Гіпотиреоз - проблема здоров’я викликані щитовидною залозою. Це працює повільніше, ніж зазвичай, і, серед іншого, викликає збільшення ваги.
Медикаментозного лікування не повинно бракувати, але дієта також може допомогти.
Я можу тобі допомогти?
Зв’яжіться зі мною або забронюйте свою онлайн-консультацію вже зараз
Що таке гіпотиреоз?
Гіпотиреоз - це проблема здоров’я, пов’язана з щитовидна залоза. Це відбувається тому, що зазначена залоза працює повільніше, ніж зазвичай а рівень гормонів щитовидної залози низький.
Працюючи цю залозу повільніше, вироблення йоду дуже низьке в організмі.
Причини гіпотиреозу
У минулому гіпотиреоз міг бути викликаний а дефіцит йоду, але в даний час у супермаркеті йодована сіль, і що цей дефіцит існує з цієї причини, дуже малоймовірно.
Ця ендокринна проблема також може бути спричинена вроджена проблема в нашому організмі (імунна система може атакувати щитовидку). Це також може бути генетично спричинені, через інфекцію або виникають під час вагітність.
Кожна людина - це світ, а також причини та прояви цієї проблеми.
Симптоми гіпотиреозу
Важливо пояснити, що кожна людина різна і прояви симптомів також, тому, якщо ви підозрюєте, що страждаєте цим, найкращим варіантом є звернення до лікаря для його оцінки та проведення відповідних тестів.
Ось ще кілька загальних симптомів гіпотиреозу:
- Запор
- Втома
- Чутливість до температури
- Збільшення ваги
- Біль у животі
- Нерегулярні або рясні місячні у жінок
Ми повинні це знати медикаментозне лікування - перший варіант, але, дотримуючись дієти та ведучи здоровий спосіб життя, ми можемо значно полегшити лікування.
Харчування при гіпотиреозі
Як я вже говорив вам у попередньому пункті, лікування наркотиками має бути першим способом дії. Ми повинні відмовитись від тих альтернативних методів лікування, які обіцяють вилікувати цю проблему зі здоров’ям, оскільки в даний час лікування не існує.
Як тільки для нас буде встановлено відповідне фармакологічне лікування, важливо також знати, що з їжею ми зможемо пом'якшити певні симптоми гіпотиреозу та вестиме абсолютно нормальне життя.
Маючи низьку продукцію йоду в організмі, ми зацікавлені в тому, щоб цей мінерал міг добре впливати на наш раціон. Крім того, слід подбати про ліпідний профіль, оскільки гіпотиреоз може спричинити такі проблеми, як високий рівень холестерину.
Рекомендована їжа при гіпотиреозі
З цією ендокринною проблемою це цікаво рекламувати продукти, багатіші йодом для досягнення оптимальних рівнів цього; ось деякі з них:
- Риба
- Водорості: ми повинні робити це дуже обережно, оскільки вони мають надмірний внесок йоду
- Шпинат
- Сочевиця
- Вівсянка
- Кокосовий
- Яблуко
- Соєвий
Вживайте йодовану сіль Це також хороший варіант, оскільки ми отримуємо внесок цього мінералу, приправляючи страви або салати.
Їжа, не рекомендована при гіпотиреозі
Майте на увазі, що є їжа, яка перешкоджає засвоєнню йоду, тому краще його трохи обмежити в щоденному раціоні; Це не означає, що ці продукти слід повністю виключити, а скоріше те, що їх зручно якомога більше зменшувати, щоб не заважати метаболізму йоду.
продукти для зменшення при гіпотиреозі є:
- Хрестоцвіті: брокколі, цвітна капуста, капуста, брюссельська капуста ...
- Арахіс
- Спаржа
- Цибуля
- Картопля
- Каштани
- Морква
- Пшениця
Зразок меню при гіпотиреозі
Тоді я залишаю тобі a Приклад меню для людини з гіпотиреозом. Цікаво відзначити, що це лише приклад дня і не персоналізований для кожної людини та ситуації. Якщо вам потрібно більш конкретне лікування, ідеальним варіантом є звернення до спеціалізованого дієтолога-дієтолога.
Сніданок | Кава з молоком (або овочевим напоєм). Тост з авокадо з помідорами |
Їжа | Чорна квасоля з грибами, мангольдом, цибулею, кабачками та рисом. Ківі на десерт |
Вечеря | Турецька грудка на грилі, прикрашена смаженою солодкою картоплею та грушею. Диня на десерт |
Як ми говоримо, лікування наркотиками повинно бути головним варіантом, і доповнюйте його повноцінною дієтою, фізичними вправами та уникаючи нездорових зовнішніх факторів (тютюн, алкоголь, стрес ...). Наша дієта повинна керуватися і контролюватися дієтологом-дієтологом. Зв’яжіться зі мною, щоб обговорити вашу стратегію харчування та досягти чудових результатів.
- Базальна дієта - Лікарняна дієта - Сара Хіменес, дієтолог-дієтолог
- Дієта з низьким вмістом кормів - Сара Хіменес, дієтолог-дієтолог
- Дієти для схуднення для схуднення - Нутрій - Дієтолог-дієтолог в Логроньо
- М'яка дієта для захисту шлунку - Сара Хіменес, дієтолог-дієтолог
- Дієти для схуднення - Дієта; Горіховий дієтолог-дієтолог Альмерія