Очисні відвари багаті антиоксидантами і допомагають втратити жир
Ми даємо вам рецепти та пояснюємо, як варити та пити ці бульйони
Після надлишків Різдва Пілар Родрігес, медсестра, яка спеціалізується на природних методах лікування материнства та свідомого харчування, дає нам ключі для очищення нашого організму на основі очисних бульйонів.
Чому я повинен пити очищаючі відвари?
Очищення відварів поповнить наш організм мінералами та вітамінами. Крім того, усі очисні відвари багаті антиоксидантами, тому, крім того, що вони допомагають виводити жир, вони є джерелом здоров’я.
Вважати
Слід брати до уваги, що очищуючий бульйон не повинен мати вишуканого смаку, пояснює експерт, тому вона рекомендує нам використовувати інгредієнти рецептів, але “змінюється залежно від нашого смаку, дозволяючи захоплюватися кольором, запах, аромат ".
Пропозиція полягає у прийнятті 300 мл відвару перед обідом і вечерею протягом 9 днів.
Як варити бульйони?
- Незалежно від поєднання продуктів, які ми робимо, ми можемо пасерувати овочі в горщику з однією або двома ложками оливкової олії. Покрийте водою, нагрівайте до максимуму і від нижчого до середнього вогню, коли почне закипати.
- Залиште принаймні 1 годину на вогні. Потім солимо, перчимо, розмішуємо і варимо ще 20 хвилин. Після процідження відвар готовий.
- Ще одним варіантом швидшого приготування було б покласти подрібнені інгредієнти в каструлю, залити водою, додати крапельку олії та трохи йодованої солі. Варити 25-30 хвилин, а потім процідити.
- Ви також можете додати рис або локшину з цільної пшениці і приймати їх як першу страву.
- Ми можемо збагатити будь-який очищуючий бульйон, надаючи йому протипухлинні властивості та стимулюючи печінку, якщо ми також додамо водорості, морські овочі.
Рецепт для очищення печінки та токсинів і жирів
Якості: Бульйон, багатий сіркою та хромом.
- 1 цибулина
- 3 часник
- 1 цибуля-порей
- 150 г капусти
- Гілочка селери
- 2 картоплини
- Столова ложка оливкової олії
- щіпка солі
Рецепт очищення жиру та покращення втоми
Це також добре для втрати концентрації та для дієт з низьким вмістом фолієвої кислоти. Відвар для жінок із сильними місячними або годуючими. Це також скрубер для шкіри. Якості: багата фолієвою кислотою, цинком, вітаміном B1.
- ½ цибуля
- 4 моркви
- 1 листя шпинату
- 1 помідор
- 1 столова ложка пивних дріжджів (додати після варіння)
- Кілька гілочок петрушки
- 2 часник
- Столова ложка оливкової олії
- щіпка солі
Рецепт очищення печінки та жовчовивідних шляхів
Це сприяє роботі нирок, крім того, що очищає шкіру. Якості: багатий на бета-каротин.
- Гілка селери
- Шматок червонокачанної капусти
- 4 моркви
- 1 цибулина
- 2 часник
- Столова ложка оливкової олії
- Сіль