Дієти для швидкого схуднення, які, крім того, що не працюють в довгостроковій та середній перспективі, серйозно загрожують вашому здоров’ю. Не шукайте легкого шляху!

швидкого

Дієти для швидкого схуднення, мабуть, найбільш шукані в Google. І навіть більше, у ці місяці, коли літо вже починає відчуватися. Ми всі хочемо дієти, яка працює і є швидкою, але який вплив це має на наше здоров’я?

Ці типи швидких дієт далеко не сприяють зміцненню нашого здоров’я, а отже, і фізичного вигляду. Крім того, вони також мають упереджувальний момент ефект відскоку. Це означає, що якщо ви втратите X кілограмів, дуже можливо, що ви швидко повернете їх і навіть кілька кілограмів.

Ще один дуже несприятливий аспект, який у них спільний, - це погане споживання їжі а отже, нестача енергії. Так само, як вони не виправляють харчові звички, а навпаки, погіршують їх. Викликаючи більше тривоги та стресу. Втрата ваги без занепокоєння можлива, особливо якщо дотримуватися цих порад.

Найпоширенішими проблемами є кишкові розлади, запалення та порушення роботи життєво важливих органів, проблеми з нирками та зневоднення. Не забуваючи про поганий зовнішній вигляд, який буде відображатися на шкірі, волоссі та нігтях.

Забудьте про диво-дієти і дотримуйтесь цього плану, щоб скинути 10 кілограмів за 8 тижнів. Повністю безкоштовний путівник, створений особистим тренером! Завантажте його зараз!

Тимчасово та під наглядом

Ми можемо прийняти дієту з низьким вмістом жиру, цукру і навіть вуглеводів, але лише в пунктуальний і короткий період. Наприклад, для фітнес-змагань, під наглядом та порадою фахівця. Але ніколи не перевищує 3-4 днів.

За звичайних обставин, якщо ми хочемо схуднути, робити це за допомогою цих швидких дієт не є хорошим варіантом. Найкраще слідувати a різноманітне і збалансоване харчування всіх важливих внесків для доброго здоров'я. Завжди супроводжується підходящими для вас фізичними навантаженнями.

Спробуйте організувати ці страви, щоб схуднути, не голодуючи. Справа не в тому, щоб їсти менше, а їсти краще! І час від часу ви можете випити чит-мук і насолодитися цими перевагами.

Так ви будете почуватись і виглядати чудово, сповнені бадьорості та належної ваги. Думайте заздалегідь і змінюйте свої харчові звички свідомо і здорово. Ви завжди будете вдячні.

Сертифіковано у ваговій кімнаті Fitness Monitor

Особистий тренер Королівської іспанської федерації гімнастики та ORTHOS