Гіпотиреоз - проблема здоров’я викликані щитовидною залозою. Це працює повільніше, ніж зазвичай, і, серед іншого, викликає збільшення ваги.

Медикаментозного лікування не повинно бракувати, але дієта також може допомогти.

Я можу тобі допомогти?

Зв’яжіться зі мною або забронюйте свою онлайн-консультацію вже зараз

Що таке гіпотиреоз?

Гіпотиреоз - це проблема здоров’я, пов’язана з щитовидна залоза. Це відбувається тому, що зазначена залоза працює повільніше, ніж зазвичай а рівень гормонів щитовидної залози низький.

Працюючи цю залозу повільніше, вироблення йоду дуже низьке в організмі.

Причини гіпотиреозу

У минулому гіпотиреоз міг бути викликаний а дефіцит йоду, але в даний час у супермаркеті йодована сіль, і що цей дефіцит існує з цієї причини, дуже малоймовірно.

Ця ендокринна проблема також може бути спричинена вроджена проблема в нашому організмі (імунна система може атакувати щитовидку). Це також може бути генетично спричинені, через інфекцію або виникають під час вагітність.

Кожна людина - це світ, а також причини та прояви цієї проблеми.

гіпотиреозом

Симптоми гіпотиреозу

Важливо пояснити, що кожна людина різна і прояви симптомів також, тому, якщо ви підозрюєте, що страждаєте цим, найкращим варіантом є звернення до лікаря для його оцінки та проведення відповідних тестів.

Ось ще кілька загальних симптомів гіпотиреозу:

  • Запор
  • Втома
  • Чутливість до температури
  • Збільшення ваги
  • Біль у животі
  • Нерегулярні або рясні місячні у жінок

Ми повинні це знати медикаментозне лікування - перший варіант, але, дотримуючись дієти та ведучи здоровий спосіб життя, ми можемо значно полегшити лікування.

Харчування при гіпотиреозі

Як я вже говорив вам у попередньому пункті, лікування наркотиками має бути першим способом дії. Ми повинні відмовитись від тих альтернативних методів лікування, які обіцяють вилікувати цю проблему зі здоров’ям, оскільки в даний час лікування не існує.

Як тільки для нас буде встановлено відповідне фармакологічне лікування, важливо також знати, що з їжею ми зможемо пом'якшити певні симптоми гіпотиреозу та вестиме абсолютно нормальне життя.

Маючи низьку продукцію йоду в організмі, ми зацікавлені в тому, щоб цей мінерал міг добре впливати на наш раціон. Крім того, слід подбати про ліпідний профіль, оскільки гіпотиреоз може спричинити такі проблеми, як високий рівень холестерину.

Рекомендована їжа при гіпотиреозі

З цією ендокринною проблемою це цікаво рекламувати продукти, багатіші йодом для досягнення оптимальних рівнів цього; ось деякі з них:

  • Риба
  • Водорості: ми повинні робити це дуже обережно, оскільки вони мають надмірний внесок йоду
  • Шпинат
  • Сочевиця
  • Вівсянка
  • Кокосовий
  • Яблуко
  • Соєвий

Вживайте йодовану сіль Це також хороший варіант, оскільки ми отримуємо внесок цього мінералу, приправляючи страви або салати.

Їжа, не рекомендована при гіпотиреозі

Майте на увазі, що є їжа, яка перешкоджає засвоєнню йоду, тому краще його трохи обмежити в щоденному раціоні; Це не означає, що ці продукти слід повністю виключити, а скоріше те, що їх зручно якомога більше зменшувати, щоб не заважати метаболізму йоду.

продукти для зменшення при гіпотиреозі є:

  • Хрестоцвіті: брокколі, цвітна капуста, капуста, брюссельська капуста ...
  • Арахіс
  • Спаржа
  • Цибуля
  • Картопля
  • Каштани
  • Морква
  • Пшениця

Зразок меню при гіпотиреозі

Тоді я залишаю тобі a Приклад меню для людини з гіпотиреозом. Цікаво відзначити, що це лише приклад дня і не персоналізований для кожної людини та ситуації. Якщо вам потрібно більш конкретне лікування, ідеальним варіантом є звернення до спеціалізованого дієтолога-дієтолога.

СніданокКава з молоком (або овочевим напоєм). Тост з авокадо з помідорами
ЇжаЧорна квасоля з грибами, мангольдом, цибулею, кабачками та рисом. Ківі на десерт
Вечеря Турецька грудка на грилі, прикрашена смаженою солодкою картоплею та грушею. Диня на десерт

Як ми говоримо, лікування наркотиками повинно бути головним варіантом, і доповнюйте його повноцінною дієтою, фізичними вправами та уникаючи нездорових зовнішніх факторів (тютюн, алкоголь, стрес ...). Наша дієта повинна керуватися і контролюватися дієтологом-дієтологом. Зв’яжіться зі мною, щоб обговорити вашу стратегію харчування та досягти чудових результатів.