Дієти, найкращі дієти для схуднення. Схуднути за допомогою найкращих дієт

хороші

Падіння дисоційованої дієти

  • ПОРАДИ: не пити під час їжі, після закінчення прийому пити рідину.

Сніданок та закуска

  • Кава, чай або мате дієтичний йогурт. Ви також можете замінити сніданок або закуску фруктами.

ОБІД І ВЕЧЕРЯ

  • ПЕРШИЙ ДЕНЬ: овочевий бульйон і терта морква, або яблука.

  • ДРУГИЙ ДЕНЬ: курка із зеленим салатом.

  • ТРЕТІЙ ДЕНЬ: риба з салатом.

  • ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ: нежирне м’ясо з салатом.

  • ПЯТИЙ ДЕНЬ: овочевий бульйон і морквяний салат, або пальмові сердечка, або спаржа. Інша альтернатива - їсти тільки горох.

  • ШОСТИЙ ДЕНЬ: просто курка, або сирний омлет.

  • СЬОМИЙ ДЕНЬ: риба, або курка, або м’ясо з салатом.

ВАЖЛИВО

  • Після завершення циклу він перезапускає його знову; максимум 35 днів.
  • Ви можете їсти те саме, або замінити одне з двох страв бульйоном і 2 шматками фруктів, або пальмовими сердечками, або спаржею, або морквяним салатом, або йогуртом.
  • У будь-який час доби ви можете: мате, каву, чай, бульйон, дієтичний желатин або з'їсти селеру та/або до 2 яблук.
  • Заборонено: цукор, хліб, печиво, фруктові соки, газовані напої.
  • Щодня випивайте не менше 8 склянок мінеральної води.
  • Пийте воду, газовану або дієтичну соду; можна використовувати підсолоджувачі.