Продовжуючи цю чудову кетогенну дієту (див. Більше статей про кетогенну дієту), яка крім того, що приносить вам користь фізично, допомагає схуднути.

дієт

Я кажу вам, що цей тип дієти з низькою кількістю вуглеводів багато років викликав великі дискусії та дискусії, оскільки міф полягав у тому, що люди думали, що споживаючи більше жиру, холестерин збільшиться занадто сильно, і це буде дуже шкідливо.

На щастя і завдяки дослідженням картина прояснилася, і з 2000 року кетогенна дієта набула величезного розквіту.

Саме для цього я продовжую рекомендувати його, а потім коментую його 10 переваг.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Видаляється велика кількість жиру, який надходить із порожнини живота. Наприклад, якщо у вас дуже ожиріння, цей процес буде проходити повільніше. Кожен організм різний і не всі мають однаковий тип жиру.

Важливо те, що це виключається не тільки для схуднення, але і для того, щоб ваше здоров'я значно покращилося.

У контурах кожного органу, а також під шкірою багато жиру, і це може призвести до деяких запалень та проблем з інсуліном, порушення функцій якого в метаболізмі є найпоширенішим сьогодні.

Ось чому, якщо ви харчуєтеся дієтою з низьким рівнем вуглеводів у своєму раціоні, жир буде дуже ефективно зменшуватися.

У той же час, поряд із втратою жиру, зменшується ризик діабету та можливості страждати на серцеві проблеми.

Ще один важливий момент, коли сідаєш на дієту - не голодувати, бо це дуже погано. Якщо це станеться, ви втомитеся і припините дієту.

Щоб вирішити цю проблему, раджу харчуватися повноцінно, що містить низький рівень вуглеводів, щоб ви не відчували голоду протягом дня.

Результати багатьох досліджень, проведених з цього приводу, показують, що, не вживаючи вуглеводів і споживаючи більше жиру і білка, ви в результаті їсте страви з набагато меншою кількістю калорій.

Необхідно зменшити споживання калорій і підтримувати дуже низький рівень жиру, щоб отримати чудові результати.

Увага при споживанні молочних продуктів, оскільки вони містять тригліцериди, які в свою чергу збільшують жир. Фахівці стверджують, що сніданок вночі звучить дивно, але він такий, що призводить до серцевих захворювань.

Що саме збільшує рівень тригліцеридів? Без сумніву, споживання глюкози та страв з високим вмістом вуглеводів.

Саме при зменшенні споживання вуглеводів чудовим чином досягається зниження рівня цукру в крові.

На закінчення пропоную вам споживати дуже невелику кількість продуктів з цукром, щоб запобігти зростанню тригліцеридів, а також зменшити споживання вуглеводів у раціоні.

Як я вже говорив вам, менша кількість продуктів, багатих вуглеводами, споживає більше ваги, і вам доводиться їх втрачати, маючи їх дуже низький рівень, вам вдається скинути більше кілограмів і швидше, і це тому, що вода, яку накопичує ваше тіло, є усунути, виконавши згадані дії.

З іншого боку, натрій виділяється нирками, а рівень інсуліну в крові покращується. Через три тижні ви побачите, які зміни ви помічаєте у своєму тілі.

Таким чином було доведено, що ви втрачаєте вагу в два-три рази більше, не голодуючи, завдяки хорошій дієті з низьким рівнем вуглеводів.

Цю дієту ідеально проводити протягом приблизно півроку, після того, як пройде цей час, вага може бути відновлена, якщо ви почнете їсти все.

Для підтримки фігури необхідна дисципліна.

Не будь невірним і бережи!

Це дуже важливо, і я наполягатиму на цьому, знижуючи рівень глюкози та інсуліну, вам потрібно не тільки худнути, але й не страждати на діабет типу 2. Привчіться контролювати рівень цукру в організмі та знижувати споживання вуглеводів.

Коли є високий показник токсичних цукрів, ваше тіло відповідає інсуліном, який, в свою чергу, сигналізує клітинам про накопичення його.

Якщо ви людина з хорошим здоров'ям, тоді цукор знижується, оскільки це вказує інсулін, і вони не завдають вам шкоди.

Хоча є багато людей, які, на жаль, з цього питання страждають від різних проблем, пов'язаних з інсуліном. У цих випадках клітини не реєструють інсулін, і глюкозі стає важче дістатися до цих клітин.

У цих людей може з’явитися відомий діабет 2 типу, оскільки організм не виробляє кількість інсуліну, необхідного для зменшення цукру після вживання їжі.

Сьогодні дуже часто хворіють на діабет, і ризики страждати ним зростають. У всьому світі вже існує до 300 мільйонів людей з цією хворобою.

Однак ви можете змінити цю проблему, просто виключивши вуглеводи. Згідно з проведеними дослідженнями, інсулін слід підтримувати на рівні 50%.

В інших дослідженнях та тестах з хворими на цукровий діабет було помічено, що майже 96% з них змогли суттєво зменшити і навіть припинити лікування ліками, що сприяють зниженню рівня цукру протягом шести місяців.

