Сьогодні в нашому розділі "Тренер" ми згадуємо того, хто був футболістом Атлетичного клубу де Більбао, і що у свої 38 років і вже відокремлений від спорту, він все ще є головним героєм, оскільки він є одним із багатьох, хто прагне взяти участь турбота про його статуру завдяки дієті Попая. Ми, очевидно, говоримо про Айтора Осіо, який, схоже, знайшов ідеальну формулу зеленого кольору, щоб бути у формі. Сьогодні ми відкриваємо вашу секрет для збереження статури що він виграв під час своєї професійної кар'єри на основі зусиль та перемог у Першому дивізіоні.

відомих

Для дієтологів та тренерів найголовніше - це подбати про дієта спортсменів еліта і Айтор Осіо це добре знає. Навіть незважаючи на відмову від футболу, для того, щоб мати тіло 10, на додаток до здорового харчування важливі фізичні вправи. Марно, щоб організм отримував необхідні поживні речовини для здорового росту м’язів, якщо фізична активність їх не стимулює.

У межах великої різноманітності здорові дієти є, Айтор Осіо, як і інші відомі футболісти, дотримується шпинатової дієти. Це рослинна дієта, хоча, очевидно, під назвою Попай, оскільки ви можете собі уявити, що головним компонентом цього є шпинат. В основному дієта Попай, якої дотримується Айтор Осіо, готується з коктейлем, який має основу з огірка, селери, лимона, ананаса та фенхелю в поєднанні з основним овочем.

Але це не єдиний спосіб слідувати йому. Є більше можливих комбінацій в шпинатний смузі в якому цей овоч завжди є основним інгредієнтом. Його також можна приготувати, додавши лимон, капусту та огірок. Або, якщо хочете, можете спробувати холодний банан, білковий порошок, рисове молоко та мигдаль. Я не зелений ентузіаст, але результати будуть вартими того часу, поки наша мета - мати тіло 10.

Ви наважуєтеся спробувати ці шейки та поділитися своїм досвідом?