Адела - клієнтка з Мадрида, яка зізналася мені, що вона почала дієту у віці 12 років. Я оніміла, 12-річна дівчинка сиділа на дієтах. Виявляється, вона була "пухкою", і її мати вирішила, що їй доведеться дотримуватися дієти. Ваші дієти не спрацювали, і у вас надмірна вага.
Скільки матерів проектують і передають свої негативні стосунки зі своїм тілом своїм дочкам? Скільки мам познайомили своїх дочок з дієтою як щось нормальне і необхідне? Звичайно, на той момент вони не мали тієї інформації, яка існує зараз про дієти, їх невдачі та негативні наслідки, які вони створюють.
Для мене обурливо те, що підлітки такі молоді, майже дівчата, сідати на дієти. По-перше, тому що тіло в тих віках ще не до кінця сформоване і змінюється.
Є етапи, на яких він може бути "повним", а потім внести зміни.
Залиште мені свою інформацію, щоб надіслати вам БЕЗКОШТОВНО! два основні ключі для схуднення:
Які стосунки зі своїм тілом та їжею ви придбаєте, якщо ваша сім’я відвезе вас до фахівця для схуднення?
Перший, сприйме ваше тіло як щось неповноцінне, неправильне або недоречне, що є неправильним і потребує виправлення. Особливо у віці, коли невпевненість є нормою і самооцінка розвивається.
Твоє тіло є таким, яким його показують і представляють світові, але вдома кажуть, що ти мусиш схуднути, що тіло у тебе дуже велике. Ви можете завести стосунки, в яких відкине ваше тіло, він це судитиме і ви будете відчувати себе "іншими" в негативному сенсі терміну.
Крім того, які стосунки ви збираєтеся встановити з їжею?
Не можна їсти те, що хочеш і коли хочеш. Починає вчитися контролювати, що ви їсте, коли їсте і скільки їсте. Ви почнете добровільно “голодувати”, поки ваше тіло ще розвивається. А «голодування» створює значні фізичні та психологічні навантаження.
Найгірше те, що ви збираєтеся узаконити контроль як спосіб відношення до їжі. Ви побачите хороші і погані продукти, здорові, які не товстіють, та інші, які жирують. Ви почнете думати про калорії, а не їсти здорову їжу та насолоджуватися їжею.
Ви збираєтеся розпочати війну з їжею, чимось, що вам потрібно, але що небезпечно, оскільки може зробити вас товстим. У вас буде ментальний список продуктів, які роблять вас товстими і що вам слід обмежувати чи не їсти, щоб вага не викликав у вас неприязні. Ви збираєтеся позбавити себе цих продуктів а потім неминуче дати Випивка.
Переважна більшість клієнтів, які в мене були, починаючи дієти в підлітковому віці, мають надлишкову вагу.
Що говорить наука?
Наука, під час численних досліджень, підтверджує, що в сім’ях, де тіло дітей критикують або судять, вони, як дорослі, в кінцевому підсумку мають надмірну вагу. Коли їм коментують, що вони їдять занадто багато або їдять занадто мало, їм обмежують або контролюють, що вони їдять, вони зазвичай мають зайву вагу дорослих.
Жорсткі, контролюючі сім'ї, які судять, критикують або коментують тіло, яке вони мають, або кількість їжі, яку їдять їхні діти, є творцями майбутніх дорослих із зайвою вагою. І багато моїх клієнтів виросли в таких сім'ях.
Дієта з підліткового віку змушує їх набувати звички їжа з циклами позбавлення та запою. З часом, коли вони контролюють, що вони їдять та інші, в яких вони не можуть уникнути Їжте надмірно. Коли вони дорослі, переїдання несвідомо сприймається як акт самоствердження, здійснення своєї волі та контролю в умовах обмеженості підліткового віку. Це все одно, що думати: "зараз я буду їсти те, що хочу", "ніхто не скаже мені, що я можу або не можу їсти".
Ваші стосунки з вашим тілом і з їжею будуть ненормальними протягом багатьох років. Вони будуть узагальнювати звички та переконання, які утримуватимуть їх надмірну вагу. Крім того, вони будуть відчувати емоції, які супроводжуватимуть їх довгий час.
Для них нормально відчувати занепокоєння з приводу їжі, оскільки акт прийому їжі включає зусилля, жертовність і не бажає набирати вагу. Кожен прийом їжі може бути битвою, щоб схуднути або не схуднути. Незважаючи на свої зусилля, вони відчувають, що їжа контролює їх, і вони думають про це цілий день.
Найгірше те, що вони це усвідомлюють їхні зусилля не винагороджуються за отримані результати, і вони відчувають розчарування та безпорадність.
Вони вважають, що це їх вина, що їм бракує волі. Насправді все навпаки, воно має велику силу волі, але метод, дієти, помилковий.
Ці почуття є наскрізними і впливають на всіх людей. У мене були блискучі клієнти професійно, але я потрапив у павутину дієт. Не має значення інтелект чи навчання, ментальність дієти настільки укорінена і живе як щось настільки нормальне, що важко вибратися лісу і побачити дерева.
Дослідження, які я обговорював раніше, також розглядали "поважні" сім'ї, в яких немає коментарів щодо тіла своїх дітей або того, що вони зазвичай їдять. Як правило, вони стають дорослими, не страждаючи зайвою вагою, мають позитивний імідж тіла і, як правило, мають більше самооцінки.