Правильне харчування, модифікація дієти, дієта

Грейпфрутова дієта

цієї дієти

Дієта грейпфрутів відома з 1930 р. Вперше її запровадив д-р. Браунелл. Основа цієї дієти - втратити більше кілограмів за найкоротші терміни. Їжа становить 800 калорій на день, і на кожен курс потрібно з’їдати половину грейпфрута або склянку грейпфрутового соку. Успіх цієї дієти полягає у ферментах грейпфрута. Ферменти грейпфрута спалюють жир при споживанні з білком. Існує кілька версій цієї дієти, але в кожній вона також рекомендує приймати максимум 800 ккал на день. Рекомендується вживати будь-яке м’ясо в раціоні у підвищеній мірі. Прийом фруктів та овочів встановлюється лише на одну-дві порції на день. Оскільки поєднання грейпфрута з м’ясною їжею руйнує запас клітин. Ви можете з'їсти кожен прийом їжі повною мірою. Згідно з цією дієтою, чим більше їжі ви призначаєте, тим більше кілограмів ви втрачаєте.

Дієта повинна тривати максимум 12 днів. Далі слід кількаденна перерва. Тоді можна продовжувати. Щодня випивайте від 2 до 3 літрів води, трав’яних чаїв та грейпфрутового соку, як і при будь-якій дієті. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, що призводить до втрати ваги.

Сніданок: 2 яйця всмятку, чорна кава, половина грейпфрута

Обід: тушкована курка, овочевий салат з йогуртом, половина грейпфрута

Вечеря: риба на вершковому маслі, половина грейпфрута, склянка ацидофільного молока.