані жири, корисні потрібні організму для функціонування, наприклад риб’ячий жир Омега 3.

EnerZona Omega 3 Rx це особливо чистий концентрат жирних кислот омега3, висококонцентрований і стійкий до окислення, що забезпечує великі переваги: ​​Покращує ліпідний профіль, регулює гормональні системи, покращує дерматологічні проблеми, запобігає запальним захворюванням, покращує функцію нервової системи. Для зручності він тепер представлений у капсулах

Не бажано їсти ці готові продукти, але вони є ідеальною заміною, коли у нас під рукою немає свіжої їжі. Всі вони підтримують збалансоване співвідношення вуглеводів, білків і жирів 40-30-30 і виготовляються з якісних інгредієнтів.