Отже, якщо ви опинилися в лікарських препаратах, і цукор не падає у вашому організмі, вам слід звернутися до свого сімейного лікаря, а потім з’ясувати, чи можете ви споживати вуглеводи, адже якщо ви робите це за консультацією, у вас залишаються сумніви. Можливо, ваше тіло просить вищу дозу, щоб не з’явилася гіпоглікемія.

Як я вже говорив в інших розділах, вам завжди потрібно намагатися переконатись, що рівень хорошого холестерину високий. Насправді лікар поговорить з вами про високий рівень шкідливого холестерину, що є однаковим, але, нарешті, якщо рівень високий, ви на правильному шляху.

ЛПНЩ і ЛПВЩ пов’язані з ліпопротеїнами, які відповідають за транспортування холестерину в організмі.

Я пояснюю краще: ЛПВЩ переносить холестерин з вашого тіла в печінку, де він використовується повторно або виводиться, а ЛПНЩ переносить його з печінки в решту тіла. Таким чином, підтримуючи низький рівень ЛПВЩ, ви не страждаєте від ішемічної хвороби серця.

Для досягнення цього результату потрібно підвищити рівень ЛПВЩ, вживаючи жир, і в цьому випадку всі дієти, що містять вуглеводи в низьких кількостях, містять більше жиру.

Тож не дивуйтеся, якщо рівень ЛПВЩ стає занадто високим при низькому вмісті вуглеводів, тому що ви просто піднімаєтесь і деревина розсудлива.

Якщо ви піклуєтесь про холестерин, вам слід зробити те саме з тригліцеридами, і це легко, оскільки, виключаючи цукор у їжі або включаючи невелику кількість у раціон, це не повинно збільшувати свої нормальні параметри.

Щодо метаболічного синдрому, щоб не страждати ним, дієта повинна мати дуже низьку кількість споживаних вуглеводів. Про що цей синдром? Це медичний стан, який пов’язаний з можливістю захворіти на діабет чи якесь серцеве захворювання. Симптоми включають:

  • Дуже високий або високий кров'яний тиск
  • Виражене ожиріння живота
  • Низький рівень ЛПВЩ
  • Високий рівень глюкози натще
  • Висока кількість тригліцеридів

Але завжди є хороші новини, і всі ці симптоми можна значно покращити, дотримуючись дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Погана річ у тому, що навіть у багатьох країнах лікарі мають таку структуру, що продовжують консультувати дієти з низьким вмістом жиру, що марно, оскільки це не вирішує проблему метаболічного синдрому, про яку я говорив вище.

Таким чином, робиться висновок, що будь-яка дієта з низьким вмістом вуглеводів, безсумнівно, викликає симптоми, і це може спричинити появу діабету 2 типу або коронарних проблем.

Давайте трохи поговоримо про погану річ, пов’язану з високим кров’яним тиском, і про те, що він може значно знизитися завдяки такому типу дієти.

Гіпертонія є дуже серйозною і є причиною багатьох захворювань, таких як інсульт, ниркова недостатність або серцеві захворювання.

З цієї причини дієта з низьким рівнем вуглеводів дозволяє збалансувати напругу і одночасно зменшує шанси на серйозні проблеми зі здоров’ям.

У цьому випадку я розповім вам про терапевтичні ефекти дієти з низьким вмістом вуглеводів, які допомагають, коли є пошкодження мозку або розлади.

Багато лікарів продовжують наполягати на тому, що цукор необхідний для мозку. Але печінка повинна виробляти більше глюкози, ніж білка, не вживаючи взагалі вуглеводів, щоб почувати себе добре.

Що стосується мозку, він також спалює відомі кетони, які утворюються під час їжі або після вживання низької кількості вуглеводів

Те, що я щойно сказав, тісно пов’язане з кетогенною дієтою, яка, як уже згадувалося, застосовувалася протягом багатьох десятиліть у випадках людей з епілептичними епізодами і на яких ліки не реагували очікуваним чином.

Є багато дітей-епілептиків, котрі можуть схилятися до цієї дієти, оскільки було підтверджено, що 16% дітей, які провели її до листа, не мали більше судом.

Також не виключається можливість застосування цієї кетогенної дієти у людей похилого віку з хворобою Альцгеймера або Паркінсона.

Важливість полягає у значному зменшенні споживання цукрів та в тому, чи можна його повністю уникнути.

Таким чином, рівень інсуліну знизиться, запобігаючи появі діабету типу 2. Ще однією перевагою не споживання такої кількості цукрів є те, що він знижує артеріальний тиск і, отже, здоров’я збалансовано і все більше покращується.

Усі проведені дослідження показують, що якщо ви зменшуєте кількість вуглеводів у вашому раціоні на кетогенній дієті, ви одночасно знижуєте ризик бути гіпертоніком і страждати від серцевих проблем.

У вас більше немає виправдань. Завжди підтримувати прекрасне здоров’я та худнути Почніть з кетогенної дієти вже зараз!