Зима - найхолодніша пора року, і в цей час ми звичайно це помічаємо наша енергія та метаболізм сповільнюються, а отже, ми набираємо більше ваги. І цього року особливо більше, оскільки ситуація змусить нас проводити більше часу вдома, тож ми будемо менше рухатися і їсти щось більше, ніж наша частка.

хитрощі

Але не поширюйте паніку! Далі ми залишимо вам кілька хитрощів, щоб не набирати вагу взимку і щоб ви могли залишатися здоровими вдома. Ви можете скористатися цією ситуацією, щоб змінити свій раціон і почати засвоювати здорові звички вдома.

ТРИКУВАННЯ, ЩОБ НЕ НАБИРИТИ ЗИМУ

1. ПРИГОТУЙТЕ САМІ ОВОЧНІ АБО ФРУКТОВІ КРЕМИ, ВІДПРАВЛЮЙТЕ "МИЛО"!

Що стосується приготування їжі, то краще покращувати ложку їжі. гаряча їжа допомагає підтримувати постійну гарячу температуру нашого тіла, а також полегшує нам почуття ситості. Так що йди роби всілякі бульйони, супи, креми, рагу, крупи, суп з бобових, коренеплоди, хрестоцвіті (сімейство капустяних) і спеції.

Звичайно, купуючи, намагайтеся вибирати найкращі інгредієнти для вживання в їжу, переважно ті овочі та фрукти, які допомагають вам очистити надлишки та токсини. Ми рекомендуємо вам мати: артишоки, селера, мангольд, капуста або капуста, брокколі, ріпа, яблуко, груша, лимон, грейпфрут або ківі.

З іншого боку, цієї зими ви також можете практикувати "супінг", яка складається з очисної дієти на основі овочевих бульйонів та супів. Особливістю проведення цього методу є те, що супи суто рослинні та багаті поживними інгредієнтами які допоможуть вам очистити своє тіло і схуднути.

2. ЗРОБІТЬ САМІ ВЛІННЯ, ЩОБ ТРИКУВАТИ, ЩОБ НЕ НАБАЛИТИ ЗИМУ

Вживання трав’яних чаїв - ще один спосіб зігрітися і схуднути. Ви можете випити очисні настої (зелений чай, кульбаба, хвощ та ін.), які допомагають боротися затримка рідини та сприяє схудненню. Насправді, від Dietox ми завжди рекомендуємо замінювати ранкову та післяобідню каву зеленим чаєм. Ви напевно помітите зміни у своєму тілі, особливо на животі та/або ногах.

3. ДОДАТИ ФУРМУРКУ І ІМБИР В СВІЙ ДЕНЬ НА ДЕНЬ

гостра смакована їжа сприяє кровообігу в кінцівках і спалювання жиру. Але, з іншого боку, вони можуть надмірно збуджувати нас або дратувати і зневоднювати нашу слизову оболонку травлення. Тому найм'якші з них, такі як імбир, кориця, гвоздика або кардамон.

Включайте або в настої, або в рослинні креми куркума та імбир у вашому раціоні - одна з хитрощів, щоб не набирати вагу взимку, тому що:

  • Вони допомагають зменшити ймовірність печії або печіння.
  • Поліпшити кровообіг.
  • І вони зменшують генералізоване запалення, що, мабуть, є однією з причин, яка ускладнює схуднення.

Дуже ефективним способом прийому свіжого імбиру та куркуми є включення їх як ранкової процедури до свого Свіжі ранкові кадри від Dietox. Це невеликі дози, готові приймати на голодний шлунок і знімати щоранку з енергією та здоров’ям. Ми запрошуємо вас спробувати їх!

4. СКИКАЙТЕ ТА ТАНЦУЙТЕ, НЕБА ЗАВТРА

Інші хитрощі, щоб уникнути набору ваги взимку, і які ви вже уявляєте, це заняття спортом.

Так, ми знаємо, що вправи вдома часом бувають складними, і можливість відвідувати тренажерний зал стає все важче. Ось чому ми пропонуємо щось легке та імпровізоване, наприклад, витратити час, щоб покласти свою улюблену та спонукальну музику, танцювати та стрибати, поки ви більше не зможете цього зробити. Що б ти не робив, не думай, просто рухайся, як хочеш, і чому б не заспівати хрипко, якщо тобі так хочеться.

Чи знали ви, що танці сприяють спалюванню 400 ккал приблизно за одну годину? Це також вправа, яку ви робите майже не усвідомлюючи, і вона має багато переваг для здоров’я: вона покращує самооцінку, знімає напругу та адреналін, ви в кінцевому підсумку смієтеся та розслабляєтесь, виробляючи ендорфіни, тонізуєте м’язи, серед багатьох інших переваг.

ПОРАДИ: Ми пропонуємо, якщо у вас є діти, танцюйте, стрибайте і співайте з ними теж (а якщо ви робите це в ліжку, ще краще і веселіше, і ваші сусіди вам подякують). Вони мають багато енергії, яка заразить вас, і, безсумнівно, ви добре проведете час разом, і це допоможе вам очистити розум від усіх!